私の新しい人生

時間は、この記事の最初の最初の部分をどのくらい戻ってきたか正確に理解されているだけでなく、迅速になります。だから、私が残した場所から始めようとしましょう。 モニタリングト​​レーニングとエラーを避けて、訪問者を去ったトピックでした。通常は、この分野の革新は非常に迅速で、極めて近い将来に急速に動いています。チームプレーヤーのトレーニングゲインを最適化するための決定 たとえば、Heart Rate Trackingは、今日では、チームスポーツ世界でも一般的な方法でもよく、サッカー/サッカーの雰囲気の中でも同様に採用されています。コーチによって。 チームスポーツの間欠的な性質のために、トレーニング強度を定量化するために購入では、異なる強度ゾーンに費やされた時間が定量化されます。簡単な分類が提供されているだけでなく、心拍数最大または心拍数予備の％として提供された心拍数を持つゾーンの定義に基づいています。 もちろん、このようなトレーニングゾーンの正確な決定を持つために購入では、220年齢の推定を利用するかなり心拍数の最大を決定することが不可欠です。 運動強度と努力の理解のための線形接続のために、ここで簡単な規模が提案されています。 心拍数の測定値は、トレーニングセッションの一般的な強度だけでなく、強度と個人セッションの要求も同様に定義するために利用することができます。この方法により、COACH / S＆Cトレーナーは、購入時の需要が依存している訓練と退屈要因を減らすことができるようにプレーヤに課すことができるドリルのデータベースを確立することができます。 血液乳酸と組み合わせて心拍数に基づくステップを利用することによって、実際には、断続的なスプリントやスプリントの繰り返しスプリントなどのよりもはや一般的な訓練を比較すること、ならびにそのような活動のまったく同じプレイヤーに対する要求を確認することが実際には可能である。 。 実施例を遵守している場合、私たちは、断続的なスプリントドリル（10S Activity-20S REST）がハンドボール選手で3対3に対して同様の生理学的反応を提供したかを正確に見ています。 これは、トレーニング時間が制限されている場合、整理された技術的な技術や戦術的な訓練の利用はかなりの訓練刺激を表すことができることを示唆しています。もちろん、心を覚えておくことが不可欠なのは、ゲームのようなドリルがそれらがどれほど厳しいかを正確に理解している場合にのみ効率的になる可能性があるという真実です。そのような訓練に対する生理学的反応は、ドリル、スペース、プレーヤーの数、ならびに関与する高品質で利用されるガイドラインの真実に依存している。他の情報源からの一般化データ発見は、トレーニングを計画する方法ではありません。購入では、トレーニングプログラムでゲームのような活動を効果的に実行するために、あなたの特定の選手グループの生理学的要求の正確な測定が必要です。 エリートチームスポーツ選手では、ゲームのようなドリルがはるかに一般的な繰り返しスプリントドリルと統合されている特定のセッションを計画することも同様に効率的です。有用な例は、繰り返しスプリントドリル（シャトルランなど）を繰り返して10分間のゲームのようなドリルを交互にすることであるかもしれません。 この方法は極めて効率的であり得、技術的な要素だけでなく技術的な要素を含まない訓練活動にも多くの時間を費やす必要なしに、好気性能力の向上をもたらすことができる。データを遵守することは、断続的な作業と混合されたゲームのような活動を特徴とする1か月のトレーニングセッションを実行するエリートハンドボールチームのYO-YOテスト距離スコアです。 これは写真の一部だけのプログラムです。チームスポーツでは、運動選手がゲームの間高強度の動きを実行できるようにしたいが、同様に彼らが強力で、強力でも強くなることを望みます。選手の体力のこの分野での利益を最大化することを目的としたスタミナの訓練と追跡活動は、今議論されるだけでなく、非常に不可欠です。 スピードと同様に強度 まず第一に、私たちが興味のある変数の種類を考慮に入れなければなりません。急性変数は、セッションがどのように進行中のどおりにプレーヤーに影響を与えるかを正確に理解するのに役立ちます。 慢性変数は、トレーニングの期間がどの程度効率的であるかだけでなく、どのように効率的なトレーニングプログラムがどのように進んでいるかについて、もっと多くの情報を提供できます。 測定ツールを利用して単一のセッションを分析することは、競技者が私たちが私たちが彼/彼女に課されたトンと同じように、まったくhを理解するために同じように、徹底的に役立つ方法です。OW疲労はセッションです。心拍数の追跡はスタミナトレーニングセッションへの反応を理解するために追跡するいくつかのタイプを利用するためにゲームのようなドリル、我々は要件の生理的な要求を理解することが不可欠である場合。 ISO-慣性ダイナモメータは、はるかにだけでなく、はるかに手頃な価格だけでなく、のように優れたソリューションを提供することができますされて終わるされています。スタミナのトレーニングセッションを追跡することはメリットに準拠を提供します。 しかし、最後のポイントは、最も重要なものである：あなたの追跡活動はあなただけその訓練の質の高さにない効果れるデータを収集しているトレーニングの処方を強化するために役立つデータを提供していない場合は！ 準拠は、ベンチプレス運動中のリニアエンコーダを利用したトレーニングセッションを追跡する一般的な例です。 2人の選手はまったく同じ重量を持ち上げている、どちらも似た1RMsを持って、それにもかかわらず、セット時にそれらの電力出力を測定することによって、私たちは疲れパターンが発生し、正確にどのように異なって見ることができます。 セッション/プログラムの目的は、電力出力を最大にすることであるならば、我々の要件選手は提供負荷のために彼らの最大電力の90から100パーセントの範囲内の電力を作成することができるようにします。正確にどのように彼らは応答（彼らは可能な限り迅速としてリフトの同心円状の位相を実行するために動機づけられていることを提供する）追跡することにより、我々は、分裂セットによって、当社のトレーニング処方を高めることができるだけでなく、担当者が必ず目標電力出力がために達成されていることを確認します担当者の全体的なボリュームは、我々は選手が我々のプログラムで行うようにしたいです。 なぜ、このような力に焦点を当てだけでなく、動きの速さ？シンプルで、速い動きの間に強化迅速な運動単位の活性化またはが発生する可能性が低迷ものの活性化を減少させたようです。我々は客観私たちの選手にパワーだけでなく、速度を向上するのであれば、私たちは常に可能な限り迅速として同心円状の相を実施してもらうべきです。

のインスタントリプレイポリシーを採用しており、総合格闘芸術のインスタントリプレイポリシーを採用することに全会一致で合意しています。 これは、すべてのメンバー委員会がこの慣行に自動的に従うことを期待して、規則または規制とは対照的に「ポリシー」項目として組み立てられています。ただし、不動産では、このポリシーがどのような州、州などで行われているかを決定するには、管轄区域分析による管轄権が必要になります。 ポリシーは次のように読み取られます。 総合格闘技の競争での即時リプレイの使用 MMAでのインスタントリプレイの使用は、試合の公平性と戦いの終了時に適切な結果を保証するパラメーターの下で設定する必要があります。ビデオ録画や録音されていないいくつかの小さなショーでは、インスタントリプレイは不可能です。 MMAのスポーツに関与する複雑さのため、審判は、意図的であろうと意図的であろうと、「戦闘終了シーケンス」が違法行為（ファウル）によって引き起こされる可能性があると感じた場合にのみ、即座のリプレイを使用することができます。その時点で、審判と審判のみが戦いの最後の瞬間のレビューを求めることができます。リプレイをレビューすると、審判は、ファイトエンディングシーケンスをもたらし、そこから適切なアクションを実行するファウルがコミットされたかどうかを確認または払拭できます。 インスタントリプレイは、審判の行動を確認するために使用されないことに注意する必要があります。 これの例は次のとおりです。 1.戦いは適切な瞬間に止められましたか？ 2.タップはありましたか？ 3.戦闘機は戦いに終止符を打たなかったファウルを犯しましたか？ 審判がインスタントリプレイを利用している場合、リプレイから得られた情報は、戦いが公式に終了し、再開されないため、戦いを再開するために使用することはできません。 MMAでのインスタントリプレイの唯一の目的は、審判が呼び出しの戦いの結果について正しい電話をかけることを許可することです。 1.試合の勝者 2.技術的な決定のために裁判官のスコアカードに戦いをする 3.戦いは「コンテストなし」になるのでしょうか？ 4.失格 MMAでのインスタントリプレイは、戦いが正式に停止された後にのみ使用でき、再開することはできません。 これを共有： ツイッター フェイスブック このような： 読み込みのように… 関連している ニューヨークは、2017年10月27日に「ニューヨーク戦闘スポーツ法」で正式なインスタントリプレイポリシーを採用しています。 ダニエル・コーミエ・アイ・ポーク、不在着信、ネバダ州のインスタントリプレイルール16、2020について話しましょう Cabmaaは、2016年11月22日に「Selfident Error」の後、スチュワートv。Barrosoのコンテストなしに変更

あなたの日曜日はどうですか？明日のスケジュールをチェックするために仕事に立ち寄ったが、そのフラブは容赦ないので、簡単な上腕三頭筋のトレーニングをしてしまいました。 私の最新のビデオ Pysch Wardの私の素敵なパートナー：回顧録 – 書評 Pysch Wardの私の素敵なパートナー：回顧録 マーク・ルカッハによる 2017年にリリースされたベストセラー回顧録のオーディオブックレビュー。 聞いてくれませんか？ Audibleで入手可能な本の簡単なレビューを共有しています。 Amazonから： 精神疾患によって再定義され、愛の力を確認する若い結婚の心を痛める、しかし希望に満ちた回想録。 マークとジュリアの人生は、おとぎ話のロマンスとして始まりました。彼らは18歳で恋に落ち、24歳で結婚し、すぐにサンフランシスコで夢の生活を始めました。しかし、ジュリアが27歳だったとき、彼女は恐ろしく予想外の精神病の休憩に苦しみ、1か月近く精神病棟に上陸しました。ある日、彼女は活気があり、よく調整されていました。次は、彼女は妄想的で自殺し、彼女の愛する人が安全ではないと確信しました。 質問： あなたは今どの本やポッドキャストを聴いていますか？ 次に何を聞くべきですか？！ 本やその他のレビューへのリンクはruneatrepeat.comにあります その他のビデオ 0秒の5分、31秒 次は ランナー向けの4分間の下半身のトレーニング 04:49 ライブ 00:00 08:21 05:31 私はそこからトレーダージョーズに向かいましたが、マーシャルの「ちょうど理由」に立ち寄りました。古い頼りになる長いランニングシューズを見つけたとき、私は実際に叫びました!!!数ヶ月前に無料の靴に出会うまで、私は2150のAsics 2150に誓っていました。無料>お気に入り。時代は大変です。