今日の1年前…

は7月1日を喜んでいます！新しい月が月曜日に始まるのが好きです – それはすべての「ラウンド」の新鮮な始まりのようなものです 7月の目標に到達する前に、ここで私の好みの走りです。 私の最新のビデオ ハイアチーバー – 素晴らしいリッスンブックレビュー ティファニー・ジェンキンスの本レビューによる高い達成者。投薬中毒者の二重生活の新しい回顧録の迅速な評価。著者によってチェックアウトされました。 ランニング、食事、または他の人がすることを聴くのが簡単な本。 その他のビデオ 0秒の6分、12秒 次は マラソントレーニング1日目 03:12 ライブ 00:00 08:21 06:12 好きな走り ロックンロールサンディエゴマラソン – それは絶対に発見された経験であり、私の人生のこの時点でそれを必要としていました。 好きな食事 ニューヨークのマックス・ブレンナーのチョコレートフォンデュ。確かにはいはい。 お気に入りの公開繰り返したいです 私のシルクはダークチョコレートチェリースムージーに影響を与えました。今日は今日欲しい… さて、7月のゴール…7月1日は、今年の後半をマークしているので、この頃に新年の抱負を調べるのが好きです。 1. 13のハーフマラソンを実行します。

私は自分の汗をかいた走りからびしょぬれになりませんでした。いいえ、私は神にびしょぬれになりました。 私のマラソントレーニングプログラムには水曜日の休息日があるので、散歩をして母に電話をかけようとしていました。まあ、私の家から1/2マイル離れています。そして、私は注ぐことを意味します！ 私の最新ビデオ Covid 19抗体検査 Covid19抗体検査を受けました。これがどのように進んだか、そして結果です！ その他のビデオ 0秒の5分、19秒 次は ランナー向けの4分間のスタンディングコアワークアウト 04:31 ライブ 00:00 08:21 05:19 私はすぐにびしょぬれになり、家に帰るために振り向いた。幸いなことに、私は自分の携帯電話にバギーを持っていましたが、穴があることが判明しましたか？ 私の服は完全に浸され、私の靴は今、水でいっぱいであるため、その「スクイッシュスクイッシュ」ノイズを作っています。 これは私がメリーランドについて見逃さないことの1つです。これはカリフォルニアでは起こりません（別名The Desert）。以下に示す傘はありませんでしたが、壊れていることに気付いたので、私がやったかどうかは関係ありませんでした。 家に帰ったら雨が止まった（イエスに感謝します！）そして、私は別の散歩の試みに戻ってきました、今回は成功しました！ 朝食 – 今考えてみると、熟したバナナがたくさんあるのでオートミールを作るべきでしたが、脳が水を記録していたので卵スクランブルを作りました。 ミックス：玉ねぎ、ピーマン、マッシュルーム、タコス調味料、卵。 それから、私は笑い牛のチーズ、ケチャップ、ホットソースでラップを窒息させました（誰かが調味料に夢中です）。 さらに、サイドのスイカを締めくくります！ そして、誰かが気にかけている場合は…昨夜、最後のコミックスタンディング（別名私のお気に入りのショー）とおそらくいくつかのシリアルを見ながらビタトップを食べました。 「たぶん」によって私は間違いなく多くを暗示しています。 昨日、新しいヨガフリップフロップで足を見せたときのことを覚えていますか？ まあ、それから私は自分の足に複数のバグの咬傷を得ることができたからです。いつ、どのように起こったのかはわかりませんが、約7つのバグで噛まれており、そのうちのいくつかは非常に大きくてかゆみがあります。

レシピのためにこれらのバナナクレープパンケーキを作ってみてください| サマンサ・エモンズによる写真 お気に入りの食べ物に代わる特定の代替品を作るときは、おなじみのフレーバーを再現しようとすることを避けるのが最善ですが、代わりに料理を独自のカテゴリーと考えてください。 これらの「パンケーキ」は、グルテンや牛乳の材料を含むシリアルなしで作られていますが、まさにそれを行います。 パンケーキの形とサイズを維持している間、卵のベースはパンケーキにもっとおいしいクレープの風味を与えます。 私たちは、週末のブランチのためにメープルシロップで覆われた従来のスタックで彼らを喜ばせます。 また、私たちは彼らが冷たく提供され、アーモンドバター、季節の果物、ヤギのチーズ、アボカドなどの健康的な詰め物の周りに包まれているのが大好きです。 ココナッツとアーモンドの粉の組み合わせは、卵を星にしながら、生地を一緒に保持するのに十分です。 アーモンドの小麦粉はテクスチャーを提供し、ココナッツ粉は彼らが水浸しにならないようにします。 クレープのような一貫性があるため、小さなパンケーキは調理中に管理する方が簡単です。 直径約5インチに保ちます。 医療上の理由でグルテンフリーの食事を明示的にフォローしていなくても、これらのパンケーキは誰もが楽しめる料理です。 このレシピの使いやすさとおいしさは、これを母の日、あるいは平日の朝食にも素晴らしい選択にします。 材料： 大さじ2杯のココナッツ粉 ⅓カップアーモンド粉 小さじ1/2の重曹 ¼小さじ塩 室温での大きな卵 ¼カップ非乳製品 小さじ1バニラ 2つのバナナ、1つはバッターのために過度に熟し、1つは上部にスライスする熟しています 小さじ1杯のニュートラルオイル（料理用） ½カップ低脂肪ギリシャヨーグルト ¼Aカップのクルミ、トーストし、粗い刻んだ 手順： 中程度のボウルで乾燥材料を一緒に泡立てます。 別のボウルに濡れた材料を混ぜ合わせて、オイルを除外します。 2つを最小限の攪拌と組み合わせて、10〜25分間休ませます。 小さじ½のオイルで中火で焦げ付き防止のフライパンを加熱します。