1月のチャレンジ：Meatless Mondays

数キロの過剰な脂肪を取り除きたいのに、食べることや移転を減らしたくない場合は、昔ながらの栄養士によると不可能を探しています。 Salk Institute for Biological Studiesの科学者は、異なって信じています。 彼らは、より少ない食べ物を食べることなく体重を減らすことが可能であると信じています。 短い期間内に食べ物を食べるなら。 Salkの研究者が細胞代謝に出版するという考えは新しいものではありません。 Leangains.comのMartin BerkhanとOriの「Warrior Diet」Hofmekler [[warriordiet.com]は、長年にわたって実験しており、成功を収めています。 それは断続的な断食と呼ばれます：24時間以内に16時間（つまり、眠っていないとき）に食事をする代わりに、食事を8時間に限定します。 またはさらに少ない。 断続的な断食の背後にある概念は、人々が開発によってプログラムされており、多くの日のために食べ物を探しているだけでなく、一日の終わりにそれを取り入れることです。 現代の食品市場では、これはもはやこれを行いません。 私たちはおやつを食べるだけでなく、常に長く食べます。 人間は燃えている脂肪酸で本当に傑出していますが、このシステムを確立したい場合は、毎日ベッドで過ごす8時間よりも長い断食期間を必要とします。 そのため、断続的な断食は脂肪の減少を支援し、一般的にははるかに身体的および精神的エネルギーにもつながります。 研究者は、マウスに関する理論を評価しました。 それらは、追加の脂肪[F]を含む通常の飼料[n]またはカロリーが豊富なフィードを提供されました。 両方のグループの半分のマウスは、希望するたびに食べることができました[a]、他のマウスは8時間の期間中にのみ食べることができました。 約4か月後、FAマウスはかなりの重さを抱えていました。 まったく同じ食べ物を食べていたマウスは、1日16時間断食していたものはかなりスリムでした。 しかし、FAとFTマウスはすべて、まったく同じ量のカロリーを消費していました。 研究者たちは、典型的な食物を提供されたマウスの違いを発見しました。 Tグループははるかに多くのカロリーを燃やしました。 そのため、24時間の期間で食事をかなり短い「フードウィンドウ」に限定すると、はるかに多くのカロリーを流しました。 断続的な断食は、脂肪組織の炎症性要素の産生を減らし、インスリンの感受性を高めると研究者は発見した。

私は夕食のために調理されたピーマンとタマネギを調理したピーマンに深刻な渇望を持っていました。それは本当に私が望んでいたすべてですが、私が今ではタンパク質教会の練習メンバーであることを考えると、私は2つの家禽バーガーと2つの野菜バーガーをミックスに追加しました。 ええ、それぞれ2つ – 私はタンパク質教会のフォロワーだけでなく、同様に彼らのカルトの新しいリーダーです。 私の最新のビデオ 5分間のウォームアップa ランナーのために高速ウォームアップ。走る前に5分間走ります。正確に実行する準備方法。実行する前に何をすべきかのアイデア その他のビデオ 0秒の5分34秒 次は マラソントレーニング4日目 01:21 ライブ 00:00 08:21 05:34 しかし、私は恐ろしいニュースをいくつか持っています…ベンは昨夜10代のように作っていたのと同じように、非常に病気になりました。それで、今、私は明日のフライトで病気になることを非常に心配しています。私はいつも飛行機に乗っているだけでなく、ベンが持っているものを手に入れた場合、私はどんな方法でもトイレの近くにいなければなりません（ごめんなさいキャプテンシートベルトの表示が何を述べているかは気にしません – 私は行けなければなりません）。 だから、私は信じられないほどの芝生を吸っているだけでなく、最高のものを期待しています。 私はすべて詰め込まれているだけでなく、明日フィラデルフィアに向けて出発する準備ができています！ベッドがすべてバックグラウンドでめちゃくちゃになっていることがわかります。ベンは家に帰ったときに私のスーツケースの周りで寝ました。はい、早くも家に来て、昼寝をしました。それは性格から外れているだけでなく、私を緊張させます。 ラスベガスは病気ではありません、彼はただの猫です。 私はペプトを取りに行かざるを得ません。じゃあまたね。 ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア

ステロイド部位注入のトピックは、現代のBBの中で最も議論の余地のあるものの1つです。間違いなく、スポーツ内のシンセルの最近の拡散のためです。 サイトの強化とは異なる手法ですが、同様です。 すべての擁護者がサイト強化にAASを使用しているわけではありませんが、通常、BBのコミュニティは許容可能な実践と見なされています。 違いよりもはるかに類似点があるにもかかわらず、シンセルについても同じことは言えません。多くの人によると、スポーツの黒いマークです。 YouTubeよりも遠くを見る必要はありません。精神障害のある個人のスモルガスボードを見つける必要はありません。 このタイプの継続的な広告では、シンセルがどのように悪いラップを獲得したかを見るのは難しくありませんが、すぐにシンセルに戻ります。 AASサイトの注入の有効性については、ある程度の違いがあります。 つまり、筋肉の大きさの実際の増加、または瞬間的な炎症による利益はありますか？ さらに、どのタイプのステロイドを使用して部位注入に使用できますか？ 彼らは非エステルである必要がありますか、それともエステルフィッドステロイドが筋肉の成長の局所増加を引き起こす可能性がありますか？ これらは、今日カバーする質問のほんの一部です。 どのタイプのステロイドがサイトの強化に効果的であるかに関連する少し混乱があります。 一方では、この目的にはエステルではないステロイドのみを使用できると言う人がいますが、他の人はあらゆる種類のステロイドが機能すると主張しています。 フェンスの両側の人々が結果を主張していると、誰が理想的で、誰が間違っているのか？ 答えを検索しながら、議論のあらゆる面を見てみましょう。 エステルフィッドステロイドは部位の強化に対して価値がないと述べている人は、通常、薬物の薬物動態を有効性の主な理由として示しています。 この点で、エステルフィッドステロイドは注射部位でAR誘発筋肉の成長を開始することができないため、それらは正しいです。 エステルフィッドステロイドを筋肉で使用する前に、接続されたエステルは最初にステロイド分子から酵素的に切断する必要があります。 主に肝臓で行われるプロセス、および血流ではそれほど少ないプロセス。 言い換えれば、ステロイドは最初に注射部位を離れて肝臓に輸送する必要があります。その時点で、それは取り付けられたエステルから解放され、筋肉組織にバイオアベイラブルを可能にしますが、その時点までにステロイドはすでに体系的になりました（ 血流）そして、体のすべての筋肉に等しく影響します。 だから、私はその質問に答えると思います。 サイトの強化は、エステルフィッドギアでは行われませんよね？ まあ、それはARの活性化が、エステルフィッドステロイドが筋肉の成長を開始する可能性のある唯一のメカニズムであるかどうかに依存します。 綿密な検査では、筋肉の成長は間違いなく、ステロイド自体には何もしない代替メカニズムを介して発生する可能性があることがわかります。 私たちの答えを見つけるために購入する際に、私たちはおそらくすべての中で最も物議を醸す主題であるシントルを掘り下げる必要があります。 クリス・クラークによって発明されたシンセルは、約20年前にBBのシーンに登場しました。 何年もの間、それは主に誤解されており、今日でも、その行動のメカニズムに関連して多くの無知のままでした。 シンセルは、3つの主要な経路を介して筋肉のサイズを適切に増加させます。炎症、オイルの存在による筋肉の体積、および本物の筋肉繊維の成長です。 最初のアプリケーションの後、多くのユーザーが筋肉のサイズがほぼ即座に増加することを経験します。これは、ほぼ炎症のみが原因です。