ランニング中に何を食べる（または飲む）

サマータイムとの週末の更新が来ています。 （私の頭の中で、私はこれをゲームオブスローンズスタイルの冬のように述べています。） そして、夏季と暑い気候の状態とともに、衣服、ビーチの休日、ビーチボディやビキニの体が水着を揺さぶることを許可して楽しむために必要であるというコンセプトが少なくなります。そうではありません。 私の最新のビデオ 私が一日に食べるもの – ランナー版 私が一日で食べたもの。現在、マラソンやハーフマラソンのトレーニングをしていないランナーからのフード日記。朝食、昼食、夕食、スナックとヒント。 その他のビデオ 0秒の14分26秒 次は Covid19アウトブレイク中は、ヒントを走らせてください 02:25 住む 00:00 08:21 14:26 （ねえ、#gotfinaleを見ましたか？） ビーチには特定の重量やサイズの要件がありません。 あなたはあなたの目標体重やマラソンPRに達するか、パートナーを発見するか、それでも損失について不幸である前に、あなたの人生で最高の時間を過ごすだけでなく、感謝し、感謝することができます。 なぜだめですか？ 人生は短いです。目標の方法で楽しんでください。 健康になり、気分が良くなり、より速く走り、テニスゲーム（またはどんなスポーツ）を強化したり、同様にあなたの体を優しさとケアで扱いたいと思うのは素晴らしいことだと思います。 あなたの人生を楽しんで、自分自身を愛し、スケールにあなたの幸せを決定させないように、あなたの衣服のフィット感や体重減少の目標（あなたが主張する場合）でより健康的に食べることができます。 私はこれについて思い出させてくれます。なぜなら、私は多くのダイエット計画の投稿と減量の懸念と脂肪減少の課題へのより速い道を見てきたからです。私はそれらを捨てていないだけでなく、誰もが彼らにとって最高のことをするべきです。あなたが入浴しているので、またはあなたの仲間がダイエット計画の挑戦をしているので、あなたは試してみる必要がなく、体重を減らす必要がないことを付け加えたいだけです。 そして、あなたが何らかの方法であなたの食事ルーチンを強化しようとしているなら…あなたはそれを行うための現実的で実行可能なテクニックだけでなく、ポジティブな励ましの言葉を利用できることに留意してください。 体重が減りました。食習慣を変えました。私はすぐに体重を減らすために、長期的に維持する修正を加えることをしました。私は多くのことを間違えました。私は1つか2つのことを正しくやってきました。 私が何よりも望んでいるのは、私が体重を量っていても、私がどんなサイズであったとしても、私が自分の体を高く評価していたということです。私は、私がビーチに行くたびに、または本当にどこでも行くたびに自分自身を楽しんでいただけでなく、私が思いやりや心配をやめてくれることを望んでいます！ 私は非常に多くの時間を失いました、非常に多くの思い出、日、数週間、数ヶ月だけでなく、私が一緒にいた人々に焦点を合わせていたかもしれません…私が自分の体について嫌いなことを信じて、自己意識であることを信じていました。 なんて時間の浪費だ！私の間違いから発見してください。

こんにちは、そしてハッピー火曜日！私は一日を走り始め、食べました。のぞき見が犬を抑える方法を知らないので、新しい火曜日のルートを見つける必要があるかもしれないと思います。 ＃クールではありません 私の最新のビデオ マラソントレーニング5日目 マラソントレーニングランニングブログ – 繰り返し繰り返します。トレーニング計画5日目。 その他のビデオ 0秒の4分34秒 次は マラソントレーニング1日目 03:12 ライブ 00:00 08:21 04:34 今朝、パイナップルのコテージチーズ（昨日買ったもの）をカンターで締めくくりました。 SB＆Jトーストの側面を追加すると、完璧です。 昨夜、私はエンチラーダキャセロールの残り物を個々の容器に詰めて、簡単な昼食や夕食をとりました。私は完全な食事のために容器にいくつかのグリーンビーンズを追加しました。これは、何らかの理由でフィットネスの競合他社を思い出させます。彼らは彼らの食事を計画し、梱包するのがとても良いです、そして私はそれが大好きです！ それは、私が健康的な食事や減量に対するさまざまなアプローチから学ぶことができることを考えさせられました。 他のトップダイエット /ライフスタイルキャンプから学ぶことができることは次のとおりです。 – 古：ホールフーズを食べる。私はそれほど厳格ではありませんが、彼らの焦点が野菜、タンパク質、ナッツのようなホールフードに焦点を当てていることが大好きです。 – アトキンス：タンパク質はあなたをいっぱいに保ちます。タンパク質よりも炭水化物を食べる方が簡単なので、1発のクラッカーの箱全体を食べる傾向がある場合は、摂取量を監視することが重要です。 – ウェイトウォッチャー：ポイントはカロリーのカウントに似ています。会議はあなたに説明責任を負わせているので、毎週仲間やチェックインする方法を見つけてください。 フランスの女性は太っていません：すべてが適度に。もっとワインを飲む。 #ihearthat

私は自分の汗をかいた走りからびしょぬれになりませんでした。いいえ、私は神にびしょぬれになりました。 私のマラソントレーニングプログラムには水曜日の休息日があるので、散歩をして母に電話をかけようとしていました。まあ、私の家から1/2マイル離れています。そして、私は注ぐことを意味します！ 私の最新ビデオ Covid 19抗体検査 Covid19抗体検査を受けました。これがどのように進んだか、そして結果です！ その他のビデオ 0秒の5分、19秒 次は ランナー向けの4分間のスタンディングコアワークアウト 04:31 ライブ 00:00 08:21 05:19 私はすぐにびしょぬれになり、家に帰るために振り向いた。幸いなことに、私は自分の携帯電話にバギーを持っていましたが、穴があることが判明しましたか？ 私の服は完全に浸され、私の靴は今、水でいっぱいであるため、その「スクイッシュスクイッシュ」ノイズを作っています。 これは私がメリーランドについて見逃さないことの1つです。これはカリフォルニアでは起こりません（別名The Desert）。以下に示す傘はありませんでしたが、壊れていることに気付いたので、私がやったかどうかは関係ありませんでした。 家に帰ったら雨が止まった（イエスに感謝します！）そして、私は別の散歩の試みに戻ってきました、今回は成功しました！ 朝食 – 今考えてみると、熟したバナナがたくさんあるのでオートミールを作るべきでしたが、脳が水を記録していたので卵スクランブルを作りました。 ミックス：玉ねぎ、ピーマン、マッシュルーム、タコス調味料、卵。 それから、私は笑い牛のチーズ、ケチャップ、ホットソースでラップを窒息させました（誰かが調味料に夢中です）。 さらに、サイドのスイカを締めくくります！ そして、誰かが気にかけている場合は…昨夜、最後のコミックスタンディング（別名私のお気に入りのショー）とおそらくいくつかのシリアルを見ながらビタトップを食べました。 「たぶん」によって私は間違いなく多くを暗示しています。 昨日、新しいヨガフリップフロップで足を見せたときのことを覚えていますか？ まあ、それから私は自分の足に複数のバグの咬傷を得ることができたからです。いつ、どのように起こったのかはわかりませんが、約7つのバグで噛まれており、そのうちのいくつかは非常に大きくてかゆみがあります。