少しアシスト

こんにちはハロー！あなたの週末はどうでしたか？私のものはPB＆ジャムが楽しみでいっぱいでした。 最初に…私は母が彼女の食べ物をすべて食べているのにしばらく時間を過ごしました。それにはピザが含まれていました。愛愛愛。 私の最新のビデオ 5分間のウォームアップa ランナーのために高速ウォームアップ。走る前に5分間走ります。実行する準備方法。実行する前に何をすべきかのヒント その他のビデオ 0秒の5分34秒 次は アメリカのダートブックレビュー 12:07 住む 00:00 08:21 05:34 （InstagramのRuneAtrepeat） その後、ROと私は友人のマイケルの誕生日パーティーのためにパームスプリングスに向かいました。 マイケルは、私が私の人生でゼルオのショットを持っていたことがなかったと聞いたので、彼はそれらのプレート全体を保存したので、私は初めて大きくなることができました。 マイケルの夫とパームスプリングスの私のお気に入りの人であるクルティスは、私の犯罪のパートナーであり、私たちはその機会に儀式的に乾杯しました。 良い時期でした。 その後、私たちはパーティーをゲイバーに連れて行き、ダンスダンスダンスダンスダンスダンスアウェイアウェイです。ブーム。拍手。 私は今朝散歩した唯一のマドロンでした… それからパームスプリングスと私の覗き見にさようならを言う時が来ました… マイルズマイルズマンデーチェックイン – 4週目 先週、マイルを積み重ねる!!!!!あなたは邪魔になっていますか？ 今週は、感謝祭、天気、寒い季節、その他98度の言い訳のために挑戦的になるでしょう。したがって、計画計画を計画し、トレーニングを受けるために自分自身との予約をしてください。 今週のマイルズプレゼントの山は、私のお気に入りのフムスの覗き見 – サブラが後援しています！

今年の初めに、毎日の実行中のブログの更新に戻りたいと話しました。しかし、邪魔になったいくつかのスピードバンプがありました… Airbnbsに滞在し、次に私の友人の家と最後にCovid19パンデミックが私のランニング、食事、ブログの両方に影響を与えました。 ですから、私が走っていて食べている間…乱雑なので、run eat repeatで共有するためにそれを文書化していません。 それから、私は思い出しました – 私は乱雑です。私はいつも乱雑でした！ このLil ol ’Runningブログを始めたとき、私は最も悲劇的な高品質の写真を使用し、最悪のブログ賞で1位を獲得しようとしているかのように、食欲をそそるフードの写真やお世辞の自撮りを投稿していました。 ランニングと同じように、私は自分自身と競争しているだけです。幸いなことに（？）最初はバーを非常に低く設定したので、レシピの写真やアクションランニングショットが完全にキュレーションされていないため、毎日の更新を投稿するのを止めるべきではありません。 私のマラソントレーニングジャーニーの毎日の更新は、マラソンのためにトレーニングするのが本当にどんなものかを共有する最良の方法です。あなたは警告されています – 毎日走っている日記が戻ってきました、それは楽しいものになるでしょう（うまくいけば）そしてそれは派手ではありません（明らかに）。 今回は、あなたと話をして、実行の前後にチェックインするのが好きなので、ビデオの更新を行います。 今のところ、私は毎日90日間更新することを目指しています – それは約12週間先です。 （ほとんどのマラソントレーニングプランは、目標、フィットネスベース、経験に応じて16〜20週間です。私はベースから始めて、多くのレースがまだキャンセルまたは再スケジュールされているため、私が実行するレースについて柔軟に保つ必要があります。） 12週間または90日は、ゴールレースがキャンセルされるかどうかわからないため、マラソントレーニングプランの終わりではありません（今すぐ10月に予定されていますが、物事は毎日変化しています）。多くの人は、今年は仮想レースになる可能性があります。ですから、私はこのトレーニングサイクルについて心を開いて柔軟にしなければなりません。そして今のところ、私はそれが実行可能で合理的であり、今年と来年のランニングイベントに関するより多くの情報を得るので、トレーニングとレースの目標を更新する必要があるため、約12週間チェックインする目標を作っています。 今のところ、私のランニングの目標は、10月にマラソンに向けてトレーニングすることです。レースが仮想の場合 – 大丈夫。キャンセルされている場合 – わかりました。 11月または12月に対面イベントを見つけた場合、それに切り替えるかもしれません。 そして、私のブログの目標は、次の90日間、毎日トレーニングを提出することです。 [*日曜日を除いて…私は日曜日をソーシャルメディアやブログから離すことを計画しています。その日は週に応じて変わるかもしれません。] 私はしばらくの間、ランニングと更新を再開し、今朝レコードを押すことを選択し、週の半ばに始めることを選択しました。マラソントレーニングの1日目です。