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正確にあなたの一日はどうでしたか？今週末全体で4時間の睡眠の可能性が高いと、私は最後に私の人生で最高の睡眠の夜を迎えました。ねえ、私は文句を言っていません – それはさらに悪いことだったかもしれません！ （ソース） 私の最新のビデオ マラソントレーニング4日目 マラソントレーニング日記4日目の検査 その他のビデオ 0秒の1分、21秒 次は それから彼女はいなくなった – 書評 04:20 ライブ 00:00 08:21 01:21 木曜日に特別な日帰り旅行をしたので、生産的になろうとしました（！）。よりすぐ 今週末、私は町を出ていたので、今日は完全な運搬のために食料品店に行きました。 私はパイナップルのコテージチーズを最も激しい渇望していただけでなく、それを持っていなければならなかったか、それが私の周りの人々にとって不快であるでしょう。私は何かが好きな長い段階で行きます。私はいつもこれを食べることを利用していましたが、何が起こったのかわかりませんが、戻ってきてうれしいです。 「オールディー」と言えば、昨夜のナチョスの残りの肉を利用してエンチラーダキャセロールを作りました。 ズッキーニと上にいくつかのワカモレを添えて（写真の後）。一番下の層は豆、中間層は肉です – トルティーヤとエンチラーダソースを備えています。ああ、チーズのお得な情報と同様に！ *マッシュルームだけでなく、豆のために肉を圧倒して、このベジタリアンを作ります。私はもともと、メキシコの肉のない月曜日のこのレシピを作りました。 世論調査：肉のないまたは肉の月曜日？ [Polldaddy Poll =

あなたは、私がダンキンドーナツアイスコーヒーのように深くいるという噂を少し聞いたことがあるかもしれません。 伝えられるところでは。 私の最新のビデオ マラソントレーニング2日目 Marathon Training Journal Day 2. runeatrepeat.com その他のビデオ 0秒の1分、45秒 次は それから彼女はいなくなった – 書評 04:20 ライブ 00:00 08:21 01:45 そして、信じられないほどの運命のねじれの中で… 私は金曜日にフロリダに行きます。 フロリダにはDDがあります。 金曜日はナショナルドーナツデーです。 DDは、金曜日にドリンクの購入を無料でドーナツに提供しています！ ただヒント：今週の金曜日に無料のドーナツを入手してください また、カフェインの総依存症を防ぐために、私は2回目（または3回目）カップのために半分のカフを飲んでいます。少しのことですよね？はい教えてください。 ランニングヒント：夏を利用して、より短い距離に焦点を当てます。 告白：私は今年、多くのマラソンを走っています。私は個人的な理由で走って自分自身を捨てたいので、私は主にそれをやっています。

これらの5つの脂肪喪失の嘘は何年も前からあり、それらがあなたの太ったプログラムをより効果的にしていると信じていると信じています。 彼らを水から吹き飛ばし、脂肪燃焼を軌道に乗せてください！ファットロスは、神話、誤解、誤った信念、そして完全な嘘をついたトピックです！ ここに、あなたの体が実際に能力を持っている速く、効果的な脂肪の喪失を達成することを妨げる可能性のある5つの一般的な脂肪喪失神話があります。 脂肪喪失神話＃1 クラブ・アメリカジャージー – ダイエットは機能しません ダイエットは実際には非常に頻繁に機能します（ハリウッドサウスビーチカニタコスクッキーダイエットでさえ）。 それは、ダイエットが終了した後に起こることが問題です。 代謝は、適切なトレーニングなしで長期にわたる低カロリー摂取量によって減速されました。 そして、その人が「通常の」食事に戻ると、彼らは通常の食事に戻ります…そもそも余分な脂肪を加えた食事。 私は「ダイエット」をツールとして見ています。これは、特定の目的で短期的に使用できるツールです。 ライフスタイルは、あなたが特定の食事をしていないときにあなたがすることであり、それが人々が一般的に間違っている場所であり、それから食事を非難する場所です。 脂肪減少神話＃2 – 非常に低カロリーを食べることは脂肪の減少に悪い もう1つの完全な神話…非常に低いカロリー（そして完全な断食さえ）を食べることは、脂肪の減少に非常に適しています。 それははるかに大きなカロリー不足を生み出し、それにより、体はエネルギーのために貯蔵脂肪に依存するように強制します。 ここでの秘trickは、あなたがそのような非常に低カロリーを長い間食べたくないということです…決して数日以上ではありません。 非常に低カロリーを長い間食べるとき、それはあなたが代謝の減速でトラブルに遭遇するときです。 ここで数日は、太った腐敗を再び動かすための素敵なキックスタートがあります…数日の結果に恋をしないでください。 太った喪失神話＃3 – バレンシアCFジャージー 「私はトーンになりたい」 それは存在しないため、「トーン」を得ることができません。 「トーン」を取得するということは、単に筋肉を構築し、脂肪を燃やすことを意味します。 雲を塗ることができる以上に筋肉を調整することはできません。 筋肉を構築するには、筋肉を構築する必要があり、脂肪を燃やしているので、見ることができます。 私にとって「調子」は、単に効果のないトレーニングを説明する方法です。