ジェイミーオリバーのレインボーサラダラップ

写真クレジット:マットラッセルwww.foodrevolutionday.com
シンプルで材料を使って子供たちに料理をさせるのは、あなたが思っているよりも簡単です。 たとえば、このレインボーサラダラップはカラフルで、子供たちが作るのがとても美味しく、楽しいです。 あなたが住んでいる季節にある他のしっかりした果物や野菜を完全に自由に置き換えることができます。 または、必要に応じて、ラップを控えて、代わりにサラダとして食べてください! (サービス6)

必要なもの

ボックスグレーター /チーズおろし金

まな板

体重計

大きなボウル

オプション:ゴム手袋

オプション:ナイフ

ふた付きの空のジャムジャー

計量スプーン

材料

2つの小さな生のビートルート、可能であれば異なる色(約150gまたは6oz)

2つのニンジン

150gまたは6オンスの白いキャベツ

1枚の梨

½の新鮮なミント

1½の新鮮なフラットリーフパセリの束

6小さなワールミールトルティーヤラップ

50gまたは2オンスのフェタチーズ

ドレッシングのために

大さじ5杯天然ヨーグルト

小さじ1/2英語またはホットマスタード

小さじ3杯サイダービネガー

大さじ2杯のエキストラバージンオリーブオイル

方向

冷たい流水の下でビートルートとニンジンを洗い、スクラバーでスクラブして、汚れを取り除きます(それらを剥がす必要はありません)。

ビートルートからかすかな端を拾い上げて破棄します。

チョッピングボードに箱/チーズのおろし金を馬小屋に持ち、根の端を握り、ニンジンを粗くすりおろし、指や指の指がおろし金に近づきすぎる前に止まります。 すりおろしたニンジンを大きなボウルに入れます。

キャベツを粗くすりおろしたり、細かくスライスし、コアを捨ててボウルに追加します。

梨から茎を取り除き、粗くすりおろし(コアとすべて)、ボウルに入れます。

最後に、ビートルーツの根端を保持し、粗くすりおろします(このためにゴム手袋を着用することができます)、ボウルに追加します。

ミントとパセリの葉を選び、茎を捨てます。 ボードの葉を引き裂くか細かく刻み、ボウルに加えます。

すべてのドレッシング材料をジャムジャーに加えます。

蓋をしっかりと瓶に置き、よく振ってください。

味を持って、ヨーグルト、酢、またはオイルが少しもっと必要だと思うかどうかを確認してください。虹色のサラダを着たら、それはまだ良くて熱くなります。

多くのドレッシングをサラダの上に霧雨にします。いつでももっと多くを追加できることを忘れないでください。

トルティーヤラップの間にサラダを分割し、それぞれ上に少しフェタを砕きます。

ラップをロールアップし、行くときに側面に押し込み、それからサーブします。

foodrevolutionday.comでレシピをダウンロードしてください。
www.foodrevolutioinday.comから同意して再投稿された画像とレシピ。

この情報は教育目的のみを目的としており、医療診断または治療の代替として意図されていません。 この情報を使用して、健康上の問題や状態を診断または治療するべきではありません。 食事を変更する前に、常に医師に確認したり、睡眠習慣を変更したり、サプリメントを服用したり、新しいフィットネスルーチンを開始したりしてください。

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

プロのアスリートのメンタルヘルスの問題は、Jordan Kobritzによると思っているよりもはるかに頻繁ですプロのアスリートのメンタルヘルスの問題は、Jordan Kobritzによると思っているよりもはるかに頻繁です

ゲームのトップにいるアスリートにとって、彼らが好きなことから離れることは困難です。 自分の一部を失うリスクと心配は、コストに関係なく「続ける」と叫ぶ強力なメッセージです。 しかし、彼らのいくつかにとって、彼らは、物事を改善するために助けを求めるために必要な勇気を上回る精神的な痛みと感情的なコストが物事をより良くするために必要な勇気を上回ることに気付く時が来ます。 私たちは、多くのアスリートが、競争の圧力と、非現実的ではなく、一般の人々が彼らのパフォーマンスを持っている容赦ないという期待からの休憩を必要とする方法を最近思い出しました。 多くの場合、これらの期待はアスリート自身によって反映されています。 最近の例の1つは、NHL/NHLPAプレーヤーの支援を求めるために、年間1050万ドルを支払う契約の残りの5年間から離れたモントリオールカナディアンズの34歳のオールスターゴールテンダーであるキャリープライスでした。 サポートプログラム。 プライスの妻アンジェラは、夫が「メンタルヘルスを最初に置く」ことが重要であり、休憩を取ることが「私たちにとって絶対的な最良の決定」であることが重要であることがInstagramに投稿しました。 「昔」の時代、社会が全能のように思われる人でさえ、メンタルヘルスの問題が誰にも影響を与える可能性があることを認識する前に、価格は彼がもはや演奏できなくなるまで内部的に苦しんでいたでしょう。 彼はそれを失った」と彼は逃げるためにrid笑されていただろう。 誰もどちらの運命にも苦しむべきではありません。 私たちは、あらゆる種類の扱いを求めるのに十分な強さの人々を称える必要があります。 メンタルヘルスに対するクレジットは、主に公開され、彼らが助けが必要であることを認める時々実現するステップを踏むのに十分な強さを持っていた人たちにかかっていたので、主に主題とほぼ同じように主題ではありません。 今年の東京オリンピックでいくつかのイベントに出場しないことを選んだ米国史上最高の体操選手であるシモーネ・ビレスのようなものを含めることができます。 フランスのオープンから撤退し、精神的保存の行為でウィンブルドンをスキップした日本のテニススターのナオミ・オサカの同上。 バイルズと大阪の前に、オリンピックの水泳選手マイケル・フェルプス、USCバレーボール選手のビクトリア・ギャレット、NBAプレーヤーのケビンが彼らの物語を語り、他の人に助けと支援を求めるように促しました。 男性は、メンタルヘルスケアが必要であることを認めることに女性よりもはるかに消極的であるとしばしば描かれています。 しかし、メンタルヘルスは、それ以上ではないにしても、誰もが最高の能力で実行するための健康な体と同じくらい重要です。 あなたの心の治療を求めることは、骨折した骨の治療を求めることと変わりません。 長年のNHLトレーナーであるポール・モーリスは、競争から離れるという価格の決定についてコメントするときにそれが最適だと言いました。 「私たちが社会としてこれを最大限に活用すれば、12歳のキャリープライスジャージを持っている子供は、彼が悪い男である場合、キャリー価格を見ないでしょう。 彼は勇気ある男だということです。」 勇気は、モントリオールのファンが価格を説明するために使用できる最高の形容詞です。 ジョーダン・コブリッツは、非実践的な弁護士であり、CPAであり、元マイナーリーグの野球チームのオーナーであり、MILBチームの現在の投資家です。 彼はSuny Cortlandのスポーツ管理部門の教授であり、ブログ、SportsBeyondthelines.comを維持しています。 このコラムに含まれる意見は著者です。 Kobritzは、jordan.kobritz@cortland.eduにメールで連絡できます。 これを共有: フェイスブック

ライトソールクリームエンチラーダ – 簡単な平日のレシピライトソールクリームエンチラーダ – 簡単な平日のレシピ

このおいしい簡単なエンチラーダのレシピをご覧ください。この料理は、軽いサワークリーム、チキン、緑の唐辛子を味わい、味がたくさんあります。 私の最新のビデオ ジェシカ・シンプソンの回想録 – 公開書のレビュー ジェシカシンプソンの新しい本 – オープンブックのレビュー。歌手と起業家は秘密をこぼし、舞台裏で彼女の回想録に驚きます。 Audible Bookのレビュー-Jessica Simpsonはそれを読みます!さらに、オーディオバージョンを入手すると、報酬曲があります! その他のビデオ 0秒の6分5秒 次は 5分間のウォームアップa 05:34 住む 00:00 08:21 06:05 とても豊かで退廃的に見えるクリーミーなソースについて何かがあります!しかし、これらのチキンエンチラーダのサワークリームソースは、ほとんどのカロリーと脂肪が少ないです。 軽い平日の夕食に簡単に組み立てるおいしい料理には、軽いサワークリームと低脂肪細かいチーズを使用しています。 トルティーヤ、チキン、サワークリーム、チーズ、サルサ、グリーンチリなど、この短い材料リストもチェックしてください。それでおしまい! 私は砕けやすいCotijaチーズを使用して、トップに余分な風味がありました。それはまた、きれいなプレゼンテーションになります!しかし、トッピングは完全にあなたの好みに応じています。 ライトサワークリームエンチラーダ 材料: 2カップの細切り鶏肉(調理) グリーンサルサ1カップ 1カップのライトサワークリーム 11オンス。さいの目に切った緑の唐辛子(缶詰

サイレントサタデー – ラグナールソサルリレーチームNuunサイレントサタデー – ラグナールソサルリレーチームNuun

私の最新ビデオ マラソントレーニング4日目 マラソントレーニング日記4日目チェックイン その他のビデオ 0秒の1分、21秒 次は それから彼女はいなくなった – 書評 04:20 ライブ 00:00 08:21 01:21 ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります! シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択し続けます: 私は今日走った – 面白いランニングバッジ 私は今日走った – 面白いランニングバッジ