からのヒントを実行して、エルサレムマラソンを走るためにイスラエルに行ったときのことを覚えていますか？それは、さまざまなランニングサイトや雑誌の作家やブロガーを含む記者会見でした。私がそこに着いたとき、私は他の誰も完全なマラソンを走らせていないと聞いて非常に驚きました。他のすべてのランナー/作家は、ハーフマラソンまたは5kをやっていました。
私たちは皆、世界のさまざまな地域から来ていたので、私たちはさまざまな時期に到着しました。リサ・ジャクソンは2日目にグループに参加し、誰かが前にフルマラソンを走ったことがあり、おそらく再びそれを実行していたと私に言った。スコア！友達がいます！
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それで、彼女が旅行の2番目の朝にプレスバスに登ったとき、私は彼女が完全に走っているかどうか尋ねました…
「いいえ、今回は半分をやっています」と彼女は言いました。
「でも、以前にやったことはありませんか？なぜあなたは完全に走らないのですか？」私は尋ねた
「私は馬鹿ではないからです」と彼女は言った。
真剣に。
そして、私の仲間はそのマラソンコースの難しさについて多くを語っています。ラフだった！
これはすべて、2つのことを伝えるためだけです。
1.）リサは、レースの数日前に私からがらくたを怖がらせることができました。はい、彼女は完全に走っていて、それが彼女の人生で最も難しいロードレースの1つだと言いました。
と
2.）彼女はそのような人形であるので、彼女が私に完全なマラソンを走らせるために私を残したにもかかわらず、私は彼女を崇拝し、連絡を取り合っています。
非常に甘いことに加えて、彼女は多くのランニングの知識と経験を持っています。彼女は4月に100回目のマラソンを走りました！彼女は世界中でレースを走っています。そして、3月に会ったとき、彼女の2回目のランニングの本が出てきたばかりでした！
彼女は驚くべきことなので、RERのために彼女にインタビューできるかどうか尋ねましたが、ランニングに関しては、現実的で親しみやすくなりました。彼女はたくさん走っていますが、彼女は非常に速く走りません。彼女は実際にいくつかのレースで最後の場所に来ています。しかし、彼女は毎回爆発しており、とてもフレンドリーで、レースごとに仲間を作ることになります。
これがリサとの私のチャットです。長いですが、短くしたくありませんでした。彼女はもともと南アフリカ出身で、現在はロンドンに住んでいるので、彼女のユーモアは少し生意気です。彼女についてのすべては愛らしいと思います。あなたも彼女からいくつかのことを学ぶことを願っています。そして、私はあなたが彼女のアクセントを聞くことができるように、私はポッドキャストなどで彼女にインタビューできたらいいのにと思います。
RERはリサ・ジャクソンと話をします
Q：誰もが常にランニングを開始する方法を知りたいと思っています。どのようにして始めましたか？
私は30歳で走り始めました。 Cosmopolitan Magazine）、または私の両親が採用したアクティブなライフスタイルを把握して受け入れます。私の父は、今日まで、彼の学校のブレザーに収まることができます。彼は、76歳で毎日6kの走りに行くという彼の毎日の習慣に起因するものです。
Q：それからレースのランニングにどのように行きましたか？
1998年にレースに参加したのは私のランニングキャリアの始まりでした。雑誌の同僚が私をレースフォーライフと呼ばれる5Kチャリティーレースに招待したので、私は笑いに行きました。私はそれを愛しているとは思っていませんでした。私はそれのほとんどを歩きましたが、レースは競争力がある必要はない、または学校のスポーツデーで行ったようにつま先を覆う屈辱を伴うという考えに吹き飛ばされました。
私は仲間の競技者の話を聞くのが大好きで、その多くはがんの生存者であり、コースを完了している間、パートナーの赤ちゃん（およびバッグ）を抱きしめた父親のギャングに深く感動しました。私はまた、私が手に入れた歓声、あなたが日常生活で得ることのないものを崇拝していたので、私は元気で本当に夢中になりました。
Q：あなたの最も誇りに思っている成果は何ですか？誇りに思っているPRはありますか？
興味深いことに、私の最悪の経験の1つは2010年にロンドンでPRを取得することでした。チャットランニングが大好きで、そのレースでは魂と話をしませんでした。ヘッドフォンを差し込んで、頭を下げて行きました。 。私は自分の前にランナーを静かに呪い、ボトルネックで遅すぎることに気づきました！その後、私は4H38のPRを手に入れることに喜びを感じましたが、群衆と関わりを抱かないか、ロンドンのマラソンの伝説的なカーニバルの雰囲気を完全に評価していることに本当に悲しんでいました。
私の最大の成果は、私が育った南アフリカの象徴的な56マイルの同志マラソンを完了することです。私は小さな女の子の頃からこのレースを見ていました。それはテレビで一日中ライブで放映され、それを走らせることができるとは夢にも思わなかったでしょう。私は学校のスポーツで絶望的で、ラウンドズquの後ろに忍び込んでいました50mを走らなければならないことを避けるためだけに。同志は友情で有名であり、それが私がランニングで一番好きなことです。資格のあるサブ5時間のマラソンを実行するために、現在のマラソン時間から1時間からマチェーテしなければなりませんでしたが、数ヶ月のスピードとウェイトトレーニングの後、4H39の時代にセビリアで予選を行うことができました。素晴らしいフラミンゴの帽子をかぶって亡くなった母親レーネのポスターを運んだ11時間のために走った後、ダーバンの同志のフィニッシュラインを最終的に走ったことを決して忘れません。以前のフィットネスフォーブであるため、不可能に見える場合でも、十分に悪いものが必要な場合は、本当にそれができることを完全に超現実的に認識しました。
Q：走ったときはどう思いますか？
チャットが忙しすぎるので、考える時間はあまりありません！私はマラソンをスピードデートのバージョンと考えています – スピードが関係していないことを除いて（これまでに23マラソンで最後に来ました）、それはすべてプラトニックです。私はこのように最も素晴らしい人々に会いました – オクテナリアンランナー、ベリーダンサーでもある葬儀ディレクター、250マイルのウルトラランナー – あなたがあなたの周りの人々の物語を聞くために時間をかけて、そしてあなた自身のいくつかを伝えます – すべてのレースは記憶に残るものになります。
Q：やめたいと思った超ハードレースをしたことがありますか？あなたは？どうやって自分を押し続けましたか？
スーパーハードのレースは私に辞めたいと思わせません。私は通常、数百メートル後にその気持ちを得ます！私が辞めたレースは、私の50回目のマラソンであるイスタンブールマラソンでした。スタートはアジアとヨーロッパを結びつける橋の上にあり、私はまだ圧倒的な衝動を引き出したいという衝動を感じたとき、私はまだそれにいました。私は走りたくありませんでした – まったく！
マスタチオの70代のトルコの紳士を見て、私のレースを救いました – 彼は私に大きな笑顔を与えてくれました。ネガティブ感がコースにとって額面であることは知っていますが、それが通過することも知っています。そのように感じるたびに、私は自分がチャットするのに友好的な人にいることに気づき、それを知る前に、私は首の周りのメダルで最後にいます。
私は決して、決して、決して、決して辞めないことを知っているのが大好きです。それは私が信じられないほど誇りに思っていることです – しかし、私は何があっても終了するために永続的なダメージを与える危険を冒すランナーの一人ではありません。私のふくらはぎがワイン燃料のバッカスマラソンで引き裂かれたとき、私は抜け出しました – 私は数週間後にフォックスに顔をかき立てて見つけたくありませんでした！
Q：今、レースのためにトレーニングしていますか？
私は自分がレースのトレーニングに参加しているとは考えていません！私のレースは次のレースの私のトレーニングです。誰かと一緒に走っていない限り走るのは好きではありません。または、フィニッシュで私を待っているメダルがあります。私の次のイベントは、セントオールバンズスタンピードと呼ばれる12時間のマルチラップ耐久イベントです。 2012年にパラリンピックマラソンを見ていたときに、レースディレクターのベンに会いました。
デイブのファンはウィールウルブと呼ばれ、ベンと私は彼を金にhowえた後、私たちは連絡を取り合っていたので、彼は私が書いた雑誌である女性の走りのためにそれをカバーするように私に招待しました。ずっと走る必要がないので、12時間のイベントをするのが大好きです。好きなときにいつでも小さなアイスクリーム休憩を取ることができ、雰囲気はフェスティバルのようなものです。あなたがどれだけ走るかはあなた次第であり、あなたはおそらく5つのことをしている間、10k以上の10kラップをしているかもしれない非常に才能のあるランナーと一緒に回ることができます。
Q：あなたのランニングスケジュールは今どのように見えますか？
私は週に2回30分から60分間走り、通常は週末に長いレースをします。 4月に100のマラソンに到達した（英国100マラソンクラブに参加したとき）私はまだ奇妙なマラソンをやっていますが、より多くの半分に集中しています。行く方法）。現時点での私の最大の目標は結婚し続けることです。私の驚くほど協力的な（しかし、lunいない）配偶者グラハムは、私が25のマラソンをしたので、昨年はほとんど私を見ませんでした。彼と一緒に。
Q：レースや長期的に何を食べますか？
私は、外が寒いかどうかに応じて、ナッツのミューズリーまたはおridgeオート麦の大ファンです。
Q：レースの後は何を食べますか？
私はチョコレートミルクが大好きなので、タンパク質と炭水化物の完璧なミックスであり、美味しい味がするので、私はそれを手に入れることを覚えているなら、私はそれを持っているでしょう。しかし、私が英国で行うマラソンの多くは、エイドステーションにケーキ、チーズストロー、ポテトチップス、お菓子が積まれているラップを行うことを伴います。円形！
Q：お気に入りの動機付けのマントラや、走っているときに自分に言うことはありますか？
私のお気に入りのものは「私はフィットしています、私は強く、私はこのマラソンを走ります」 – 私は遊び心を感じているとき、私は「私は私のひもでよく見えます！」とエンディングを交換します私もコントロールしています」 ‘そして「メダルを考えてください」。別の精神的なトリックは数えることです – ポーラ・ラドクリフもこれをします、うーん、彼女は300カウントでマイルを1マイルしますが、おそらく私は同じ距離を走るのに約1,000件かかります。
Q：100を超えるレースを実行したことは何ですか？
私が知っているいくつかのマルチマラソナーのように、私はランニングと愛/憎しみの関係を持っていることは大丈夫だと気づきました。
私のお気に入りのランニングの引用は、「私はそれをやっている間ではなく、走るのが大好きです！」です。私はいつも一生懸命走っていることがわかりました。彼らは簡単ですが、彼らは難しいからです。」
Q：新しいランナーのためのヒントはありますか？
遅いランナーとしての私の哲学は、それがあなたがする時間ではなく、あなたが持っている時間についてであるということです。レースの経験を停止するのをやめると、その時間だけで経験があり、代わりに異なる基準（「話されたほとんどのランナー」、「最高の景色を発見した」）で評価している場合、すべてのレースにはPRの可能性があります。
あなたはまったく走ることができることを祝福されています – 多くの人はできません – したがって、より速くなるのではなく、楽しんで感謝することに集中してください。また、最初の10分は必然的に完全に恐ろしいと感じることを忘れないでください。私はそれらを有毒な10と呼んでいます。あなたがそれよりも長くぶら下がっている場合、あなたの体が適切にウォームアップするのに時間がかかるので、ランはより簡単で楽しい気持ちを感じ始めます。
Q：より速く走りたい、またはより長い距離を走らせたいランナーのヒント？
Wannabe Haresは、スピードトレーニングが本当に報われることを知っている必要があります。当時はひどい感じがしますが、報酬には価値があります。私はタイガートレーニングをするのが好きです。そこではジョギングで5分間ウォームアップし、タイガーのように走り、ファニーの牙を30秒間沈め、その後90秒の回復が続きます。私はそれを8回行い、それから5分間のジョギングをして驚くほどダウンします。私の後ろに喘ぐタイガーを想像すると、私は本当に速く走ります。
志望のマラソン人やウルトラランナーに対する私のアドバイスは？実行可能なトレーニング計画を見つけます。私が最初に同志に選んだのは、私が週に6日走り、土曜日と日曜日の両方で20マイルを走らせてくれました。それは決して起こりませんでした！ 2日間の休息日があり、週に1回しか長い走れていないものを見つけたら、それが管理しやすく、それに直面する可能性があることを知っていました。また、距離をゆっくりと蓄積し、ウォーク/ランニングを検討してください。長距離への取り組みを容易にし、より速く回復します。早い段階でエディンバラマラソンのすべてのステップを走りましたが、その後3週間は適切に歩くことができませんでした。私の次のレースは、私が歩いた/走ったパリマラソンでした。エジンバラより10分速くしただけでなく、再び通常に戻るのにわずか3日かかりました。
リサは2つのランニングの本を書きました – ランニングは簡単であなたのペースや私のものですか？走っていることは私に人生、笑い、そして最後に来ることについて教えてくれました
友人のかなりのファンになるのは奇妙ですが、私は彼女が共有することがたくさんあると本当に思います。彼女はソーシャルメディアではあまり活動的ではないので、彼女の本は彼女からより多くを得るための最良の方法です。彼女はここでツイッターにいます。
質問：すべての走りの最初の10分はあなたのために一生懸命ですか？
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