こんにちは！私は8月にマラソンのトレーニングをしており、Run Eat Repeatの始まりに戻ることを選択しました。私はもともと、数年前に最初のマラソンのトレーニングを提出するためにこのブログを始めました。週末にトレーニングを記録して、自分の走行距離とメモを追跡するのを支援します。これはちょうど簡単な要約になるので、私は自分自身の箇条書きを持っています。
日曜日 – 短期的に、距離を忘れましたが、注意すべきことは何もないと思います。
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月曜日 – 6マイル簡単。 21日間修正有酸素運動。
火曜日-8マイルは簡単になり、最後に2歩進みます。
水曜日 – 21日間の修正から3マイルの散歩と上半身のトレーニング
木曜日 – 6マイル – 4テンポ平均ペース8:14
注：それは本当に気持ちがいいと感じました、私はこの後、しばらくの間ランナーの高さを持っていました。 ＃愛
金曜日 – 6マイル（合計8つのウォーキング/電話で話している）
土曜日 – 11マイル
注：私の足は少し疲れていて、少し脱水し始めました。
マラソントレーニング週1〜40マイル合計
昨夜、私は地元のビュッフェから中華料理をつかみました。そこでは、容器をいっぱいにして体重を支払うことができました。しかし、私はそれがホールフーズと同じくらい高価だと感じています。
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