ハロー!!もう1つの困難を遂げる準備をするだけでなく、あなたにチャイムを鳴らすように頼みたいと思っています…➡️ 1.今すぐ週に何日走っていますか？ 私の最新のビデオ マラソントレーニング1日目 その他のビデオ 次は マラソントレーニング5日目 04:34 住む 00:00 08:21 03:12 2.距離 /速度をブーストしたいですか？正確に何日走りますか？ 3.あなたは今何かのためにトレーニングしていますか？ 4.正確にどのくらいの期間が必要ですか？ 4週間？または6週間？ 5.典型的な15分/マイル以上速くできますか？ 本当にあなたを軌道に乗せてあなたの目標を追いかけるのを本当に助けることが難しいことを望んでいます!! 〰️？ 〰️ 毎週走行距離を後押しして、週に4日間のランニングになるでしょう。これは、より長く強く走るための持久力を発展させるための優れた基盤です。 ◽◽◽ あなたの考えを理解させてください。 [DMもっと快適に感じたら。]ありがとうございます！ハッピーバレンタインデー!! ？ ？ ❣ Monica @Runeatrepeat