炭水化物のサイクリング

こんにちは！調子はどう？昨夜、私はボディポップアクティブウェアの打ち上げパーティーに行きましたが、最初にランニングについて話しましょう… 走る 私は今朝、いくつかのスピード作業をするだろうが、4回の繰り返ししかないと自分自身と契約を結びました。だから、私は800年代を迎え、800バックX4プラスウォームアップと驚くべきジョギングをジョギングしました。ゲームに戻るのは完璧でした。スピードワークを行ってから1年が経ちました！ 私の最新のビデオ Covid 19抗体検査 Covid19抗体検査を受けました。これがどのように進んだか、そして結果です！ その他のビデオ 0秒の5分、19秒 次は ポッドキャストは8月6日から要約します 07:26 住む 00:00 08:21 05:19 次に、必要な5分間の強度です。 ダンベルカール （ソース） ダンベルロウ （ソースPopsugar） ショルダープレス （ソース） 上腕三頭筋拡張 （ソース女性の健康） チェストフライ （ソースPopsugar） ボディポップアクティブウェアパーティー 昨夜、私は彼女の新しいアクティブウェアラインであるBodypopの立ち上げのために、Cassie Ho

これをすべてと呼ぶことさえできませんが、キッチンシンクサラダとは言えません。 私の最新のビデオ マラソントレーニング1日目 その他のビデオ 0秒の3分、12秒 次は それから彼女はいなくなった – 書評 04:20 ライブ 00:00 08:21 03:12 私は空腹で買い物をしていて、良いサラダをトッピングする決定を下したので、トレーダージョーズから玄米寿司を拾いました。まあ、それか、私は怠惰すぎて別のプレートを汚すことができませんでしたか？あなたが決める。 最近、私はいつもレストランやパーティーでパンボウルを攻撃する方法について考えていました。その一部は、私が家に良いパンを持っていないからだと思います。 これは亜麻Ciabattaに播種されています。すごい。人生は短すぎて悪いパンを食べることができません。 また、ベンのランダムな卵と七面鳥の炒め物をサラダにトッピングしました。ああ、彼はたくさんのカシューナッツを入れました。彼は来シーズン、トップシェフを正確に獲得しているわけではありませんが、良かったです。 寿司がいっぱいのバケツにもかかわらず、私は1時間後に空腹でした。キラースナックが欲しかった。 私は過去のものを調べるのが面倒だったので、キラープロテインケーキのレシピを作りました。 マグカップのレシピのキラーケーキ スプレーしたコーヒーマグ： 1/3 c卵白 2 TB。全粒小麦のペストリー粉 パケットステビア（またはお好みの甘味料） ダッシュソルト、シナモン、重曹、ベーキングパウダー 1/2分または固くなるまで、電子レンジをかき混ぜます。マグカップからそっと滑ります。 私はそれを皿にひっくり返し、PBとチョコレートチップ「フロスティング」で広げました。

私は2010年を最も健康的な年にしたいだけでなく、私の人生に統合したい健康とウェルネスに関連する多くの目標を持っています。私は12の異なることで圧倒するのではなく、決断を下しました。毎月、より健康的な生活に向けて1つの一歩を踏み出します。 私の新年の抱負の1つは、菜食主義者であることを推奨することです（私は10年近くも出かけています）。しかし、私はブログとベンをより健康的な生活へのこのステップに含めたいと思っていました。したがって、1月の健康と健康の難易度は、肉のない月曜日です。 私の最新のビデオ マラソントレーニング3日目 マラソントレーニング3日目 その他のビデオ 51秒の0秒 次は ランナー向けの4分間の下半身のトレーニング 04:49 住む 00:00 08:21 00:51 毎週月曜日、私は肉のない、基本的でディーリッシュの夕食を作ります！提案：あなたがすでに菜食主義者なら、おそらく月曜日に新しいレシピや新しい豆や野菜を試すかもしれませんか？ 私は食事を食べる人（ベン）が食べるもの（肉をトッピングせずに）を食べなければならないので、あなたが餌を与えている肉食動物があるなら、お楽しみに。 今日、ベンと私は必要な運動のためにフィットネスセンターに行きました。内部に立ち往生するのはとても難しいですが、完全に肌寒いです！私はトレッドミルで30分間やっただけでなく、雑誌を読んで歩いていました。 朝食は、タンパク質とチェリー用のカッテージチーズが追加されたシリアルのボウルでした。この朝食は、私の通常の朝の食事と同じくらいカロリーが高かったにもかかわらず、私は2時間以内に空腹でした（私はオート麦で4時間近くになることができます）。 教会と用事の後、私は巨大なサラダに家に来ました（私は本当に地域のサラダバーにぶつかりたいと思っていましたが、私の財布にいくらかの抑制を示しました）。 …そして焼きチートス。なぜ私はこの亀裂さえもらったのですか？！ チートスバッグから手を離すことができなかったので、リンゴを入れました！チョンプ、チョンプ！オート麦やPBパックされたWWパン以外のものから一日を始めると、残りの時間は正確に捨てられているのではないかと思います！私はシリアルが好きですが、あなたの人々はそれが私を好まないことを理解しています。 「移動」ニュース：2010年のフィットネスパターンがここにあります 人々は忙しく、多くのことが経済的困難を経験しています。これらは、身体的フィットネスの傾向に影響を与えるものです。 質問：あなたのワークアウト（またはワークアウトの欠如）にどのような影響を与えますか？ ワークブックを送ってください 保存する 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン