体重を減らすために走り始めました。それがうまくいっただけでなく。私は食事を変えるだけでなく、大量の体重を走らせました。私は人々が体重を減らすだけでなく、走る方法を正確に発見するのを助けました。私は走っている減量のサクセスストーリーです。 しかし、あなたが気にするのが体重を減らすことだけであるならば、走ることはあなたのためではないかもしれません。実行は難しいです。一部の人々はそれを嫌います。体重を減らすための最速の方法ではありません。休暇前に20ポンドを失う8日間がある場合は、極端な外科的治療（さらにはるかに極端な治療）について考える必要があります。 減量のために実行しない理由 実行は難しいです。 一部の人々は走ることを嫌います。 体重を減らすための最速の方法ではありません。 見知らぬ人は、バナナだけでなく、無料のキャンディーを渡します。 ランナーは食べるだけでなく、食べ物について話すのも好きです。 擦り傷。 私はそれが難しいと言いましたか？!!？ しかし、ランニングは減量、不安の緩和、屋外での喜び、頭を外し、友人と時間を過ごし、あなたが満足していることなどをやることなどを行うための優れた方法だと思います。 ですから、私はあなたがより良い、さらに迅速に走るのを助けるために現実的でやることのできるアイデアを共有し、それを行う唯一の理由ではなく、減量をランニングの特典にします。 減量のための実行に関するヒント 体重に基づいていない賢明な目標を設定します。 目標に向かって取り組むにつれて、より健康になり、体重を減らす可能性があります。これは、目標を達成することに加えて桜です。賢明な目標は、具体的で、測定可能で、達成可能で、適切であり、時間に敏感です。それをガイドとして利用して、あなたが取り組んでいるものを把握するのを支援し、それを公式にするためにそれを構成します。 走ることを楽しくします。 ランニングに参加するのを支援するためのいくつかのコンセプトは次のとおりです。ランニングクラブに参加するだけでなく、友達を作るためにグループランを行います。毎週新しいプレイリストを作成します。探索する新しいランニングルートを発見してください。楽しい走りに登録してください。愛らしいランニングギアを着用してください。真剣に考えないでください。 1つを選ぶか、すべて試してみてください。ポイントは、あなたと話すことをすることです。 すべての小さな勝利を祝いましょう！ 開発に焦点を当てます（規模の数の代わりに）。過去に体重を減らしたいと思ったら、目標体重を設定し、ダイエット計画を始め、自分自身を評価します。自分の体重を量った後、私は決して気分が良くありませんでした。しかし、私が自分の努力に基づいて目標を設定すると、自分の進歩を追跡するのは素晴らしい気分になります。それは、私が苦労しているときに私が続け続けるのを助ける自信を育みます。それは改善のための喜びのリルサイクルです！ 私はぽっちゃりした若者であり、高校時代にもっと多くの体重を増やしました。私は自分の体を嫌っていただけでなく、体重を減らすのに苦労しました。私はそれが難しいかもしれないと理解しているので、あなたが嫌いなことをしたり、スケールに自分の気持ちを正確に把握させたりすることで、あなた自身のためにそれを難しくしないでください。がんばってね。自分に親切にする。あなたはこれを得ました。 これらを選択してください： 私が一日の食べ物のvlogで食べるもの 秋のランニングギアのお気に入り 今日のコストコの食料品店 15回のスナックのアイデア ランニングログと食事プランナーが印刷可能 Instagram @runeatrepeatで私をフォローしてください！ ワークブックを送ってください