スパイスマッシュルームと卵白のタコスレシピ

この信じられないほど簡単なベジタリアンタコスフィリングは、卵白、マッシュルーム、スパイスで作られており、ディナースタイルのタコスになります。ボーナス:この肉のない(メキシコ)食事は10分で一緒になります。ブーム。

私は通常、走った後、朝食に卵白を食べます。理想的には、ワークアウト後の食事には、タンパク質と炭水化物がよく混合されている必要があります。 Allwhites®100%液体卵白の各サービングは、5グラムのタンパク質、0グラムの脂肪、25カロリーで構成されています。
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夕方に運動する場合、これは卵白からのタンパク質が詰め込まれた健康的なディナーです。私はこれを夕食に作りましたが、朝食に残り物を持っていたので、どちらの方法でも機能します。しかし、なんらかの理由で、私は朝食のタコスが柔らかいトルティーヤの上にいると思いますか?

スパイスマッシュルームと卵白のタコスレシピ

タコス充填材料:

2カップAllwhites®100%液体卵白

2 TB。タコス調味料またはメキシコの調味料

1/2カップの刻んだタマネギ

刻んだキノコ1カップ

塩、コショウ、ニンニク粉、ホットソース

タコスを構築するには:

タコスシェルまたはトルティーヤ

細断されたレタス

シュレッドチーズ

アボカド

サワークリーム

サルサ

私はこのMcCormick Mexican Seasoningを使用しましたが、Tacoの調味料も機能します。一部のパケットにはさらに多くのものがあるため、量を測定してください。

方向:1 TBで予熱パン。オリーブオイル。玉ねぎを加え、半透明になるまで調理します。刻んだキノコを追加します。ニンニク粉、塩、コショウで味付けします。柔らかくなるまで調理します。

2カップの卵白とタコス調味料をボウルに混ぜます。玉ねぎとキノコのある鍋に加えます。塩とコショウで味付けして味付けします。調理します。

タコスシェルで提供し、お気に入りのタコストッピングをトップにします。楽しみ!

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