は7月1日を喜んでいます！新しい月が月曜日に始まるのが好きです – それはすべての「ラウンド」の新鮮な始まりのようなものです 7月の目標に到達する前に、ここで私の好みの走りです。 私の最新のビデオ ハイアチーバー – 素晴らしいリッスンブックレビュー ティファニー・ジェンキンスの本レビューによる高い達成者。投薬中毒者の二重生活の新しい回顧録の迅速な評価。著者によってチェックアウトされました。 ランニング、食事、または他の人がすることを聴くのが簡単な本。 その他のビデオ 0秒の6分、12秒 次は マラソントレーニング1日目 03:12 ライブ 00:00 08:21 06:12 好きな走り ロックンロールサンディエゴマラソン – それは絶対に発見された経験であり、私の人生のこの時点でそれを必要としていました。 好きな食事 ニューヨークのマックス・ブレンナーのチョコレートフォンデュ。確かにはいはい。 お気に入りの公開繰り返したいです 私のシルクはダークチョコレートチェリースムージーに影響を与えました。今日は今日欲しい… さて、7月のゴール…7月1日は、今年の後半をマークしているので、この頃に新年の抱負を調べるのが好きです。 1. 13のハーフマラソンを実行します。
Author: tzctz
ラスベガスのサイレントサタデーラスベガスのサイレントサタデー
ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択し続けます： Paqui Oneチップチャレンジ Paqui Oneチップチャレンジ #OneChipChallengeを試しています!!幸運を祈ります… ディズニーワールドマラソントレーニングウィーク1と2 ディズニーワールドマラソントレーニングウィーク1と2 ディズニーワールドマラソン、ハーフマラソン、10K、5Kトレーニングアップデート。 Dopey Diffary Training 1週と2.ランニング マイル2021のスタック – 調査 マイル2021のスタック – 調査 読み込み…これらのランニングと食事の記事を選択し続ける：秋のランニングギアのお気に入りのさまざまな靴 ランナーのためのABワークアウト
ランダムな炒め物ドットcomランダムな炒め物ドットcom
私は夕食のために調理されたピーマンとタマネギを調理したピーマンに深刻な渇望を持っていました。それは本当に私が望んでいたすべてですが、私が今ではタンパク質教会の練習メンバーであることを考えると、私は2つの家禽バーガーと2つの野菜バーガーをミックスに追加しました。 ええ、それぞれ2つ – 私はタンパク質教会のフォロワーだけでなく、同様に彼らのカルトの新しいリーダーです。 私の最新のビデオ 5分間のウォームアップa ランナーのために高速ウォームアップ。走る前に5分間走ります。正確に実行する準備方法。実行する前に何をすべきかのアイデア その他のビデオ 0秒の5分34秒 次は マラソントレーニング4日目 01:21 ライブ 00:00 08:21 05:34 しかし、私は恐ろしいニュースをいくつか持っています…ベンは昨夜10代のように作っていたのと同じように、非常に病気になりました。それで、今、私は明日のフライトで病気になることを非常に心配しています。私はいつも飛行機に乗っているだけでなく、ベンが持っているものを手に入れた場合、私はどんな方法でもトイレの近くにいなければなりません（ごめんなさいキャプテンシートベルトの表示が何を述べているかは気にしません – 私は行けなければなりません）。 だから、私は信じられないほどの芝生を吸っているだけでなく、最高のものを期待しています。 私はすべて詰め込まれているだけでなく、明日フィラデルフィアに向けて出発する準備ができています！ベッドがすべてバックグラウンドでめちゃくちゃになっていることがわかります。ベンは家に帰ったときに私のスーツケースの周りで寝ました。はい、早くも家に来て、昼寝をしました。それは性格から外れているだけでなく、私を緊張させます。 ラスベガスは病気ではありません、彼はただの猫です。 私はペプトを取りに行かざるを得ません。じゃあまたね。 ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア
日曜日の朝の伝統日曜日の朝の伝統
昨日の走りの後、私はキッチンで長い時間をかけて焼きました。金曜日のベンのカップケーキの影響を受けて、私はココナッツフロスティングとともにアーモンドカップケーキを生産しました。 彼らは素晴らしい出てきました – すぐにレシピを共有します 私の最新のビデオ ハイアチーバー – 素晴らしいリッスンブックレビュー ティファニー・ジェンキンスの本レビューによる高い達成者。投薬中毒者の二重生活の新しい回顧録の迅速な評価。著者によってチェックアウトされました。 ランニング、食事、または他の人がすることを聴くのが簡単な本。 その他のビデオ 0秒の6分、12秒 次は 私たちが見知らぬ人になる前にレビュー 09:42 ライブ 00:00 08:21 06:12 それから、私はそれを詰め込み、家庭用バーベキューのために私のいとこに向かいました。最初に、私は母親に犬を散歩させるためにピットストップをしました。 それはバックグラウンドにある私の母の家ではありません（あなたが私たちのアボカドを取るだけでなく、あなたがやりたい状況でも）。ごめん。 私はフリップフロップを持ってきただけなので、母のシェイプアップシューズをいくつか借りなければなりませんでした。彼らはとてもクッションです！ 通常、私のベーキングはあまりうまくいきませんが、私の兄弟マイケルでさえ私のカップケーキが好きでした！ 「バーベキュー」は、昨日は話せなかった女の子の唯一の驚きのお祝いでした。だから、私たちはサンドイッチとグリルがありませんでした これは私にとって6枚のプレートのうち1位のようなものでした。 私のいとこニコールと私はフードテーブルのそばに座っていただけでなく、一晩中食べ続けました。私たちは、食べ物から逃れるために移動する必要があると述べ続けましたが、意志はありませんでした。 女の子のお祝いについての素晴らしい点の1つは、デザートに重点を置いていることです チョコレートで覆われたイチゴとバナナ、2種類のチーズケーキ、ニンジンケーキ、フルーツサラダ… 私のカップケーキ… そして飲み物。たくさんの飲み物。
新しいランニングシューズやその他の楽しいもの新しいランニングシューズやその他の楽しいもの
こんにちは！私はインターネットで多くの時間を費やして、ブログやレースサイト、たくさんの食べ物の写真、そしてそのすべての典型的なものを見ています。そして、「新しい」ランニングギアを見つけると、スクロールを停止してチェックします。今週、私はあなたが試してみたいと思うかもしれない2つの新しいランニング製品を見つけました。すでに試してみた場合は、コメントでお知らせください。 実行中にキーを置くための新しい場所 私の最新のビデオ ランナー向けの4分間の下半身のトレーニング ランナーのための5つの下半身のエクササイズ！自宅でこの素早い筋力トレーニングを試してみてください。足、腰、glut部をお試しください。機器は必要ありません。 glute橋 ロバキック – 代替側 クラムシェル – 代替側 runeatrepeat.comの詳細情報を入手してください その他のビデオ 0秒の4分49秒 次は 非正統派の本とNetflixレビュー 07:28 ライブ 00:00 08:21 04:49 ランロック – これはとてもクールだと思いました！自動車に鍵を置いて実行することができます。私は通常、自分の鍵をベルトに入れましたが、時々、電話をかけたり、脱落したりすることを心配することがあります。これは素晴らしいアイデアです！ そして、私がレースで鍵を失った時を覚えていますか？！これは、鍵を置くために体に安全な場所がない場合、非常に価値があります。 新しい弾力性のあるランニングシューズ アンプランニングシューズ 会社は数週間前にこれらを送ってくれました。彼らはとても奇妙で驚くべき、面白いですよね？！私はこれまで一度だけ試したので、完全なレビューをすることはできませんが、彼らは弾力を感じていると思います!!彼らは本当にあなたがデザインであなたの前足を押しのけさせます。 会社から直接注文すると、あなたがそうしないと無料の返品を提供します。
ダイエットからのヒント – 学習ダイエットからのヒント – 学習
こんにちは、そしてハッピー火曜日！私は一日を走り始め、食べました。のぞき見が犬を抑える方法を知らないので、新しい火曜日のルートを見つける必要があるかもしれないと思います。 ＃クールではありません 私の最新のビデオ マラソントレーニング5日目 マラソントレーニングランニングブログ – 繰り返し繰り返します。トレーニング計画5日目。 その他のビデオ 0秒の4分34秒 次は マラソントレーニング1日目 03:12 ライブ 00:00 08:21 04:34 今朝、パイナップルのコテージチーズ（昨日買ったもの）をカンターで締めくくりました。 SB＆Jトーストの側面を追加すると、完璧です。 昨夜、私はエンチラーダキャセロールの残り物を個々の容器に詰めて、簡単な昼食や夕食をとりました。私は完全な食事のために容器にいくつかのグリーンビーンズを追加しました。これは、何らかの理由でフィットネスの競合他社を思い出させます。彼らは彼らの食事を計画し、梱包するのがとても良いです、そして私はそれが大好きです！ それは、私が健康的な食事や減量に対するさまざまなアプローチから学ぶことができることを考えさせられました。 他のトップダイエット /ライフスタイルキャンプから学ぶことができることは次のとおりです。 – 古：ホールフーズを食べる。私はそれほど厳格ではありませんが、彼らの焦点が野菜、タンパク質、ナッツのようなホールフードに焦点を当てていることが大好きです。 – アトキンス：タンパク質はあなたをいっぱいに保ちます。タンパク質よりも炭水化物を食べる方が簡単なので、1発のクラッカーの箱全体を食べる傾向がある場合は、摂取量を監視することが重要です。 – ウェイトウォッチャー：ポイントはカロリーのカウントに似ています。会議はあなたに説明責任を負わせているので、毎週仲間やチェックインする方法を見つけてください。 フランスの女性は太っていません：すべてが適度に。もっとワインを飲む。 #ihearthat
バレンタインデードーナツバレンタインデードーナツ
ハロー!!もう1つの困難を遂げる準備をするだけでなく、あなたにチャイムを鳴らすように頼みたいと思っています…➡️ 1.今すぐ週に何日走っていますか？ 私の最新のビデオ マラソントレーニング1日目 その他のビデオ 次は マラソントレーニング5日目 04:34 住む 00:00 08:21 03:12 2.距離 /速度をブーストしたいですか？正確に何日走りますか？ 3.あなたは今何かのためにトレーニングしていますか？ 4.正確にどのくらいの期間が必要ですか？ 4週間？または6週間？ 5.典型的な15分/マイル以上速くできますか？ 本当にあなたを軌道に乗せてあなたの目標を追いかけるのを本当に助けることが難しいことを望んでいます!! 〰️？ 〰️ 毎週走行距離を後押しして、週に4日間のランニングになるでしょう。これは、より長く強く走るための持久力を発展させるための優れた基盤です。 ◽◽◽ あなたの考えを理解させてください。 [DMもっと快適に感じたら。]ありがとうございます！ハッピーバレンタインデー!! ？ ？ ❣ Monica @Runeatrepeat
オートミールエネルギーブースターオートミールエネルギーブースター
私は今日の午後に絶対にクラッシュしました。午後2時30分に青から疲れていて、空腹で、不機嫌でした。私が最後にチェックしたとき、私は2歳ではありませんが、「ひどい2人」から絶対に成長したことはありませんでした。ごめんなさい、お母さん。 とにかく、私はアイスコーヒーとファンクと戦おうとしました。 私の最新のビデオ Athleta Running Shorts Review.mp4 女性のための擦り傷はありません。 Athletaの新しいレビューIT 9 Inseam Shorts。 その他のビデオ 0秒の8分、21秒 次は ポッドキャストは8月6日から要約します 07:26 ライブ 00:00 08:21 08:21 しかし、私は最終的にPB jarをかなり激しく叩きました。 阻止する（または少なくとも自分自身を遅くする）努力の中で、私はかさばりのあるスナックを作りました – カボチャとオートミール。私はこれが私の胃を満たし、うまくいけば私のスナックロールを遅くすることを願っていました。 私はオートミールをエネルギーブースターとは思っていませんでしたが、アイスコーヒーと組み合わせると、午後のエネルギーブースターですよね？！ 気になる場合は、より多くのタンパク質と繊維があるため、体重コントロールオートミールを食べます。 私の重いスナックでさえ、私はまだその新しいバナナPBに何らかのダメージを与えました。砂糖があります。バナナの風味は穏やかです。私は通常、「バナナの風味」であるものが嫌いですが、これはまったく人間が作られていません。本当にいいです！ 他のニュースでは、紙のメールをチェックする前に、通常、日を過ごします。多くの時間は、私が対処したくないゴミでいっぱいです。
スパイスマッシュルームと卵白のタコスレシピスパイスマッシュルームと卵白のタコスレシピ
この信じられないほど簡単なベジタリアンタコスフィリングは、卵白、マッシュルーム、スパイスで作られており、ディナースタイルのタコスになります。ボーナス：この肉のない（メキシコ）食事は10分で一緒になります。ブーム。 私は通常、走った後、朝食に卵白を食べます。理想的には、ワークアウト後の食事には、タンパク質と炭水化物がよく混合されている必要があります。 Allwhites®100％液体卵白の各サービングは、5グラムのタンパク質、0グラムの脂肪、25カロリーで構成されています。 私の最新のビデオ それから彼女はいなくなった – 書評 良いリッスン – 本とポッドキャストレビューシリーズ その後、彼女はリサ・ジュエルに去りました – Audible、Amazon、またはどこでも販売されています。 「それなら彼女はいなくなった」と聞いていますか？これが私のレビューです！ さらに多くのレビュー、リンク、提案については、runeatrepeat.comをご覧ください その他のビデオ 0秒の4分、20秒 次は Covid 19抗体検査 05:19 ライブ 00:00 08:21 04:20 夕方に運動する場合、これは卵白からのタンパク質が詰め込まれた健康的なディナーです。私はこれを夕食に作りましたが、朝食に残り物を持っていたので、どちらの方法でも機能します。しかし、なんらかの理由で、私は朝食のタコスが柔らかいトルティーヤの上にいると思いますか？ スパイスマッシュルームと卵白のタコスレシピ タコス充填材料： 2カップAllwhites®100％液体卵白 2
ランニングログマラソントレーニングウィーク1ランニングログマラソントレーニングウィーク1
こんにちは！私は8月にマラソンのトレーニングをしており、Run Eat Repeatの始まりに戻ることを選択しました。私はもともと、数年前に最初のマラソンのトレーニングを提出するためにこのブログを始めました。週末にトレーニングを記録して、自分の走行距離とメモを追跡するのを支援します。これはちょうど簡単な要約になるので、私は自分自身の箇条書きを持っています。 日曜日 – 短期的に、距離を忘れましたが、注意すべきことは何もないと思います。 私の最新ビデオ マラソントレーニング4日目 マラソントレーニング日記4日目チェックイン その他のビデオ 0秒の1分、21秒 次は ゴールデンレトリバーは彼の薬を服用しません！ 02:19 ライブ 00:00 08:21 01:21 月曜日 – 6マイル簡単。 21日間修正有酸素運動。 火曜日-8マイルは簡単になり、最後に2歩進みます。 水曜日 – 21日間の修正から3マイルの散歩と上半身のトレーニング 木曜日 – 6マイル –