プロのアスリートのメンタルヘルスの問題は、Jordan Kobritzによると思っているよりもはるかに頻繁です

MTVのTrue Lifeシリーズのトレーニングは、この投稿に影響を与えました。マラソンのためのトレーニングが日々の生活をどれだけ変えるかはおかしいです。昨夜、私はアルコール、炭水化物の負荷を避け、早く眠りにつくようにしました。ねえ、私はそれが日々劇的なものだとは言いませんでした、私はちょうどそれが物を変えると言いました。今朝、私は20マイル走るために早く目が覚めました。最終的には19しかやっていませんでしたが、それでも普通ではありません！ビデオカメラが私をフォローしていたら、私は丘の上で、そして最後の数マイルの間にたくさんの言葉を出したでしょうか？船乗りのようにカッシングすることは、これから「ランナーのようにカッシングする」と呼ばれるべきです。 私が走る前に、私はPB＆Jとワッフルを持っていましたか？ 私の最新ビデオ 悪い走りから学ぶ 悪い実行が起こります – これが私がそれを乗り越えて次のランから学んだ方法です。あなたがあなたのトレーニングの中立的なオブザーバーになることによってあなたがより良いランナーになるのを助けるための提案。 その他のビデオ 0秒の3分48秒 次は ランナーのために下半身のトレーニングを行う方法 03:09 住む 00:00 08:21 03:48 実行中、私はこれらのスポーツビーンズを試しました。彼らは良かったし、チェリー・ジョリー・ランチャーのように味がした？ マラソントレーニング：19.06マイル 時間：3：03：55 私が戻ってきた頃には、冷たい水（氷なし）に浸し、shower浴して正午でした！この朝食は昼食のようなもので、私はあまり空腹ではありませんでしたが、私はとても空っぽに感じました。説明するのは難しいです。私は3つのパンケーキ、卵とバナナを持っていました。 ブルーベリーをむさぼり食っていて、それでもそれがいっぱいになっていないので、私の胃が膨満感を登録するのにしばらく時間がかかっていると思います。今、私は劇的なことをしなければならないので、MTVに私の本当の人生をカバーすることができます。私はマラソンのアイデアを実行しています。 OCの本当の主婦を見るだけではなく、コンドミニアムを逃しているふりをしましょう… ワークブックを送ってください 保存する 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア

数キロの過剰な脂肪を取り除きたいのに、食べることや移転を減らしたくない場合は、昔ながらの栄養士によると不可能を探しています。 Salk Institute for Biological Studiesの科学者は、異なって信じています。 彼らは、より少ない食べ物を食べることなく体重を減らすことが可能であると信じています。 短い期間内に食べ物を食べるなら。 Salkの研究者が細胞代謝に出版するという考えは新しいものではありません。 Leangains.comのMartin BerkhanとOriの「Warrior Diet」Hofmekler [[warriordiet.com]は、長年にわたって実験しており、成功を収めています。 それは断続的な断食と呼ばれます：24時間以内に16時間（つまり、眠っていないとき）に食事をする代わりに、食事を8時間に限定します。 またはさらに少ない。 断続的な断食の背後にある概念は、人々が開発によってプログラムされており、多くの日のために食べ物を探しているだけでなく、一日の終わりにそれを取り入れることです。 現代の食品市場では、これはもはやこれを行いません。 私たちはおやつを食べるだけでなく、常に長く食べます。 人間は燃えている脂肪酸で本当に傑出していますが、このシステムを確立したい場合は、毎日ベッドで過ごす8時間よりも長い断食期間を必要とします。 そのため、断続的な断食は脂肪の減少を支援し、一般的にははるかに身体的および精神的エネルギーにもつながります。 研究者は、マウスに関する理論を評価しました。 それらは、追加の脂肪[F]を含む通常の飼料[n]またはカロリーが豊富なフィードを提供されました。 両方のグループの半分のマウスは、希望するたびに食べることができました[a]、他のマウスは8時間の期間中にのみ食べることができました。 約4か月後、FAマウスはかなりの重さを抱えていました。 まったく同じ食べ物を食べていたマウスは、1日16時間断食していたものはかなりスリムでした。 しかし、FAとFTマウスはすべて、まったく同じ量のカロリーを消費していました。 研究者たちは、典型的な食物を提供されたマウスの違いを発見しました。 Tグループははるかに多くのカロリーを燃やしました。 そのため、24時間の期間で食事をかなり短い「フードウィンドウ」に限定すると、はるかに多くのカロリーを流しました。 断続的な断食は、脂肪組織の炎症性要素の産生を減らし、インスリンの感受性を高めると研究者は発見した。

アルツハイマー病のブレークスルーを引き起こす貧弱な遺伝子をオーバーライドすることを発見します。 S. L.ベイカー （NaturalNews）科学者は、彼らの研究研究と、事実と人物のみの調査結果のみを説明する傾向があり、あらゆるタイプの感情を除外します。 しかし、テルアビブ大学の神経生物学部のダニエル・マイケルソン教授は、報道機関への声明でそれを「爽快」と呼んでいたので、潜在的に画期的な何かを明らかにしました。 この科学者はとても興奮している可能性がありますか？ オメガ3の高さのダイエット計画は、クルミに加えてサーモンのような脂肪魚で発見された脂肪酸であるApoE4遺伝子の不利な影響をかなりブロックしているように見えます。 人口の約15％。 APOE4遺伝子を持っていると、アルツハイマー病になる危険性が大幅に上昇します。これは、約500万人のアメリカ人に影響を与える恐ろしいタイプの認知症です。 科学者たちは、すべての中で、アルツハイマー病に衝撃または引き起こすと理解されている5つの分子があることを発見しました。 しかし、これらの分子がどれほど危険であるかは、ダイエット計画やライフスタイルなどの環境要因に関連しています。 これらの5つの分子の1つであるApoeは、すべての体で発見されたアポリポタンパク質E.遺伝子によって生成されます。 しかし、マイケルソン教授によると、 「良い」apoe遺伝子と、apoe4と呼ばれる「悪い」apoe遺伝子。 彼は動物研究を利用して、ダイエット計画の影響とAPOE4のキャリアへの雰囲気を調査しました。 これまでのところ、彼の結果は、オメガ3オイルが多いダイエット計画を示しており、コレステロールが低いだけでなく、マウスモデルにおけるAPOE4遺伝子のトリガーのアルツハイマー病の不利な影響を大幅に低下させています。 「ここでの主なテイクアウトメッセージは、素晴らしい食事が貧しい遺伝子の影響を和らげることができるということです。 プログラムの栄養士はしばらくの間この一般的な概念を持っていましたが、このアプローチをアルツハイマー病関連遺伝子の不利な影響に特に反するために使用できることを示すことができてうれしいです」とマイケルソン教授はメディアへの声明で述べています。 。 NaturalNewsが以前に報告したように、他の研究者は、環境に優しいお茶を飲むなど、アルツハイマー病の危険性を減らすための多くの自然な方法を発見しました（…）。 定期的に歩くだけでなく、運動のために活発に歩くことも、認知症の危険を低下させることが示されています。 マチェルソン教授の詳細が記載された発見の結果は、今年3月にスペインのバルセロナで開催された世界的なセミナーで提供される予定です。