BJJコンペティションの後、オンタリオは先週の「違法」バトルスポーツ

私は夕食のために調理されたピーマンとタマネギを調理したピーマンに深刻な渇望を持っていました。それは本当に私が望んでいたすべてですが、私が今ではタンパク質教会の練習メンバーであることを考えると、私は2つの家禽バーガーと2つの野菜バーガーをミックスに追加しました。 ええ、それぞれ2つ – 私はタンパク質教会のフォロワーだけでなく、同様に彼らのカルトの新しいリーダーです。 私の最新のビデオ 5分間のウォームアップa ランナーのために高速ウォームアップ。走る前に5分間走ります。正確に実行する準備方法。実行する前に何をすべきかのアイデア その他のビデオ 0秒の5分34秒 次は マラソントレーニング4日目 01:21 ライブ 00:00 08:21 05:34 しかし、私は恐ろしいニュースをいくつか持っています…ベンは昨夜10代のように作っていたのと同じように、非常に病気になりました。それで、今、私は明日のフライトで病気になることを非常に心配しています。私はいつも飛行機に乗っているだけでなく、ベンが持っているものを手に入れた場合、私はどんな方法でもトイレの近くにいなければなりません（ごめんなさいキャプテンシートベルトの表示が何を述べているかは気にしません – 私は行けなければなりません）。 だから、私は信じられないほどの芝生を吸っているだけでなく、最高のものを期待しています。 私はすべて詰め込まれているだけでなく、明日フィラデルフィアに向けて出発する準備ができています！ベッドがすべてバックグラウンドでめちゃくちゃになっていることがわかります。ベンは家に帰ったときに私のスーツケースの周りで寝ました。はい、早くも家に来て、昼寝をしました。それは性格から外れているだけでなく、私を緊張させます。 ラスベガスは病気ではありません、彼はただの猫です。 私はペプトを取りに行かざるを得ません。じゃあまたね。 ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア

エアフライヤーバナナスプリットを作る方法 このレシピはInstagramとTiktokのウイルスですが、私はキャンプファイヤーバナナS’MORESレシピで、時間の夜明けに戻る（または、Pionerの女性がそれをしているのを見ました。キャンプエピソード）。 エアフライヤーバナナスプリット 材料： バナナ アーモンドバター（またはピーナッツバター） チョコレートチップス シナモン ヨーグルトやアイスクリーム オプション：ナッツ、細切りココナッツ、グラノーラ… 空気揚げバナナ分割ルート： 350度に加熱空気フライヤー。 （あなたの航空フライヤーが予熱を必要とした場合、私のものではありません） 皮を介してバナナの長い方法をスライスしますが、ずっとずっと通過しません。 シナモンでそれを振りかけ、アーモンドバターとトップをチョコレートチップで広げます。 5~8分間航空フライヤーで調理し、定期的に点検してください。バナナが暖かくてくってチョコレートチップが溶けているときに行われます。 ヨーグルトやアイスクリームとあなたのお気に入りのトッピングとトップ。楽しみ！！ 空気揚げバナナ分割のヒント＆ノート： バナナの皮でそれを作ると、トッピングを一緒に守り、混乱を防ぎます。しかし、あなたはそれをボウルに仕えるために皮からそれを取り出すことができます。 < - これに注目して、私は皮が吹き飛ばされた人が漂うことができる友人にこれを渡したので。 バナナをはがし、半分にスライスし、剥離しないでください。 < - このようにしていくつかの方法を作り、最初にホイルでバスケットを並んでいました。 あなたのエアフライヤーがホイルと連携するならば、あなたはクリーンアップを手伝うためにいくつかを使うことができます（しかし最初に方向をチェックしてください）。 私の航空フライヤーは小さく、チョコレートチップの上部を400度あまりにも速く調理しましたが、バナナは行われませんでした。だから、このレシピは350度を示唆しています。あなたの温度と調理時間はあなたの機械によって異なります、それに応じて調整します。 これらを続けてください： ビーチ＆クリームスムージーレシピ

正確にあなたの一日はどうでしたか？今週末全体で4時間の睡眠の可能性が高いと、私は最後に私の人生で最高の睡眠の夜を迎えました。ねえ、私は文句を言っていません – それはさらに悪いことだったかもしれません！ （ソース） 私の最新のビデオ マラソントレーニング4日目 マラソントレーニング日記4日目の検査 その他のビデオ 0秒の1分、21秒 次は それから彼女はいなくなった – 書評 04:20 ライブ 00:00 08:21 01:21 木曜日に特別な日帰り旅行をしたので、生産的になろうとしました（！）。よりすぐ 今週末、私は町を出ていたので、今日は完全な運搬のために食料品店に行きました。 私はパイナップルのコテージチーズを最も激しい渇望していただけでなく、それを持っていなければならなかったか、それが私の周りの人々にとって不快であるでしょう。私は何かが好きな長い段階で行きます。私はいつもこれを食べることを利用していましたが、何が起こったのかわかりませんが、戻ってきてうれしいです。 「オールディー」と言えば、昨夜のナチョスの残りの肉を利用してエンチラーダキャセロールを作りました。 ズッキーニと上にいくつかのワカモレを添えて（写真の後）。一番下の層は豆、中間層は肉です – トルティーヤとエンチラーダソースを備えています。ああ、チーズのお得な情報と同様に！ *マッシュルームだけでなく、豆のために肉を圧倒して、このベジタリアンを作ります。私はもともと、メキシコの肉のない月曜日のこのレシピを作りました。 世論調査：肉のないまたは肉の月曜日？ [Polldaddy Poll =