少しアシスト

私は前にRERで「ケーキの縁取り」について話しました。あなたが知っている、あなたがあなたのカウンターのそのケーキの少しの端を少し切り取るとき。多くの場合、それは「均等に」することです。多くの場合、それはあなたがただ味を望んでいるからです…あなたがそれを知る前に、それが全体がなくなったことを知ることができますが、あなたは作品を食べることの充実感を感じません。私はこれをあらゆる種類のパンやお菓子でいつもやっています。 今日、私は食料品店のベーカリーからコーンブレッドのパッケージを手に入れました（私はキッチンを掃除する予定で、混乱に追加したくなかったので）。私がそれを家に持ってきた後、私は昼食のために作品とベンの夕食のためにいくつかの作品をカットしました。次に、残りを切り取り、ビニール袋に入れて冷凍庫に入れます。災害回避！ 私の最新のビデオ ポッドキャストは8月6日から要約します そして、昨日聞いた3つのポッドキャストの簡単な要約を備えた新しいビデオです。 ポッドキャストが再生されました： ドラマクラブ – 2018年4月モニカルウィンスキーに関するエピソードと2018年7月のコナンオブライエンとヨークファーギー公爵夫人に関するエピソード。面白いもの！ モーニングトーストポッドキャスト – E！を含むホットトピックに関する今日のエピソード！ショーが完全にキャンセルされるというニュースの発表（最近は少し時間が切り替えられましたが、今では終わりました）。 ヘザー・マクドナルドとのジューシーなスクープ – 下のデッキ地中海のキャプテン・サンディとのインタビュー その他のビデオ 次は Covid19のアウトブレイク中は、アイデアをランニングすることは健康を維持します 02:25 住む 00:00 08:21 07:26 たくさんのスナックで満たされた朝の後、私は午後2時30分頃まで昼食に空腹ではありませんでした。店のサラダバーからいくつかのことをつかみました。家に帰ったとき、にんじんとコーンパンを追加しました。チャンピオンの昼食。 また、市場でこのクッキーサンプルを獲得しました。私は財布の中にバギーを使って家に持ち帰ることを決めました（バギーも私のクーポンを持っていたのですが、バウチャーはパン粉を気にしません）。このようにして、私は店で無意識にそれを食べていませんでしたが、昼食後に喜びを感じました。 乾燥しているように見えますが、実際には柔らかくて歯ごたえがありました – ヤム！ タッパーウェアをコストコに持ち込む必要があるかもしれません。待って、私はそれを言っただけです。私は恥ずかしいです。 巨大なチーズのセレクションが私の注意を引いて、私はこの新しい発見を歩き出しました。私は高い期待を持っていましたが、それは大丈夫でした。

子供たちはまもなく学校に戻ります。 しかし、ドアから出る途中でドーナツを手に入れる前に、または一緒に朝食をスキップすることは、栄養価の高い朝食を食べることが可能であることに注意してください。 そして、時間がかかる必要はありません。 週の早い時間に食事の準備に数分しか費やすことで、すぐにすぐに行く準備ができているおいしい朝食を用意することができます。 そして、最近の研究が朝食をスキップすることで、カルシウム、ビタミンC、ビタミンDなどの必須栄養素の栄養素のギャップを引き起こす可能性があることを考えると、それは素晴らしいニュースです。さらに、朝食のスキップは子供の学校のパフォーマンスの低下とリンクしています。 あなたが最も短い時間で最も栄養を詰めるのを助けるために、私たちは専門家に目を向け、忙しい朝にメイク・アシッド・ブレックファーストのために彼らのトップピックを共有させました。 何が栄養的に完成した朝食を作るのですか？ 朝食の目標は、栄養豊富な食事を提供することです。 複雑な炭水化物、タンパク質、健康的な脂肪で満たされた朝食は、長期にわたるエネルギーとともに、あなたの体に必要な栄養素の大きなバランスを提供します。 バランスの取れた朝食を食べるための最高のチャンスを自分に与えるために購入することで、先に計画することが重要です。 「バランスの取れた、すでに準備されている朝食のオプションを埋めることは、時間、お金を節約し、健康目標を達成するのに役立ちます」と、Cultivate HealthyのオーナーであるAndrea Goergen、MHS、RDN、LDNは説明します。 忙しい学校の朝に喜びを感じるための5つのバランスのとれた、メイクアシッドの朝食オプションがあります。 3-ingRedient Chia Pudding 繊維が豊富な朝食を充実させるために、ホリスティックなウェルネスの専門家であり、家庭用ライフスタイリストの創設者であるPharmdのLisa Leslie-Williams博士は、迅速で簡単なチアプディングを盛り上げることをお勧めします。 「チアシードは、10グラムの繊維で構成されるわずか1オンスの真のスーパーフードであり、多くのシリアルや果物やナッツで見つけられるものよりもはるかに多くあります。 これにより、チアプディングはいつでも充填と強力なスタートになります。」 この基本的な朝食を作るには、¼カップのチアシードをメイソンジャーに入れてメイプルシロップのスプラッシュと一緒に入れて、一晩冷蔵します。 「朝は、必要に応じてフルーツやナッツでチアプディングにトップになり、準備ができています」とレスリーウィリアムズは付け加えます。 このレシピは、ココナッツミルクからナッツミルクまでさまざまなミルクオプションを組み込むために適応させることができ、2つのサービングを作成できます。 そして、このレシピがメイソンの瓶で作られていることを考えると、あなたはただスプーンを手に入れて、最高の外出先でのオプションのためにあなたと一緒に瓶を持って行くことができます。 オーブン焼きフリッタータス 卵はタンパク質が豊富な朝食の定番ですが、忙しい朝に卵を作ることは必ずしも可能ではありません。 このオーブンで焼いたフリッタータが登場します。このメイクアシッドレシピには、飢えを満たすために充填タンパク質が詰め込まれているだけでなく、朝にもより多くの野菜に収まる簡単な方法を提供します。 「フリッタタスは、一般的に焼きたてのオムレツであり、玉ねぎ、ケール、トマト、さらにはズッキーニまで手元にある野菜を取り入れる素晴らしい方法です」とゴーゲンは語っています。 基本的なフリッタータを作るには、牛乳のスプラッシュ、刻んだ野菜のカップ（どんな品種でも機能します）、必要に応じて一握りのチーズとともに6個の卵を泡立てます。