アメリカ人は食事計画

のフリーダムトレイルは、ティナとチャンドラと私が通常の観光酒のためにボストンに向かいました。しかし、最初に私はオートミールに燃料を供給しました。私はまだオートミールが大好きではないという話に固執していますが、寒いときは暖かい朝食が大好きです。そして、ここは寒いので、オートミールでした！ ニンジンジャム、バナナ、PB、カシグレープナッツをトッピングしました。とても良い。 私の最新のビデオ マラソントレーニング3日目 マラソントレーニング3日目 その他のビデオ 51秒の0秒 次は ポッドキャストは8月6日から要約します 07:26 ライブ 00:00 08:21 00:51 私はボストンにいますが、ティナの素晴らしいアイスコーヒーを飲むとき、私はまだカリフォルニアの夢を夢見ています。 今日、私は寒さのためにより多くの準備ができていて、ジーンズの下に走っているズボンを着ていました。昨日、私の肌は寒さから刺され、これが役立つことを望んでいました。やった！ 朝のスタートスタートの後、私たちはビーンタウンに出かけました！ Tを昼食をとっていた場所に持っていきました。 SoCalにはしっかりとした公共交通機関がないので、地下鉄に乗るときはいつでも、私はそのような観光客のように感じます。 私たちの最初の目的地は、昼食のために投げることでした。 私たちは他の2人の地元のブロガー – アリとシャノンにも会いました。 私はあなた自身のサラダのデザインで行きました… 私はあなたがすべてのオプションを見て、それらを一緒にすることを楽しむことができるのが大好きです。 私の注文： 私はまた、投げられた本物のライブニンジャタートルを見つけました！ 私はそれらの人々がピザを食べただけだと思いましたか？ 昼食後、私たちはフリーダムトレイルを見つけてボストンを徒歩で探索しました。 今日はとても喜んでいます！昨日よりずっと気分が良くなりました!!!

山では実行されずに実行できません。 私はこの迅速なものを私たちが拾う必要があると思っていますが、あなたはギアアイテムを実行しなければならないが選ぶのは難しいです。私は私が走っているたびに私が使用するか身に着けているもののリストを作りました。 私のシャツ/ショート/その他を再調整しながら私を不快にしながら私が止まるようにし、擦れにつながる可能性があり、全体的にイライラする実行になります。右側のギアを身に着けているのは良い実行に鍵です。それで、これらの項目はそれぞれが持っている必要があります。 トップ11は走ることをお勧めします ランニングシューズ – 私は現在いくつかの異なるペアの間で回転します。品質ランニングシューズは疲労やけがを防ぐのに役立ちます。身に着けて裂け目のために定期的にあなたの靴をチェックしてください。 スポーツブラジャー（調節可能なストラップとの影響） – 大きな胸がないにもかかわらず、私はおっぱいバウンスの状況が嫌いです。私は走るように特定のスポーツブラジャーだけを着ていて、彼らは調節可能なストラップを持っている必要があります。筋力トレーニング日のための影響スポーツブラジャーが低い。 Aftershokz無線骨伝導ヘッドホン – これは私のランニングギアにアイテムを持っている必要がありますが、私は彼らなしでランニングを考えることはできません。執着。 ランニングショーツ（汗吸い上げ、長いショートパンツ） – 吸い上げます。体と活動のための右ランニングギアは助けることができます。私は汗吸い上げ材料から作られた長い石のきついショートパンツによって誓います。 汗をかいたシャツと戦車 – 私のお気に入りのランニングトップは長袖です、athletaによる塗装シャツ。それは底の周りを配管するので（時々私のランニングベルトは私のシャツを引き上げるが、この上には引き上げることがあります）。 バイザー（繰り返しのバイザーは私が大好きな大きな縁を持っています） – 私は夜間走っている間にそれを身に着けている間私はそれほど走っている間にバイザーが必要です！私は私の顔から太陽を降りて私の目の中で汗を防ぐのを助けるために幅広い縁のバイザーが大好きです。 サングラス（私のバイザーの下に適した軽量、小さな灰色のフレーム） – 私は晴れていないときでさえ（その場合は黄色のレンズを着用しています）。私の目は軽くてスモッグに敏感になることができるようにしてください。 携帯電話と鍵を握るためのランニングベルト – 私はいつも私の携帯電話、鍵、チャップスティック、そして長い走行燃料をしているならば、私はいつもベルトで走ります。私はバウンスや動くことがない広い無限タイプのタイプのベルトを好みます。私はたいてい身に着けているのを忘れています。 Podcast /