50kのウルトラマラソンレース

を実行するために生まれました。こんにちは!私は生きています!私はそれをやった – 私は昨日30マイル走った!

私は昨日生まれて50kを走らせました。むしろ経験でした。

私はいくつかの理由でこのレースを実行したいと思っていました…

1.私は生まれた本が走るのが好きでした

2. Tarahuarmara、本が基づいているグループは、私のgreat祖父母と同じようにメキシコのものです。

3.レースはカリフォルニア州ロスオリボスにあります – こんにちは私はオリバスです。運命ですよね?

それで金曜日の夜、私は自分のものを荷造りし、カリフォルニア州ロス・オリボスに向かいました

金曜日の夜の午後10時頃に、そしてそれは真っ白でした。あなたは入り口を開けてドライブしなければなりませんでした。

私はキャンプを作り、その後袋を打った。

午前4時14分 – 銃のショットと同じくらい目を覚まします!

午前4時15分 – マリアチ音楽が爆破を開始します。

起きる時だと思います。

人々がそこでキャンプするだけでなくレースをしていることについて考えているポルタポッティはあまりありませんでしたが、それはうまくいきました。

私は自分のよだれかけを獲得しました – これは現場にとどまることの1つでした。非常に簡単。

その後、私たちはオフでした!

これは私の最初のパスレースではなく、私の最初のパスランでした。

そして、それは30マイル以上のトレイルでした。私は最初の丘を走り、他の人の99%が歩いていました。

それから、私はすべての岩の中で丘を下ってくるのが遅かった(下り坂は通常私のものだ)。

マイル3の周りに私は気づきました…

私は自分がしていることのフリークヒントはありません!!

それで、私は自分自身に言いました、「あなたは今日あなたのお尻を渡してください、準備をしてください…」

幸いなことに、私は「あなたがゆっくりと、鈍化していると信じているなら」と私のものに固執しました。予定。

しかし、私の後ろの誰かが私に叫んだとき、私は実際に迷子になりました。 『

木にはピンクと黄色のリボンがあり、それぞれ半マイル程度に見えると予想されていました。

私はスティーブと彼の友人の2人が私と同じくらい捕まえられるまで、最初の数マイルでソロを走りました。私はそこから最初の10人のために彼らと一緒にいました。スティーブは、いつ走るか、いつ丘を歩くべきかを教えてくれました。

ウルトラマラソンエイドステーションは、その中で半分またはマラソンエイドステーションとは大きく異なります。

1.エナジードリンクだけでなく、ジェルだけでなく、多くの「本物の食べ物」があります。

2.人々は、食べたり、飲んだり、少しぶらぶらしています。

私は援助ステーションで走る芸術を把握したので、これは私にとって奇妙でした。

3.援助ステーションは非常に広がっています /それらは少ないです。

*燃料の停止作業 – マイル10〜20マイルの燃料を摂取しませんでした。良くない。

次のループアウトで、私はスティーブと彼の覗き見を失ったので、私はソロでした。この時点で、ランナーは非常に広がっているので、私は他の人の近くで走ることなくしばらく行きました。

エイドステーションのマイル19ishで、私はスティーブに戻って、一緒に1マイル走りました。

最後に、この時点で、私は燃料を手に入れただけでなく、塩分を吸収して塩で浸しました。

それから、私は離陸しました – 私は私の3番目の風を発見しました、そして素晴らしいと感じました!!!

私は長い平らなストレッチでかなり広がっていた3人の男性を過ぎて走りました。おなかのけいれんを始めたマイル24まで、私は注目に値しました。マイル25で持っていたジェルを少し服用しましたが、できませんでした。

私は自分自身をできるだけ多くの平らなセクションを走らせようとしましたが、私のおなかは最後まで痛みます。私は最後の半マイルっぽいものを歩いただけでなく、そのために自分自身を嫌うことさえしました。

表面のラインを越えた後、「メダル」さえも取得しませんでした。私はポルタトイレラインに直接歩きました。どこに行くの?”

最後に、私はフィニッシュに戻りました。

新しいPDR(個人距離記録)

公式時間は5:45:21でした。2回のトイレが習慣から脱出したときに視界を止めました。

「メダル」は本当に手作りのお守りです!男があなたにそれを置くときと同様に、彼はそれが幸運であることについて少しスピーチを述べています。私は通常、ファッションジュエリーの女の子ではありませんが、これを離したくありません!

最後に、私は汚れていて、硬かった。しかし、私も同様に本当に喜んでいて、自分自身に満足していました

レースの後、私たちはロスパドレスに車で行き、私はその場しのぎのアイスバスとして川に行きました!だから私はそれをしたことを嬉しく思いました。

それから、私たちは食べ物のために町に行きました。カップケーキがありました…

とサングリア。

その後、キャンプに戻ってより多くのサングリア。

私たちはそこからたむろしています…

私の覗き見の1つ、ヘクターは100マイルのレースを走っていました!彼が一番です。彼らがやって来たとき、私たちは他のランナーに拍手を送りました。

すべてを整理することに多くの作業をかけてくれた唯一のランナーのLeannに感謝します!

全体的な考え…

ラフでした。私は、パスランニングやウルトラ燃料の芸術やウルトラペーシングの概念がありませんでした。たくさんの学習があります。しかし、私はちょっと発見したいので、遠い将来のある時点でもう一度やり直すかもしれないと信じています。しかし、それは今のところ私の焦点では​​ありません。

最も重要なこと – 私は爆発しました!!!私はそれが経験であることを理解していました。

私はビデオを作りました私の経験のo…

50kを走るために生まれました

質問:今週末、あなたが最高のものは何でしたか?

私は私が食べたケトルコーンのトンを選んでいます。

ワークブックを送ってください

保存

共有は思いやりがあります!

シェア

つぶやき

ピン

シェア

郵便

シェア

これらを選択し続けます:

アーバインハーフマラソンレースの要約

アーバインハーフマラソンレースの要約

ハーフマラソンレースの要約とレビュー。アーバインハーフクレイジーハーフマラソンランニングプログラムとレース評価、および提案

AFCハーフマラソンレースの要約と写真

AFCハーフマラソンレースの要約と写真

アメリカの最高の都市(サンディエゴ)ハーフマラソンレースの結果と要約。 AFCハーフマラソンの写真。走っています

ランニング後にストレッチまたはフォームロールをストレッチまたはフォームロールし、OCハーフマラソン要約ポッドキャスト79

ランニング後にストレッチまたはフォームロールをストレッチまたはフォームロールし、OCハーフマラソン要約ポッドキャスト79

OCハーフマラソンの結果と要約。レース当日の提案とコースの評価。フォームローリングとストレッチング – それはbです

OCハーフマラソンの結果とトップ13のハイライト

OCハーフマラソンの結果とトップ13のハイライト

OCマラソンとハーフマラソンレースの結果。オレンジ色の地域の要約と13.1マイルの走りの最高の部分。その他の割引率

これが私が走る理由です

これが私が走る理由です

なぜ私が走るのか。私たちは皆、私たちが実行するさまざまな理由を持っています。しかし、ソーシャルメディアだけでなく、ランニングともリンクできることは驚くべきことです。

サーフシティハーフマラソンの結果と要約

サーフシティハーフマラソンの結果と要約

サーフシティマラソンとハーフマラソンの結果と要約。ハンティントンビーチでのハーフマラソンランからの楽しみと楽しみ

shareaholicによる

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

日曜日の朝の伝統日曜日の朝の伝統

昨日の走りの後、私はキッチンで長い時間をかけて焼きました。金曜日のベンのカップケーキの影響を受けて、私はココナッツフロスティングとともにアーモンドカップケーキを生産しました。 彼らは素晴らしい出てきました – すぐにレシピを共有します 私の最新のビデオ ハイアチーバー – 素晴らしいリッスンブックレビュー ティファニー・ジェンキンスの本レビューによる高い達成者。投薬中毒者の二重生活の新しい回顧録の迅速な評価。著者によってチェックアウトされました。 ランニング、食事、または他の人がすることを聴くのが簡単な本。 その他のビデオ 0秒の6分、12秒 次は 私たちが見知らぬ人になる前にレビュー 09:42 ライブ 00:00 08:21 06:12 それから、私はそれを詰め込み、家庭用バーベキューのために私のいとこに向かいました。最初に、私は母親に犬を散歩させるためにピットストップをしました。 それはバックグラウンドにある私の母の家ではありません(あなたが私たちのアボカドを取るだけでなく、あなたがやりたい状況でも)。ごめん。 私はフリップフロップを持ってきただけなので、母のシェイプアップシューズをいくつか借りなければなりませんでした。彼らはとてもクッションです! 通常、私のベーキングはあまりうまくいきませんが、私の兄弟マイケルでさえ私のカップケーキが好きでした! 「バーベキュー」は、昨日は話せなかった女の子の唯一の驚きのお祝いでした。だから、私たちはサンドイッチとグリルがありませんでした これは私にとって6枚のプレートのうち1位のようなものでした。 私のいとこニコールと私はフードテーブルのそばに座っていただけでなく、一晩中食べ続けました。私たちは、食べ物から逃れるために移動する必要があると述べ続けましたが、意志はありませんでした。 女の子のお祝いについての素晴らしい点の1つは、デザートに重点を置いていることです チョコレートで覆われたイチゴとバナナ、2種類のチーズケーキ、ニンジンケーキ、フルーツサラダ… 私のカップケーキ… そして飲み物。たくさんの飲み物。

マイルでマイルで

山では実行されずに実行できません。 私はこの迅速なものを私たちが拾う必要があると思っていますが、あなたはギアアイテムを実行しなければならないが選ぶのは難しいです。私は私が走っているたびに私が使用するか身に着けているもののリストを作りました。 私のシャツ/ショート/その他を再調整しながら私を不快にしながら私が止まるようにし、擦れにつながる可能性があり、全体的にイライラする実行になります。右側のギアを身に着けているのは良い実行に鍵です。それで、これらの項目はそれぞれが持っている必要があります。 トップ11は走ることをお勧めします ランニングシューズ – 私は現在いくつかの異なるペアの間で回転します。品質ランニングシューズは疲労やけがを防ぐのに役立ちます。身に着けて裂け目のために定期的にあなたの靴をチェックしてください。 スポーツブラジャー(調節可能なストラップとの影響) – 大きな胸がないにもかかわらず、私はおっぱいバウンスの状況が嫌いです。私は走るように特定のスポーツブラジャーだけを着ていて、彼らは調節可能なストラップを持っている必要があります。筋力トレーニング日のための影響スポーツブラジャーが低い。 Aftershokz無線骨伝導ヘッドホン – これは私のランニングギアにアイテムを持っている必要がありますが、私は彼らなしでランニングを考えることはできません。執着。 ランニングショーツ(汗吸い上げ、長いショートパンツ) – 吸い上げます。体と活動のための右ランニングギアは助けることができます。私は汗吸い上げ材料から作られた長い石のきついショートパンツによって誓います。 汗をかいたシャツと戦車 – 私のお気に入りのランニングトップは長袖です、athletaによる塗装シャツ。それは底の周りを配管するので(時々私のランニングベルトは私のシャツを引き上げるが、この上には引き上げることがあります)。 バイザー(繰り返しのバイザーは私が大好きな大きな縁を持っています) – 私は夜間走っている間にそれを身に着けている間私はそれほど走っている間にバイザーが必要です!私は私の顔から太陽を降りて私の目の中で汗を防ぐのを助けるために幅広い縁のバイザーが大好きです。 サングラス(私のバイザーの下に適した軽量、小さな灰色のフレーム) – 私は晴れていないときでさえ(その場合は黄色のレンズを着用しています)。私の目は軽くてスモッグに敏感になることができるようにしてください。 携帯電話と鍵を握るためのランニングベルト – 私はいつも私の携帯電話、鍵、チャップスティック、そして長い走行燃料をしているならば、私はいつもベルトで走ります。私はバウンスや動くことがない広い無限タイプのタイプのベルトを好みます。私はたいてい身に着けているのを忘れています。 Podcast /

ボディービルダーは、体重を減らすための健康的な方法を理解していますボディービルダーは、体重を減らすための健康的な方法を理解しています

体重を減らすほとんどの人は、結果として健康ではありませんでした。 26,625人のデンマーク人が参加した疫学研究研究によると、最終的にはより薄くなり、健康を維持したい人は、ボディービルの方法でそれをするのが最も素晴らしいです。 あなたの目的は、脂肪の割合が低いため、体重が低いものではありませんが、むしろ体重がかなり高いはずです。 減量は危険ですか? 私たちは皆、脂肪を得ているだけでなく、より少なく食べるべきであり、メディアで専門家が述べているものに行くべきです。 しかし、それは危険なメッセージです。なぜなら、研究者が長期間にわたって体重を減らしている人々に準拠している研究は、減量があなたの死の可能性を高めることを示唆しているからです。 コペンハーゲン大学の疫学者とPLOS Oneに掲載されたAarhus Universityがまったく同じ結論に達した調査研究。 勉強 研究者は、1990年代の2つのイベントと21世紀の初めに、BMIと被験者の中央測定を決定しました。 その後、研究者はそれらを典型的な6.7年間監視しました。 結果 これにより、研究者は、BMIのブーストまたは減少が死ぬ可能性にどのように影響したかを正確に判断することができました[HR、または死亡率]。 結果を下の図に示します。 ご覧のとおり、BMIの減少は死ぬ可能性を高めますが、BMIが増加するとこれは本当に減少します。 それはそう。 これらの数字によると、体重を減らすよりも重くなることはより健康的です。 上の図は、死の可能性と同様に、中央部の測定値との関係を示しています。 測定が小さいほど、死ぬ可能性は低くなります。 中央測定が大きいほど、死ぬ可能性が高くなります。 研究者は、筋肉量が健康であると信じています。 筋肉量が多いほど、より良いです。 しかし、本当に不健康なのは、臓器を囲む腹部の脂肪です。 ガイドされていない減量は、おそらく筋肉量の腫瘤をコストするだけでなく、死亡リスクを高めます。 結論 「これらの発見は、腹部への脂肪量の再分配を目的とした治療戦略と同様に、予防の進歩と治療戦略の要件を示唆している」と研究者は結論付けている。 科学的な知識に妨げられていないので、オンラインで100になりたいと思うすべての人に推奨事項があります。脂肪部分をできるだけ減らしながら体重を増やすようにしてください。 同様に、それはまさにボディービルダーがしていることです。 中年の男性と女性の死亡率と女性の死亡率の変化