ABCは、今週のボクシング委員会協会と規制当局に参加する闘争スポーツ条約の協会で、MMA

通常、私はチョリソを朝食の食べ物として信じていますが、今日は夕食でした。大豆チョリソがあるのが好きなので、動物の最もランダムな部分を食べることなく、このおいしい食事を楽しむことができますか？ 私は卵でそれを調理し、側面にブロッコリーをローストしました。 私の最新のビデオ マラソントレーニング3日目 マラソントレーニング3日目 その他のビデオ 51秒の0秒 次は 私が一日に食べるもの – ランナー版 14:26 住む 00:00 08:21 00:51 私はトルティーヤの破片を引き裂き、食べ物をつかむことでメキシコ料理を食べるのが好きです。私は通常、ベンがまったく同じ方法を食べるように要求するので、私は家にいると感じます。 ベンは私にワインを飲むように圧力をかけました。実際、それはシンプルなオファーでした。これは私たちが今週末選んだ本当に素晴らしい素晴らしいワインです。 PBのパンと砂漠用の溶けたチョコレートチップを持っていました。いくつかのものが映画に出くわすのが素敵なものから写真はありません… 私は外出し、本日ベックダイエット計画ソリューションの減量ワークブックを購入しました。私はそれについて本当に素晴らしいことを聞いたことがありますが、私は認知行動療法（本の基礎となる）を本当に信じています。私は今のところ実際の治療の代金を払うことができないので、私はこのことに自分の人生を信頼するつもりです。私は店で少しめくっていただけでなく、すぐに飛び込むことに非常に興奮しています！ それは毎日のタスクを備えた6週間の計画です。今日は、とにかくやっていたことだったので、1日と2日目をしました。 私はカウントダウンが好きです…ハーフマラソンまで49日間、この本のすべてのステップを合計するまで40日まで、 ロストが戻ってくるまで5日間!!! 質問：あなたのお気に入りはどれですか？ モニカ：SayidはSawyerも非常に暑いと思います。 ジュリエットは非常に貧しいお尻であり、ヒューゴは最も愛らしい男だと思います。 デズモンドとセントは私の心を溶かします。 彼も亡くなる前にチャーリーが好きだった。 さて、私は停止する必要があります。 お会いしましょう？

通勤を釘付けする方法。 興奮する人はほとんどいません。 それはバス停で長い列を思い起こさせ、有料ブースでの長い交通渋滞、そして長い間、混雑した地下鉄や列車の上に立っている長い汗まみれの伸びを思い起こさせます。 しかし、通勤の前に「バイク」または「走る」という言葉を追加し、可能性がどのように開くかに注意してください。 従来の仕事に取り掛かり、代わりに自己植え付けのトランジットを探索し、進行状況にfitbitのステップを積み上げる方法から自分自身を解き放つ方法は次のとおりです。 私は大学を卒業して以来ずっと自転車に乗って走り続けてきましたが、その過程で、これらの代替輸送手段が提供するすべてのことを経験しました。 私の故郷のサンフランシスコでは、過去数年間と同じように多くの人が在宅勤務しているのを見たことがありません。 たぶん、それはランニングの全体的なスパイクの一部であるか、または彼らのハーフマラソンとマラソントレーニングを圧縮したスケジュールに絞り込もうとする忙しい専門家の数が増えている兆候かもしれません。 あるいは、より多くの人がそれをしている人を見るだけで多分それは単にもっと多くの人々です。 理由が何であれ、通勤を実行することは、1日に余分な3、5、または10マイルを記録する素晴らしい簡単で簡単な方法です。 環境を助け、オフィスに向かう途中であなたの一日を把握するために少しヘッドスペースを提供したり、家に帰ったりして減圧したりすることは言うまでもありません。 開始方法 1.テストの実行を行います 以前にオフィスに走ったことがない場合は、開始する前に試用版を実行することをお勧めします。 Google MapsとMapMyrunは、最適なルートを見つけ、距離を計算し、推定するための多くの素晴らしいツールのほんの一部です。 2.あなたのものを詰めます おそらく、レクリエーションランで行うよりも、いくつかのものを持ち歩く必要があります。 機内持ち込みアイテムをキー、電話、予算に保管できれば、ファニーパックがおそらくトリックを行うでしょう。 余分な服、ラップトップ、トイレタリー、またはその他のアイテムを携帯する必要がある場合は、バックパックが必要です。 ここに私たちのお気に入りのいくつかがあります。 超軽量材料で作られたパックを探し、胸や腰に包むストラップがあり、パックが走ったときに上下に跳ね返らないようにします。 3.ライトをパックします また、数ブロック後に体重を減らす可能性が高いため、数ポンド以上を運ばないようにしてください。 4.先にパックします 自宅やオフィスで重要なものを忘れることほど悪いことはないので、ランバックパックを事前に詰めてください。 走る通勤パック専用のハウスキーとトイレタリーのセットを用意して、必ずしもバッグからバッグに必ずしも転送する必要がないようにすることを検討してください。 「つかんで行く」準備ができているパックがあると、通勤しているニルヴァーナをより速く走らせます。 5.先に計画し、最初に安全を計画します ランコミューティングの素晴らしいことは、いくつかの予防策を講じれば、あらゆる種類の天候でそれを行うことができるということです。