月曜日

あなたは夕食をとりました。 デザートさえ持っています。 しかし、何らかの理由で午後7時であり、パントリーのクッキーはあなたの名前の呼び出しを止めません。 または、冷凍庫のアイスクリームのパイント。 または、購入したポテトチップスの袋は、まだキッチンのカウンタートップに座っています。 渇望はどこにでも潜んでいて、あなたの脆弱性を果たします。 そして、時々、食べる衝動がとても強く、あなたは自分自身を止めることができません。 一度噛むと、あなたは罪悪感を感じ、しばしばもっと食べることができます。 それは悪循環になる可能性があります。 そのため、次回、夕食後、午後中に、または昼食の直前に渇望の泡を感じ始めたとき、これらの専門家のヒントを使ってそれを嗅ぎ分けてください。 その瞬間に渇望をうまく粉砕し、習慣を変えることでトリガーの周りをつま先する方法は次のとおりです。 「停止方法」を採用する あなたが無意識のうちにノシュの前に停止すると、栄養士であり、The Small Change Dietの著者であるKeri Gansは言います。 「すでにチョコレートやチップを持っている場合は、本当にお腹がすいているかどうかを自問してください」と彼女は言います。 「退屈、疲れ、孤独から外食しているかどうかを特定してみてください。 たぶん渇望は別のものです。」 代わりに実際に感じていることを識別できる場合は、昼寝をしたり、友人に電話したり、カロリーを無駄にしたりすることで建設的なことをすることができるかもしれません。 ピクルスを食べる 多くの場合、渇望は、何かがあなたの唇を通過するまで死ぬことはありません。 ガンは、ピクルスでその衝動を逮捕することを提案しています。 「はい、彼らはナトリウムが多いですが、カロリーは非常に低いです」と彼女は言います。 1つまたは2つの槍が、ウエストラインに追加することなく、絶対にトリックを行います。 磨き上げた後、そのナトリウムの一部を洗い流すために、水のボトルを手に入れてください。 温かいお茶やコーヒーを飲みます ガンズは、あなたが甘い渇望をする必要があるならば、熱いまたはアイスドリンクを盛り上げるのは素晴らしいことだと言います。 「なだめるようなお茶は、あなたを蹴り返し、液体であなたを満たすことができます」と彼女は説明します。

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のスポーツ法教授エレン・ザビアンのeスポーツについて話していましたが、「エド・ゲームズ・エキスポ・ショーケース：eSports＆教育」の基調講演者でした。 1月上旬、ワシントンD.C.のウィルソンセンターで eスポーツと法律の編集長であるザビアンは、eスポーツ法として知られる発展途上の慣行に関する国内の主要な専門家の一人になりました。 会議全体は、次のリンクでチェックアウトできます。 ただし、10分前にスキップして彼女の話をキャッチします。 ザビアンは、メリーランド大学の学生だったときにスポーツで職業を始めました。彼女は週末にプロモーション部門のメリーランド州のレーストラックで働いている間、大学の学内スポーツおよびレクリエーション部門で働いていました。 法律の学位を取得している間、彼女はナショナルフットボールリーグプレーヤー協会（NFLPA）にインターンしました。 卒業後すぐに、ザビアンはNFLで最初の女性弁護士/エージェントになりました。 彼女は、米国の女子サッカーとソフトボールの金メダリストと極端なアスリートを集合的に代表し、中央大西洋大学会議のコミッショナーの称号を務めました。 Zavianは、NFLPAのネイティブアメリカンプロジェクト、全国的に認められたジャーナリスト、およびライセンス/スポーツ協定の裁判所専門家のコーディネーターを務めました。 彼女はまた、競争力のあるブレークダンサーのためのグローバルな協会であるUnited Breakin Associationを設立し、オリンピックでブレイクダンスを得るためにタスクフォースに任命されました（青少年オリンピック2018およびオリンピック2024）。 彼女は、DCバーの芸術、エンターテイメント、メディア、スポーツセクションなど、多くのスポーツ関連の委員会を務め、コーポレートカウンセルのスポーツ＆フレーミング委員会協会を共同作成しました。 彼女は、ジョージワシントン大学サービススクールおよびGWロースクールでスポーツ法、交渉、リーダーシップ、起業家精神を教え、スポーツ業界のクライアントにサービスを提供し、仲裁を行っ、主要な企業ワークショップを行います。 これを共有： フェイスブック ツイッター Eメール