こんにちは！私はちょうど私の好ましいスキニーランナーと楽しいlilの日から戻ったばかりです。彼女は私のバレンタインデーのお菓子をすべて食べるために私を招待しました。それは彼女の本当に素晴らしいか本当に意味のいずれかです…しかし私は無料の食べ物を停止するのは私はじゃない！ SRが宇宙の中の＃1最高のランニングブログライターだったときに覚えていますか？ 私の最新のビデオ マラソントレーニング4日目 マラソントレーニングジャーナルデー4インチの検査 もっとビデオ 0秒、21秒 次の Jessica Simpson Memoir – オープンブックの口コミを確認してください 06:05 住む 00:00 08:21 01:21 そうです。 私は彼女に退職から戻ってきたままにし続けていますが、彼女は絶対に絶好のシニア近隣のビンゴで絶対に暮らしているのを述べています。バー。 ともかく。私はまだ彼女のキャンディーから高い砂糖の上に狂って話しています。あなたのSRに感謝します。 私がそのキャンディーのお祝いに行く前に、私はより新鮮な食事を楽しんだ – ギリシャの家禽のボウルはそれをトルティーヤに入れました。それは空想的に見えませんか？ レース割引率のリマインダー： 今週末は、ヴェンチュラ、ヴェンチュラの海辺のハーフマラソン、5K、10Kです。 割引料金コード：Rep15の20％オフを使用 Rock N Roll
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です。木曜日だと信じていたので、水曜日の減量についてはまったく覚えていませんでした！私はめちゃくちゃです。 ガウンの混乱も胸を見せています。 私の最新のビデオ マラソントレーニング4日目 マラソントレーニングジャーナル4日目の検査 その他のビデオ 0秒の1分、21秒 次は Pysch Wardの私の素敵な他の半分：回顧録-Book Review 05:31 住む 00:00 08:21 01:21 しかし、クライアントが私にイースタープレゼントをくれたので、私は幸せです！ヨーグルトランド!!!誰が私に加わりたいですか？真剣に。私は40日間だけでなく40泊でもありませんでした。私は引き出しから震えています。 朝のクライアントの後、私は自分の背中と上腕二頭筋のトレーニングをしました。 2本の弦チーズのナットを変更しました。 昼食は昨夜の家禽の炒め物から残っていました。これは私の通常のサラダよりも充填されていました！ それから、私は数週間前にハイキングをリードしている間に満足したフィットネスインストラクターの1人に満足するために、「バックスのためにバックスに向かいました。今後のプロジェクトでお互いを支援します。ヒントのヒント、彼女はトライアスロンのコーチです。そのままにしておきます。 RERで減量の成功ストアを機能させるためにジゴロが少しだけ利用されていた当時のことを覚えていますか？ まあ、私はしませんでした。 しかし、訪問者はそうしました。彼女は私に彼女の減量のサクセスストーリーをメールで送ってくれました。 ペイジは133ポンドを失い、15か月間それを止めました！私は彼女に懸念を尋ねました、私はあなたが知りたくてたまらないと確信しています… 前のペイジ：ペイジ後： RER：正確にどのようにして体重を減らしましたか？ Paige：運動だけでなく、ダイエット計画で体重を減らしました。 （丸薬、食事、手術、仕掛けはありません。） RER：あなたが負けていたときの典型的な日はどうでしたか？
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4日目のビデオアップデートでマラソントレーニングインスペクティ マラソントレーニングジャーナル4日目の検査 0秒の1分、21秒 次は 貧しい走りから学ぶ 03:48 住む 00:00 01:21 01:21 その他のビデオ 03:48 貧しい走りから学ぶ 01:21 マラソントレーニング4日目 00:51 マラソントレーニング3日目 00:51 マラソントレーニング3日目 01:45 マラソントレーニング2日目 01:19 マラソントレーニング6日目 04:34 マラソントレーニング5日目 03:12 マラソントレーニング1日目 選ぶ Facebook Twitter電子メールPinterest
ご冗談でしょう！ご冗談でしょう！
今日は休みを取ります。私は寒さを避けて、すべての費用で仕事を避けようとしています。ロンドンのオリンピックに到達する前にそのような日がほとんどありませんので、私はそれを最大限に活用する必要があります。 私が仕事を休みなとき、私は読んだ。これは私がするのが好きなもの、読書と学習です。私は何度も何度も読むことができました。私は決して退屈しません。 今日私は最初にプレスをスキャンすることにしました。私のせいです。私はジャーナリズムが真実や証拠に基づく意見を書くことについてのジャーナリズムがあったと考えました。私たち全員がこれが今ではないことを知っています。よく書かれた輝きのスパースな瞬間にもかかわらず、私たちは現在、絶対的な絶対的な純粋なものの海に急増しています。神で有名である有名人が有名であることを含む非感覚だけでなく、何を知っています。 ひどく書かれたナンセンスの海では、私は毎日の郵便でLiz Jonesによって書かれたこれに出会いました。 Lizは現在、日曜日の郵便物、日曜日の航空路の高寿命誌のための郵便物の列を書いているイギリスのジャーナリストと作家です。 Lizはスタイルの女性です。実際、彼女は主にファッションについて作ります。彼女の列の周りの今回はスポーツと身体活動についてです。毎日のメールの上の彼女の作品は題されています：「Sinewy Armsは良いことではありません – そしてどちらもスポーツでもない」。すべてのピースLIZが書かれたように、それはよく書かれていてスタイルを持っています。それに問題があるのは1つだけです：それはひどく間違っていて、いくつかの深刻なコメントに値するナンセンスに満ちています。私は私のブログでこれについて書くことにしました。それは実際に手紙に値するが、編集者や新聞への手紙やほとんどの時間が箱に入っていて、オンラインのコメントが失われます。だから私の手紙はこのブログにあります。 私は記事を読み、彼らの心を上げるためにブログの読者を提案します。私のブログに関するこの記事は私の意見の反映です、そして私は間違っているかもしれませんが、とにかくここにそれを置くことにしました。 Lizの記事はかなり多くのことが、「運動をより生産的に読んだり勉強したり、学校でのスポーツを支援する」や「学校でのスポーツは、子供たちには悪影響を与えることができる」とかなり費やしたことを明らかにしています。 だから、ここではそうです。 親愛なるLiz、 私は “Sinewy Armsは良いことではなく、スポーツでもない）というタイトルの毎日のメールのあなたの記事に出会いました。私がTwitter上のリンクを共有して働いているコーチの1つ（それは本当に彼のせいです！）そして私はそれを読む時間を過ごすことができませんでした。私が読むすべてのように、私は興味を持ってそれを読みました。しかし、希望の行の後、私はあなたの声明と意見に答えました。私たちの最大の選手の1つについてのあなたの景色についてコメントしていません。単にあなたが完全にポイントを逃したからです。 スポーツは大変な仕事と犠牲についてです。私は激しい仕事や犠牲が常にあなたをより良い人にするだろうと私は育ちました。私はそれを信じています、これは私が私の息子を教えるようにしようとするものです。運動やスポーツは、大変な仕事やコミットメントについてです。健康的な食事は、コミットメントとハードワークについてです。それで、あなたがそれを呼び出すとき、あなたがそれを呼び出すとき、あなたはそれを呼び出すとき、違法で有害な薬の助けを借りずに、若い人々のための悪い広告であることについて非難されるべきではありませんでした。実際には正のモデルと見なされるべきです。 上記は私に心配するものではありません。私に関係する記事の残りの部分です。あなたのようなインテリジェントな女性は、明らかに読んだ時間を勉強したり、スポーツをする代わりに人々を支援したりすることや人々を援助することは、記事を書くときに感情によって克服されるべきではありません。あなたは学校スポーツでかなり悲しい経験をしていたようです。私はあなたの泥の海の中で走っている間あなたのひどい経験について、冬の嘔吐誘導クロスカントリー努力を誘発します。私は誰にもお勧めしないものではありません。私を心配するのは、クロスカントリーを実行するときにあなたは公衆に屈辱を与えていますか。私はあなたが学校にいたときのエセックスでの体育プログラムの質についてはわからない。しかし、私は国民の屈辱を知っていません。国際競争の一部です。また、嘔吐ビットはクロスカントリーレースでは必須の経験ではありません。それは、ストレス、間違ったタイミングや食事の内容や訓練の欠如などのさまざまな理由で起こり得るものです。私はそれが悪い経験だったと確信しています、しかしそれはあなた自身でした。私は何を食べるべきか、そしていつか通常の運動をするのかについての適切なアドバイスがあなたの経験をたくさん良くしただろうかを確信しています。 水泳は寒いゴム製マットの寒さ、フィットネスセンターの外にあり、ネットボールでは、あなたは「より大きな女の子」が脇に押した小さなものでした。確かに難しかったです。それは実際にはそれほど悪く聞こえます、私はあなたがあなたが話している学校を教えてくれるように勧めます。体育やスポーツのこのような貧しい基準を持つ学校は、いくつかの本当のダメージを与える可能性があるようです。あなたの読書と数学の経験をしています。あなたの言葉は私が思うことをさらに強化します。私は学校のスポーツに入るより多くのお金があるべきだと思います。スイミングプールが暖かくなっていることを多くのお金で、ホッケーは泥や女性の代わりにastroturfで演奏され、女性はただのネットボールよりも多くの選択肢を得ます（多分ハンドボール、バレーボール、バスケットボールが屋内チームスポーツに入っている場合）。全くのほとんど、より多くのお金は、PEカリキュラム、講師の品質、そしてそれぞれの子供の選択のスポーツを実践する可能性を改善するのに投資されるべきです。 水泳レッスンのあなたの回避は選択でした。あなたとあなたのお母さんが作った選択。水泳の喜びとそれを安全に行う能力を高く評価する機会を与えていない選択。 学校のスポーツと身体活動は危険で間違っている。あなたの悪い経験は必ずしも学校でのスポーツがあなたのものと同じくらい悪いところにいることを意味するのではありません。すべてのほとんどは、不健康な座り期間の結果が何であるかを理解するために何が良いのかを知るべきです。 あなたのような知識の女性は何度も研究をしていたはずです。あなたは結局のところ学校で読む時間をたくさん支出していました。したがって、あなたは情報を見つける場所を知っているべきです。手伝わせてください。これは、NHSによって公開された肥満と身体活動に関する統計のいくつかです。 成人の39人が2008年には1993年に23％と比較して腰周囲の増加がありました。女性は、男性（それぞれ44％と34％）が腰周囲を増加させる（女性用の88cm、102 cm以上）男性用）。 男性のための健康問題のリスクを評価するためにBMIと腰周囲の両方を使用して、20％がリスクの増加と推定されました。 2008年のリスクの高いリスクでは14％、非常に高いリスクで21％。女性のための同等の数値は、リスクの増加で15％でした。リスクの高い17％、非常に高いリスクで24％。 2008年には、2~15歳の男の子の16.8％、そして女子の15.2％が1995年にそれぞれ11.1％から12.2％の増加を肥満として授業しました。 2から15歳までの太りすぎの子供たちのうち、ほとんど変わっていませんでした（価値は男の子では14.6％、2008年に女の子の14.0％）。 平日の男の子のために、座惑的な活動をしていた4つ以上の時間を過ごした割合は、太りすぎや肥満ではなかった人々の35％、2008年には肥満の47％、2008年には肥満としてクラスになった人々の47％でした。同等のパターンが見つかりました。
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こんにちはハロー！あなたの週末はどうでしたか？私のものはPB＆ジャムが楽しみでいっぱいでした。 最初に…私は母が彼女の食べ物をすべて食べているのにしばらく時間を過ごしました。それにはピザが含まれていました。愛愛愛。 私の最新のビデオ 5分間のウォームアップa ランナーのために高速ウォームアップ。走る前に5分間走ります。実行する準備方法。実行する前に何をすべきかのヒント その他のビデオ 0秒の5分34秒 次は アメリカのダートブックレビュー 12:07 住む 00:00 08:21 05:34 （InstagramのRuneAtrepeat） その後、ROと私は友人のマイケルの誕生日パーティーのためにパームスプリングスに向かいました。 マイケルは、私が私の人生でゼルオのショットを持っていたことがなかったと聞いたので、彼はそれらのプレート全体を保存したので、私は初めて大きくなることができました。 マイケルの夫とパームスプリングスの私のお気に入りの人であるクルティスは、私の犯罪のパートナーであり、私たちはその機会に儀式的に乾杯しました。 良い時期でした。 その後、私たちはパーティーをゲイバーに連れて行き、ダンスダンスダンスダンスダンスダンスアウェイアウェイです。ブーム。拍手。 私は今朝散歩した唯一のマドロンでした… それからパームスプリングスと私の覗き見にさようならを言う時が来ました… マイルズマイルズマンデーチェックイン – 4週目 先週、マイルを積み重ねる!!!!!あなたは邪魔になっていますか？ 今週は、感謝祭、天気、寒い季節、その他98度の言い訳のために挑戦的になるでしょう。したがって、計画計画を計画し、トレーニングを受けるために自分自身との予約をしてください。 今週のマイルズプレゼントの山は、私のお気に入りのフムスの覗き見 – サブラが後援しています！
ポッドキャストの推奨事項…有名人などを見る – Q＆A 4月1日ポッドキャストの推奨事項…有名人などを見る – Q＆A 4月1日
こんにちは！調子はどう？ここでそれは行きます…忙しいです！私はDOSへの長いリストを持っています – その多くには締め切りがあります。幸いなことに、リストアイテムを作成することの1つは、Instagramストーリーボックスの質問に答えることです。ブーム。今やりました！したがって、あなたの質問の最新のセットは以下のビデオにあります！また、@RuneAtrepeat Insta Storiesで共有しました。最初の24時間後に逃した場合、4月のQ＆Aに保存されます。 これらの質問は、私のお気に入りの料理本、ポッドキャスト、プレイリストなどに関するものです。 私の最新ビデオ Covid 19抗体検査 Covid19抗体検査を受けました。これがどのように進んだか、そして結果です！ その他のビデオ 0秒の5分、19秒 次は マラソントレーニング3日目 00:51 住む 00:00 08:21 05:19 4月Q＆A – 1 @runeatrepeat Instagramストーリーからの質問。私のお気に入りの料理本、プレイリスト、ポッドキャストについて話している。 その他のビデオ 0秒の11分3秒 次は マラソントレーニング5日目 04:34 住む
今日の1年前…今日の1年前…
ホラ！私はちょうど私の好みの覗き見の1つと一緒に散歩から戻ってきました。今朝と同様に、私は12マイルの走りをしました。明日13.1ミラーがあるので、私はそれが私の仕事のように休むことを要求しています。こんにちはモニカンはワインでくつろいでいます。 クレイジーフラッシュバックフライデーニュース… 私の最新のビデオ 外で走ったり歩いたりするためのフェイスマスク コロナウイルスの発生中に走ったり外を歩いたりするためのフェイスマスクのヒント。ランナーのための最高の選択肢と同様に、マスクとの取引を着用する必要がありますか？ その他のビデオ 0秒の7分、15秒 次は 5分間のウォームアップa 05:34 住む 00:00 08:21 07:15 今日1年前に私は中国にいました！それは奇妙ではありませんか？！ それは私がいつも行きたいと思っていた場所であり、それが私の期待と同じくらい住んでいたことをとてもうれしく思います。私は確かにまた行きます!! 私は絹のワームを食べ、中国の素晴らしい壁を歩いていました。天安門広場を見ました。上海でa敬の念を抱いていただけでなく、できる限り食べ物を食べました！ これがその時の金曜日の見栄えの楽しいフラッシュバックです… パンダベアーズとバードネストスタジアムと一緒に中国に到着する 禁止されている都市と天安門広場 中国の優れた壁のコンテナリストが点検します 素晴らしい壁を歩く 北京の朝食と昼食、夕食 北京のスナックストリート 上海のシーン 上海で走っています 私の人生のひと時。真剣に。 今日はまさに1年前の場所を振り返るのはおかしいです。毎秒楽しんでくれてうれしいです！ 私は今、私の人生で本当に内省的な場所にいます。昨年の今回の私がまさにどこにいたのか、そして今日から1年になる場所について信じるのは信じられないほど素晴らしいことです。中国での時間をとても楽しんだことに本当に感謝しています！私は非常に恵まれています。 質問：1年前に何をしていましたか？
ケーキの縁取りをやめてくださいケーキの縁取りをやめてください
私は前にRERで「ケーキの縁取り」について話しました。あなたが知っている、あなたがあなたのカウンターのそのケーキの少しの端を少し切り取るとき。多くの場合、それは「均等に」することです。多くの場合、それはあなたがただ味を望んでいるからです…あなたがそれを知る前に、それが全体がなくなったことを知ることができますが、あなたは作品を食べることの充実感を感じません。私はこれをあらゆる種類のパンやお菓子でいつもやっています。 今日、私は食料品店のベーカリーからコーンブレッドのパッケージを手に入れました（私はキッチンを掃除する予定で、混乱に追加したくなかったので）。私がそれを家に持ってきた後、私は昼食のために作品とベンの夕食のためにいくつかの作品をカットしました。次に、残りを切り取り、ビニール袋に入れて冷凍庫に入れます。災害回避！ 私の最新のビデオ ポッドキャストは8月6日から要約します そして、昨日聞いた3つのポッドキャストの簡単な要約を備えた新しいビデオです。 ポッドキャストが再生されました： ドラマクラブ – 2018年4月モニカルウィンスキーに関するエピソードと2018年7月のコナンオブライエンとヨークファーギー公爵夫人に関するエピソード。面白いもの！ モーニングトーストポッドキャスト – E！を含むホットトピックに関する今日のエピソード！ショーが完全にキャンセルされるというニュースの発表（最近は少し時間が切り替えられましたが、今では終わりました）。 ヘザー・マクドナルドとのジューシーなスクープ – 下のデッキ地中海のキャプテン・サンディとのインタビュー その他のビデオ 次は Covid19のアウトブレイク中は、アイデアをランニングすることは健康を維持します 02:25 住む 00:00 08:21 07:26 たくさんのスナックで満たされた朝の後、私は午後2時30分頃まで昼食に空腹ではありませんでした。店のサラダバーからいくつかのことをつかみました。家に帰ったとき、にんじんとコーンパンを追加しました。チャンピオンの昼食。 また、市場でこのクッキーサンプルを獲得しました。私は財布の中にバギーを使って家に持ち帰ることを決めました（バギーも私のクーポンを持っていたのですが、バウチャーはパン粉を気にしません）。このようにして、私は店で無意識にそれを食べていませんでしたが、昼食後に喜びを感じました。 乾燥しているように見えますが、実際には柔らかくて歯ごたえがありました – ヤム！ タッパーウェアをコストコに持ち込む必要があるかもしれません。待って、私はそれを言っただけです。私は恥ずかしいです。 巨大なチーズのセレクションが私の注意を引いて、私はこの新しい発見を歩き出しました。私は高い期待を持っていましたが、それは大丈夫でした。
悪い練習を停止する方法 – 126悪い練習を停止する方法 – 126
Audio Playerhttps：//media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_126.mp3 00:00 00:00 00:00 ポッドキャスト：新しいウィンドウで再生|ダウンロード 購読：Appleポッドキャスト| Googleポッドキャスト|ステッチャー| RSS 私の最新ビデオ Covid 19抗体検査 Covid19抗体検査を受けました。これがどのように進んだか、そして結果です！ その他のビデオ 0秒の5分、19秒 次は ランナー向けの4分間の下半身のトレーニング 04:49 住む 00:00 08:21 05:19 こんにちはこれはモニカです。私はあなたがあなたの最高の人生を運営するのを助けるために、走ったり、食事をしたり、最高の提案とテクニックを共有したりするのが大好きです。インスピレーションを得て、仕事をし、勇敢になり、目標を追いかけることができます！ 今日、私は大胆な食事をやめるのを本当に助けたトリックを共有しています。そして、途中で、それはあなたがあなたが止めたり改善したい悪い練習や自分自身について何かを変えるために使用できるツールであることに気付きました。 ああ、そしてディエゴは今週末実際にown死しました。ウォームアップしている間、それについて話しましょう。 準備し始める： 2つの犬の物語 第1私は攻撃されていると思った!! 2番目のディエゴは実質的にown死した!!! ディエゴの近くのdr死のドラマからの写真…
ランニングは体重を減らすのに最適な方法ですが、…ランニングは体重を減らすのに最適な方法ですが、…
体重を減らすために走り始めました。それがうまくいっただけでなく。私は食事を変えるだけでなく、大量の体重を走らせました。私は人々が体重を減らすだけでなく、走る方法を正確に発見するのを助けました。私は走っている減量のサクセスストーリーです。 しかし、あなたが気にするのが体重を減らすことだけであるならば、走ることはあなたのためではないかもしれません。実行は難しいです。一部の人々はそれを嫌います。体重を減らすための最速の方法ではありません。休暇前に20ポンドを失う8日間がある場合は、極端な外科的治療（さらにはるかに極端な治療）について考える必要があります。 減量のために実行しない理由 実行は難しいです。 一部の人々は走ることを嫌います。 体重を減らすための最速の方法ではありません。 見知らぬ人は、バナナだけでなく、無料のキャンディーを渡します。 ランナーは食べるだけでなく、食べ物について話すのも好きです。 擦り傷。 私はそれが難しいと言いましたか？!!？ しかし、ランニングは減量、不安の緩和、屋外での喜び、頭を外し、友人と時間を過ごし、あなたが満足していることなどをやることなどを行うための優れた方法だと思います。 ですから、私はあなたがより良い、さらに迅速に走るのを助けるために現実的でやることのできるアイデアを共有し、それを行う唯一の理由ではなく、減量をランニングの特典にします。 減量のための実行に関するヒント 体重に基づいていない賢明な目標を設定します。 目標に向かって取り組むにつれて、より健康になり、体重を減らす可能性があります。これは、目標を達成することに加えて桜です。賢明な目標は、具体的で、測定可能で、達成可能で、適切であり、時間に敏感です。それをガイドとして利用して、あなたが取り組んでいるものを把握するのを支援し、それを公式にするためにそれを構成します。 走ることを楽しくします。 ランニングに参加するのを支援するためのいくつかのコンセプトは次のとおりです。ランニングクラブに参加するだけでなく、友達を作るためにグループランを行います。毎週新しいプレイリストを作成します。探索する新しいランニングルートを発見してください。楽しい走りに登録してください。愛らしいランニングギアを着用してください。真剣に考えないでください。 1つを選ぶか、すべて試してみてください。ポイントは、あなたと話すことをすることです。 すべての小さな勝利を祝いましょう！ 開発に焦点を当てます（規模の数の代わりに）。過去に体重を減らしたいと思ったら、目標体重を設定し、ダイエット計画を始め、自分自身を評価します。自分の体重を量った後、私は決して気分が良くありませんでした。しかし、私が自分の努力に基づいて目標を設定すると、自分の進歩を追跡するのは素晴らしい気分になります。それは、私が苦労しているときに私が続け続けるのを助ける自信を育みます。それは改善のための喜びのリルサイクルです！ 私はぽっちゃりした若者であり、高校時代にもっと多くの体重を増やしました。私は自分の体を嫌っていただけでなく、体重を減らすのに苦労しました。私はそれが難しいかもしれないと理解しているので、あなたが嫌いなことをしたり、スケールに自分の気持ちを正確に把握させたりすることで、あなた自身のためにそれを難しくしないでください。がんばってね。自分に親切にする。あなたはこれを得ました。 これらを選択してください： 私が一日の食べ物のvlogで食べるもの 秋のランニングギアのお気に入り 今日のコストコの食料品店 15回のスナックのアイデア ランニングログと食事プランナーが印刷可能 Instagram @runeatrepeatで私をフォローしてください！ ワークブックを送ってください