ポッドキャストの推奨事項…有名人などを見る – Q＆A 4月1日

私は最近、ヘザーがアーモンドバターを食べて、いくつかのアドバイスを求めてヘザーに連絡しました。しばらく前に、私は「元ランナーの自白」で彼女の出版物をチェックアウトし、それは本当に私と一緒にコードを打った。走るのが好きです。それが好きです。しかし、高走行距離が私が体重を減らすことを困難にしているのは、私の心の奥底にありました。多くの場合、マイレージが高いと高食欲が高くなります！ヘザーは、彼女が健康的な食べ物を食べている間、彼女の体は彼女を続けるために多くの燃料を切望していたと話します。場合によっては、私が本当にお腹が空いている（そして燃料を燃料とするための要件）か、それとも特定の食べ物が欲しいのかが良いので不確かです。 したがって、いくつかの電子メールとその後、私は週に2回（スタミナトレーニングとして）ヨガに専念することを選択しました。これは私の典型的な食事と同様に違いはありませんが、食事中の炭水化物が重いので、私は自分のタンパク質と脂肪摂取を意識しています。私はマラソンだけでなくすべてもトレーニングしているので、走ることを何でも削減するつもりはありませんが、砂糖でそれを見ようとしています。ブログの世界がこの素晴らしい新しい仲間（私が長い間読んできたブログです）と私を夢中にさせてくれたのが好きです。ヘザーに感謝しますか？ 私の最新ビデオ マラソントレーニング2日目 Marathon Training Journal Day 2. runeatrepeat.com その他のビデオ 0秒の1分、45秒 次は ジェシカ・シンプソンの回想録 – 公開書のレビュー 06:05 ライブ 00:00 08:21 01:45 私は昼食時に本当に空腹ではなかったので、昼食は部分的に食べられましたが、仕事に戻るかもしれないので、食べる必要がありました。私はリンゴから始めました。 残りのTJのベジタリアンチリは、少し後にブロッコリーの上にありました。職場の誰もが私が牛肉を食べていると信じていたので、この巨大な大騒ぎをしました（私は通常、職場でベジタリアンを食べます）。ええと、申し訳ありませんが、それは野菜のチリであり、美味しいです！しかし、私の食事についての彼らの大規模な会話は、私をすべて激怒させ、それの写真を撮ることを覚えていませんでした。私の隣に私のビデオカメラも最高に持っていました！申し訳ありませんが、昨夜とまったく同じように見えます… 今夜のコンテストのチャンピオンを出版します！後でYAを見てください、ゲーターズ？ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン

日曜日は私にとって休息日ですが、私の足は長い走りの後に少し動きを必要としているので、今朝ベンと散歩に行きました。ジャンバで共有されたスムージーのためにピットストップをしました。 私たちが家を手に入れた頃には、私は朝食の準備以上のものでした。私は信じられないほど速いスクランブルサンドイッチを作りました。 私の最新のビデオ Covid19のアウトブレイク中は、アイデアをランニングすることは健康を維持します コロナウイルスの発生中に健康を維持するというアイデアを実行しています。ハウスオーダーの滞在中に走り、外に出ることができますか？これがあなたの取引に触れるのを防ぐためのヒントです… その他のビデオ 0秒の2分、25秒 次は ジェシカ・シンプソンの回想録 – 公開書のレビュー 06:05 住む 00:00 08:21 02:25 それは適度なグレープフルーツのようなものですが、肌は非常に厚いです。 ベンと私が教会に出演するのと同様に、私たちは数週間の週末に戻って再試行しました。私はまだそれが好きですが、人々は私を少し恥ずかしくさせるほど友好的ですか？それは理にかなっていますか？ 家に戻って、ベンは昼食のためにチーズバーガーを渇望していましたが、私は何かを作ることを決めました。私は庭のライトから南西部のスフレを吐き出しました。気に入ったのですが、これらは崩れているので最高のサラダをトッピングしません。 そして、彼はこれと一緒に歩いて行きました…揚げたズッキーニとフライドポテト。彼は両方を望んでいると述べたが、注文にはそれぞれのトンが含まれている！だから、私はプログラムを支援しなければならなかったので、私はそれを実現する前にバッチ全体を食べなかったので、私は自分のサービングを装着するためにプレートを確実に取得するようにしました。フライドポテトは私の周りに「消える」だけです。 私は今日の午後、いくつかのタスクを実行しただけでなく、このビット人をおやつとしていました。テキーラヨーグルトのショットのようなものです。 私は自分がどれだけ長く出るのかを正確に認識していなかったので、手元におやつを持っていなかったので、家を再び食べる準備ができていました。プロテインパンケーキの信じられないほど速いバッチを作りました（私の素晴らしい歯は人生だけでなく、非常にうまくいきます！）。 そして、私がシロップの滴しか残っていなかったことを考えると、私はトッピングで即興しなければなりませんでした。私はこの新しい発見を活用しました – 笑い牛のイチゴのクリームチーズ。 *ヒント：このパックには、私が使用した理想的なステッカーからの1ドルのステッカーが付属していました。 PB＆Jとクリームチーズをトッピングしたプロテインパンケーキ – 私はこれを漏斗ケーキのように味わったことを誓います！ 2012年3月3日に設定された日曜日に…。

私はいつもワッフル水曜日の水曜日と今日、それが本当に真実であるように聞こえると言います。私のブログは昨日一日中ダウンしていました、そして私がこれを書いているのでまだ起きていません 朝を最大限に活用し、朝食にワッフルを作ることにしました。失敗。 私の最新ビデオ 5分間のウォームアップa ランナーのために高速ウォームアップ。走る前に5分間走ります。実行する準備方法。実行する前に何をすべきかについての提案 その他のビデオ 0秒の5分34秒 次は マラソントレーニング5日目 04:34 ライブ 00:00 08:21 05:34 休憩をとることができません。 私は自分の頼りになるワッフル /パンケーキのレシピを使用しましたが、これらはワッフルメーカーに固執しました。あきらめる前に2つのバッチで試しました。 私は毎回ブレンダーでバッターを混ぜます。これは、朝食を作るときにできるだけ多くの料理を汚すのが好きだからです。注：皮肉。 彼らはそれほど悪くは見えませんが、ベンが呼んだように、それは本当にワッフルまたは「ワッフルスキン」の殻です。 3回目は魅力です。まあ、それはあなたが今日水曜日にパンケーキだと決めた場合です これらの成功したパンケーキをPBとSFシロップでトッピングしました。彼らがついに出てきたことに感謝します – 私がダウンしたとき、私は別のキックをすることができなかったでしょう。 今日はグラウンドホッグの日です！あなたはそれが何を意味するのか知っていますか？ 何もない。 東海岸のことだと思いますか？私は私の影を見ました、そしてそれが私たちが持っている「冬」の多くを意味するなら、私はそれを取ります！ 質問：Wawfulの水曜日ではなく、今日はどのようにして良い水曜日を作るつもりですか？ 私はヨガに向かっています。ブログがバックアップされるまで、私は本当にコンピューターから逃げる必要があります。 ワークブックを送ってください 保存