バナナスモア

サマータイムとの週末の更新が来ています。 （私の頭の中で、私はこれをゲームオブスローンズスタイルの冬のように述べています。） そして、夏季と暑い気候の状態とともに、衣服、ビーチの休日、ビーチボディやビキニの体が水着を揺さぶることを許可して楽しむために必要であるというコンセプトが少なくなります。そうではありません。 私の最新のビデオ 私が一日に食べるもの – ランナー版 私が一日で食べたもの。現在、マラソンやハーフマラソンのトレーニングをしていないランナーからのフード日記。朝食、昼食、夕食、スナックとヒント。 その他のビデオ 0秒の14分26秒 次は Covid19アウトブレイク中は、ヒントを走らせてください 02:25 住む 00:00 08:21 14:26 （ねえ、#gotfinaleを見ましたか？） ビーチには特定の重量やサイズの要件がありません。 あなたはあなたの目標体重やマラソンPRに達するか、パートナーを発見するか、それでも損失について不幸である前に、あなたの人生で最高の時間を過ごすだけでなく、感謝し、感謝することができます。 なぜだめですか？ 人生は短いです。目標の方法で楽しんでください。 健康になり、気分が良くなり、より速く走り、テニスゲーム（またはどんなスポーツ）を強化したり、同様にあなたの体を優しさとケアで扱いたいと思うのは素晴らしいことだと思います。 あなたの人生を楽しんで、自分自身を愛し、スケールにあなたの幸せを決定させないように、あなたの衣服のフィット感や体重減少の目標（あなたが主張する場合）でより健康的に食べることができます。 私はこれについて思い出させてくれます。なぜなら、私は多くのダイエット計画の投稿と減量の懸念と脂肪減少の課題へのより速い道を見てきたからです。私はそれらを捨てていないだけでなく、誰もが彼らにとって最高のことをするべきです。あなたが入浴しているので、またはあなたの仲間がダイエット計画の挑戦をしているので、あなたは試してみる必要がなく、体重を減らす必要がないことを付け加えたいだけです。 そして、あなたが何らかの方法であなたの食事ルーチンを強化しようとしているなら…あなたはそれを行うための現実的で実行可能なテクニックだけでなく、ポジティブな励ましの言葉を利用できることに留意してください。 体重が減りました。食習慣を変えました。私はすぐに体重を減らすために、長期的に維持する修正を加えることをしました。私は多くのことを間違えました。私は1つか2つのことを正しくやってきました。 私が何よりも望んでいるのは、私が体重を量っていても、私がどんなサイズであったとしても、私が自分の体を高く評価していたということです。私は、私がビーチに行くたびに、または本当にどこでも行くたびに自分自身を楽しんでいただけでなく、私が思いやりや心配をやめてくれることを望んでいます！ 私は非常に多くの時間を失いました、非常に多くの思い出、日、数週間、数ヶ月だけでなく、私が一緒にいた人々に焦点を合わせていたかもしれません…私が自分の体について嫌いなことを信じて、自己意識であることを信じていました。 なんて時間の浪費だ！私の間違いから発見してください。

今年の初めに、毎日の実行中のブログの更新に戻りたいと話しました。しかし、邪魔になったいくつかのスピードバンプがありました… Airbnbsに滞在し、次に私の友人の家と最後にCovid19パンデミックが私のランニング、食事、ブログの両方に影響を与えました。 ですから、私が走っていて食べている間…乱雑なので、run eat repeatで共有するためにそれを文書化していません。 それから、私は思い出しました – 私は乱雑です。私はいつも乱雑でした！ このLil ol ’Runningブログを始めたとき、私は最も悲劇的な高品質の写真を使用し、最悪のブログ賞で1位を獲得しようとしているかのように、食欲をそそるフードの写真やお世辞の自撮りを投稿していました。 ランニングと同じように、私は自分自身と競争しているだけです。幸いなことに（？）最初はバーを非常に低く設定したので、レシピの写真やアクションランニングショットが完全にキュレーションされていないため、毎日の更新を投稿するのを止めるべきではありません。 私のマラソントレーニングジャーニーの毎日の更新は、マラソンのためにトレーニングするのが本当にどんなものかを共有する最良の方法です。あなたは警告されています – 毎日走っている日記が戻ってきました、それは楽しいものになるでしょう（うまくいけば）そしてそれは派手ではありません（明らかに）。 今回は、あなたと話をして、実行の前後にチェックインするのが好きなので、ビデオの更新を行います。 今のところ、私は毎日90日間更新することを目指しています – それは約12週間先です。 （ほとんどのマラソントレーニングプランは、目標、フィットネスベース、経験に応じて16〜20週間です。私はベースから始めて、多くのレースがまだキャンセルまたは再スケジュールされているため、私が実行するレースについて柔軟に保つ必要があります。） 12週間または90日は、ゴールレースがキャンセルされるかどうかわからないため、マラソントレーニングプランの終わりではありません（今すぐ10月に予定されていますが、物事は毎日変化しています）。多くの人は、今年は仮想レースになる可能性があります。ですから、私はこのトレーニングサイクルについて心を開いて柔軟にしなければなりません。そして今のところ、私はそれが実行可能で合理的であり、今年と来年のランニングイベントに関するより多くの情報を得るので、トレーニングとレースの目標を更新する必要があるため、約12週間チェックインする目標を作っています。 今のところ、私のランニングの目標は、10月にマラソンに向けてトレーニングすることです。レースが仮想の場合 – 大丈夫。キャンセルされている場合 – わかりました。 11月または12月に対面イベントを見つけた場合、それに切り替えるかもしれません。 そして、私のブログの目標は、次の90日間、毎日トレーニングを提出することです。 [*日曜日を除いて…私は日曜日をソーシャルメディアやブログから離すことを計画しています。その日は週に応じて変わるかもしれません。] 私はしばらくの間、ランニングと更新を再開し、今朝レコードを押すことを選択し、週の半ばに始めることを選択しました。マラソントレーニングの1日目です。

こんにちは、そしてハッピー火曜日！私は一日を走り始め、食べました。のぞき見が犬を抑える方法を知らないので、新しい火曜日のルートを見つける必要があるかもしれないと思います。 ＃クールではありません 私の最新のビデオ マラソントレーニング5日目 マラソントレーニングランニングブログ – 繰り返し繰り返します。トレーニング計画5日目。 その他のビデオ 0秒の4分34秒 次は マラソントレーニング1日目 03:12 ライブ 00:00 08:21 04:34 今朝、パイナップルのコテージチーズ（昨日買ったもの）をカンターで締めくくりました。 SB＆Jトーストの側面を追加すると、完璧です。 昨夜、私はエンチラーダキャセロールの残り物を個々の容器に詰めて、簡単な昼食や夕食をとりました。私は完全な食事のために容器にいくつかのグリーンビーンズを追加しました。これは、何らかの理由でフィットネスの競合他社を思い出させます。彼らは彼らの食事を計画し、梱包するのがとても良いです、そして私はそれが大好きです！ それは、私が健康的な食事や減量に対するさまざまなアプローチから学ぶことができることを考えさせられました。 他のトップダイエット /ライフスタイルキャンプから学ぶことができることは次のとおりです。 – 古：ホールフーズを食べる。私はそれほど厳格ではありませんが、彼らの焦点が野菜、タンパク質、ナッツのようなホールフードに焦点を当てていることが大好きです。 – アトキンス：タンパク質はあなたをいっぱいに保ちます。タンパク質よりも炭水化物を食べる方が簡単なので、1発のクラッカーの箱全体を食べる傾向がある場合は、摂取量を監視することが重要です。 – ウェイトウォッチャー：ポイントはカロリーのカウントに似ています。会議はあなたに説明責任を負わせているので、毎週仲間やチェックインする方法を見つけてください。 フランスの女性は太っていません：すべてが適度に。もっとワインを飲む。 #ihearthat