6か月のワードローブクリーンアウト

山では実行されずに実行できません。 私はこの迅速なものを私たちが拾う必要があると思っていますが、あなたはギアアイテムを実行しなければならないが選ぶのは難しいです。私は私が走っているたびに私が使用するか身に着けているもののリストを作りました。 私のシャツ/ショート/その他を再調整しながら私を不快にしながら私が止まるようにし、擦れにつながる可能性があり、全体的にイライラする実行になります。右側のギアを身に着けているのは良い実行に鍵です。それで、これらの項目はそれぞれが持っている必要があります。 トップ11は走ることをお勧めします ランニングシューズ – 私は現在いくつかの異なるペアの間で回転します。品質ランニングシューズは疲労やけがを防ぐのに役立ちます。身に着けて裂け目のために定期的にあなたの靴をチェックしてください。 スポーツブラジャー（調節可能なストラップとの影響） – 大きな胸がないにもかかわらず、私はおっぱいバウンスの状況が嫌いです。私は走るように特定のスポーツブラジャーだけを着ていて、彼らは調節可能なストラップを持っている必要があります。筋力トレーニング日のための影響スポーツブラジャーが低い。 Aftershokz無線骨伝導ヘッドホン – これは私のランニングギアにアイテムを持っている必要がありますが、私は彼らなしでランニングを考えることはできません。執着。 ランニングショーツ（汗吸い上げ、長いショートパンツ） – 吸い上げます。体と活動のための右ランニングギアは助けることができます。私は汗吸い上げ材料から作られた長い石のきついショートパンツによって誓います。 汗をかいたシャツと戦車 – 私のお気に入りのランニングトップは長袖です、athletaによる塗装シャツ。それは底の周りを配管するので（時々私のランニングベルトは私のシャツを引き上げるが、この上には引き上げることがあります）。 バイザー（繰り返しのバイザーは私が大好きな大きな縁を持っています） – 私は夜間走っている間にそれを身に着けている間私はそれほど走っている間にバイザーが必要です！私は私の顔から太陽を降りて私の目の中で汗を防ぐのを助けるために幅広い縁のバイザーが大好きです。 サングラス（私のバイザーの下に適した軽量、小さな灰色のフレーム） – 私は晴れていないときでさえ（その場合は黄色のレンズを着用しています）。私の目は軽くてスモッグに敏感になることができるようにしてください。 携帯電話と鍵を握るためのランニングベルト – 私はいつも私の携帯電話、鍵、チャップスティック、そして長い走行燃料をしているならば、私はいつもベルトで走ります。私はバウンスや動くことがない広い無限タイプのタイプのベルトを好みます。私はたいてい身に着けているのを忘れています。 Podcast /

昨日、私は本当に散歩をする必要がありましたが、私は外に出るには寒すぎました。私は私の本でトレッドミルの上で散歩を選びました： それからそれは夕食のピザでしたか？ピザは私のお気に入りの食べ物の1つです（もちろん、アイスクリームに近づきます）。彼の側にはポーランドのソーセージがいくつかあり、私のものにはトマトがあります。 私の最新のビデオ マラソントレーニング3日目 マラソントレーニングビデオ日記 – 日3.ランニングジャーナルチェックインを実行する その他のビデオ 51秒の0秒 次は 非正統派の本とNetflixレビュー 07:28 住む 00:00 08:21 00:51 玉ねぎが横にあるローストした芽キャベツを作りました。私はこれがちょっとグロスであることを知っていますが、私がしたのは、玉ねぎに調理用スプレーと塩をスプレーしてローストすることだけでした。私は基本的にこの方法でタマネギの半分をまっすぐに食べました。私はおそらく悪臭を放ちますが、それはとても良いです！ ベンが昨日中にビーニーを着ていたのは面白いと思った – 彼はただ暖かくなることができなかった！私たちが常に動いていると話しているとき、このフロリダの少年とカリフォルニアの女の子にとっては、MDの風邪は多すぎると思います。 先に計画 – 今日私は目を覚まし、トレッドミルで4マイルをし、ベンは楕円形の時間をしました。それから、私は彼が遅れて走っていたので、ベンの昼食を作るためにアパートに戻りました。私は家で仕事をしているとき、私はキッチンでたくさんスナックしているので、私も昼食を作るべきだと決めました。だから私は昼食のほとんどをまとめて、その日のために私のスナックを計画しました。うまくいけば、これにより、私がランダムな一握りのシリアルとクラッカーをつかまらないようにすることができます！ 朝食は何らかの理由で闘争でした。私はオートミールが「最も健康的な」朝食で​​あると確信しています。しかし、それは私のお気に入りではありません。誤解しないでください、私はそれが大丈夫ですが、私はシリアル、ベーグル、パンケーキのような他の朝食の選択がもっと大好きです！しかし、私はオートミールと一緒に行くことになりました。それが良いか悪いかはわかりません。 私はそのような先延ばしである私は今日やらなければならない9つのことのリストを持っています！また後で ？ ワークブックを送ってください 保存する 共有は思いやりがあります！ シェア

昨日クライアントがいなかったので、一日を過ごして散歩用事をしました。私はゴミ捨て場にいたので、心の空の穴を埋めるためにヨーグルトランドが必要だと知っていました。 私はスキニーランナーとマルニに話しかけて、散歩とヨーロドリの日付に参加するように扱いました。 私の最新ビデオ 非正統派の本とNetflixレビュー Book＆Netflixシリーズのレビュー – 非正統派。良いリッスン – 本、ポッドキャスト、ビジュアルフレーズレビューシリーズ。 その他のビデオ 0秒の7分、28秒 次は Covid19のアウトブレイク中は、アイデアをランニングすることは健康を維持します 02:25 住む 00:00 08:21 07:28 ああ！ずっといい。 私はマルニがこれをあえてしてくれたと誓った、 彼女は本当のPERVです。 それから、ベンと私は少しデートナイトアドベンチャーをしました。私たちは価格帯からはるかに抜け出したことに気づかなかったものを手に入れに行きましたので、ステッカーショックと手ぶらで店を離れるのはちょっと憂鬱でした。 それで、私たちは炭水化物で悲しみをownれました。私たちは、小さなチェーンかもしれないし、そうでないかもしれない「ペッピーノス」と呼ばれるイタリアの場所に行きました。確かにわかりませんが、最も重要なことは食べ物でしたよね？ 私は間違いなく私の体にロメインのレタス欠乏症を持っているので、サラダから始めました… そして私の好きな食べ物 – ピザ。 ベンはヌードル料理を手に入れました。 そして、私たちはデザートと映画で夜を終えました。このカップケーキは家に帰る途中で虐殺されました。 今、私は雨が降っているので走りを失速させています。ブー。私はすぐに仕事をしなければならないので、私はうまくやったほうがいい！