ランニングは体重を減らすのに最適な方法ですが、…

体重を減らすために走り始めました。それがうまくいっただけでなく。私は食事を変えるだけでなく、大量の体重を走らせました。私は人々が体重を減らすだけでなく、走る方法を正確に発見するのを助けました。私は走っている減量のサクセスストーリーです。

しかし、あなたが気にするのが体重を減らすことだけであるならば、走ることはあなたのためではないかもしれません。実行は難しいです。一部の人々はそれを嫌います。体重を減らすための最速の方法ではありません。休暇前に20ポンドを失う8日間がある場合は、極端な外科的治療(さらにはるかに極端な治療)について考える必要があります。

減量のために実行しない理由

実行は難しいです。

一部の人々は走ることを嫌います。

体重を減らすための最速の方法ではありません。

見知らぬ人は、バナナだけでなく、無料のキャンディーを渡します。

ランナーは食べるだけでなく、食べ物について話すのも好きです。

擦り傷。

私はそれが難しいと言いましたか?!!?

しかし、ランニングは減量、不安の緩和、屋外での喜び、頭を外し、友人と時間を過ごし、あなたが満足していることなどをやることなどを行うための優れた方法だと思います。

ですから、私はあなたがより良い、さらに迅速に走るのを助けるために現実的でやることのできるアイデアを共有し、それを行う唯一の理由ではなく、減量をランニングの特典にします。

減量のための実行に関するヒント

体重に基づいていない賢明な目標を設定します。

目標に向かって取り組むにつれて、より健康になり、体重を減らす可能性があります。これは、目標を達成することに加えて桜です。賢明な目標は、具体的で、測定可能で、達成可能で、適切であり、時間に敏感です。それをガイドとして利用して、あなたが取り組んでいるものを把握するのを支援し、それを公式にするためにそれを構成します。

走ることを楽しくします。

ランニングに参加するのを支援するためのいくつかのコンセプトは次のとおりです。ランニングクラブに参加するだけでなく、友達を作るためにグループランを行います。毎週新しいプレイリストを作成します。探索する新しいランニングルートを発見してください。楽しい走りに登録してください。愛らしいランニングギアを着用してください。真剣に考えないでください。

1つを選ぶか、すべて試してみてください。ポイントは、あなたと話すことをすることです。

すべての小さな勝利を祝いましょう!

開発に焦点を当てます(規模の数の代わりに)。過去に体重を減らしたいと思ったら、目標体重を設定し、ダイエット計画を始め、自分自身を評価します。自分の体重を量った後、私は決して気分が良くありませんでした。しかし、私が自分の努力に基づいて目標を設定すると、自分の進歩を追跡するのは素晴らしい気分になります。それは、私が苦労しているときに私が続け続けるのを助ける自信を育みます。それは改善のための喜びのリルサイクルです!

私はぽっちゃりした若者であり、高校時代にもっと多くの体重を増やしました。私は自分の体を嫌っていただけでなく、体重を減らすのに苦労しました。私はそれが難しいかもしれないと理解しているので、あなたが嫌い​​なことをしたり、スケールに自分の気持ちを正確に把握させたりすることで、あなた自身のためにそれを難し​​くしないでください。がんばってね。自分に親切にする。あなたはこれを得ました。

これらを選択してください:

私が一日の食べ物のvlogで食べるもの

秋のランニングギアのお気に入り

今日のコストコの食料品店

15回のスナックのアイデア

ランニングログと食事プランナーが印刷可能

Instagram @runeatrepeatで私をフォローしてください!

ワークブックを送ってください

保存する

共有は思いやりがあります!

シェア

つぶやき

ピン

シェア

郵便

シェア

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

ジョン・ジョーンズvs. NACとUSADAの「同時管轄権」ジョン・ジョーンズvs. NACとUSADAの「同時管轄権」

更新2016年12月8日 – 今日、ジョーンズとNACが彼が受けた罰と一致する1年間の停止を受け取る取引に達したことが報告されています。 USADAから。 __________________________________ 競争薬物検査が失敗したためにダニエル・コーミエとの試合の200日前にUFCから引き出されたジョン・ジョーンズは、実際に「汚染された製品」防御を引き離すかもしれないと報告されています。 ジョーンズの弁護士によると 「私たちは禁止された物質の源を確立することができました。 それは、これらの物質のいずれにもラベル付けされていないジョンがとった製品から来ました。 私たちはそれをテストしました、製品はそれらの両方で汚染されました。 USADAも独立して製品をテストしたことを知っています。 彼らのテストは、私たちが見つけたものを確認します。 次に、USADAのラボでテストするためにテストしたのと同じ錠剤を本質的に送りました。これも同じことを見つけました。 そのため、テストされるたびに、製品が2つの物質であるクロミフェンとレトロゾールの両方で汚染されていることが示されています(ジョーンズは陽性でした)。」 禁止された物質の意図しない摂取でさえ、USADAとネバダ州アスレチック委員会の「厳格責任」の違反であるが、TIM手段とYoel Romeroが実証したように、制裁の減少は汚染された製品の真の症例に従うことができる。 ジョーンズは、懲戒処分に対するNACの苦情に対する彼の答えでいくつかの肯定的な防御を提起しました。 彼は、NACがUSADAが課した罰を「考慮」するべきであり、彼のNACの聴聞の前にUSADAの聴聞会を手配したと具体的に主張している。 USADAは停止事業に所属している間、NACは停止および財務ペナルティビジネスの両方にいます。 ジョーンズがUSADAから寛大さを獲得することに成功すると仮定すると、彼の法務チームはNACが追随することを望んでいます。 彼らがそうするかどうかは時間のみがわかりますが、NACが実際にUSADAの先例を尊重すべき立法上の理由があります。 最も基本的な法的条件では、NACとUSADAは「同時管轄権」を持っていますが、非常に異なる理由があります。 NACには、法律により管轄権があります。 USADAは、民間契約のために管轄権を持っています。 どちらもすべてのものが自由に、他の人に関係なく独自の制裁を自由に課すことができます。 しかし、最近の立法開発は、ジョーンズの議論に燃料を追加する可能性があります。 先月、NACのドーピング防止条項の一部をオーバーホールするネバダ州で新しい規制の枠組みが施行されました。 変更の1つは、汚染されたサプリメント防御を含む「1つ以上の緩和状況」が存在する懸濁液の可能性を含む、停止の減少を明示的に許可します。 さらに、新しい規制により、NACはプロモーターに「契約のコピーを委員会に提出し、プロモーターとプロモーターに代わって薬物検査プログラムを管理する組織が締結した契約の各修正を委員会に提出することを要求し、 NACは、「この州、委員会、または非武装の戦闘を確保するのに十分な条件を含んでいない」という契約を拒否できるようにします。

火曜日に2つの新製品火曜日に2つの新製品

火曜日に喜んで、私はブートキャンプで一日を始めました。今週は暖かくなっているので、外は暗くて寒くはありません!! それから、私はいつも朝食について考えてまっすぐ家に帰りました。まだ午前7時ではないにもかかわらず、家に帰る頃にはどれほど空腹になっているかにショックを受けました!早期のウェイクアップコールは、初期の胃がうなり声を上げていることを示していると思います。 私の最新のビデオ マラソントレーニング3日目 マラソントレーニング3日目 その他のビデオ 51秒の0秒 次は 悪い走りから学ぶ 03:48 住む 00:00 08:21 00:51 私が朝食を作っている間(私とベンのために)、私はこのフルバーのいくつかを食べました。簡単なスナックが必要なときに、あちこちで食事の合間にこれらをむさぼり食ってきました。彼らの統計は他の多くのバーに似ているので、「通常の」オーディエンスもそれを高く評価できるので、彼らが減量バーに販売されているのは好きではありませんか?しかし、私は彼らが忙しい場合は飢えを止めるのを助けるために彼らが軽くておいしいことを好みます – 特に、パッケージが言うように水を飲んでいるなら。 FullBar FBページはこちらをご覧ください。 また、これらのファンキーモンキーバナナスナックのいくつかをおしゃべりしました。彼らは驚くほど良いです! 私にはライティングタスクと夜のクライアントがあります。それで、私は後でyaを見るでしょう ワークブックを送ってください 保存する 共有は思いやりがあります! シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア

100タイムのマラソンランナーであるリサジャクソン100タイムのマラソンランナーであるリサジャクソン

からのヒントを実行して、エルサレムマラソンを走るためにイスラエルに行ったときのことを覚えていますか?それは、さまざまなランニングサイトや雑誌の作家やブロガーを含む記者会見でした。私がそこに着いたとき、私は他の誰も完全なマラソンを走らせていないと聞いて非常に驚きました。他のすべてのランナー/作家は、ハーフマラソンまたは5kをやっていました。 私たちは皆、世界のさまざまな地域から来ていたので、私たちはさまざまな時期に到着しました。リサ・ジャクソンは2日目にグループに参加し、誰かが前にフルマラソンを走ったことがあり、おそらく再びそれを実行していたと私に言った。スコア!友達がいます! 私の最新のビデオ ランナー向けの4分間の下半身のトレーニング ランナーのための5つの下半身のエクササイズ!自宅でこの素早い筋力トレーニングを試してみてください。足、腰、glut部をお試しください。機器は必要ありません。 glute橋 ロバキック – 代替側 クラムシェル – 代替側 runeatrepeat.comの詳細情報を入手してください その他のビデオ 0秒の4分49秒 次は それから彼女はいなくなった – 書評 04:20 ライブ 00:00 08:21 04:49 それで、彼女が旅行の2番目の朝にプレスバスに登ったとき、私は彼女が完全に走っているかどうか尋ねました… 「いいえ、今回は半分をやっています」と彼女は言いました。 「でも、以前にやったことはありませんか?なぜあなたは完全に走らないのですか?」私は尋ねた 「私は馬鹿ではないからです」と彼女は言った。 真剣に。 そして、私の仲間はそのマラソンコースの難しさについて多くを語っています。ラフだった!