火曜日に2つの新製品

私は2010年を最も健康的な年にしたいだけでなく、私の人生に統合したい健康とウェルネスに関連する多くの目標を持っています。私は12の異なることで圧倒するのではなく、決断を下しました。毎月、より健康的な生活に向けて1つの一歩を踏み出します。 私の新年の抱負の1つは、菜食主義者であることを推奨することです（私は10年近くも出かけています）。しかし、私はブログとベンをより健康的な生活へのこのステップに含めたいと思っていました。したがって、1月の健康と健康の難易度は、肉のない月曜日です。 私の最新のビデオ マラソントレーニング3日目 マラソントレーニング3日目 その他のビデオ 51秒の0秒 次は ランナー向けの4分間の下半身のトレーニング 04:49 住む 00:00 08:21 00:51 毎週月曜日、私は肉のない、基本的でディーリッシュの夕食を作ります！提案：あなたがすでに菜食主義者なら、おそらく月曜日に新しいレシピや新しい豆や野菜を試すかもしれませんか？ 私は食事を食べる人（ベン）が食べるもの（肉をトッピングせずに）を食べなければならないので、あなたが餌を与えている肉食動物があるなら、お楽しみに。 今日、ベンと私は必要な運動のためにフィットネスセンターに行きました。内部に立ち往生するのはとても難しいですが、完全に肌寒いです！私はトレッドミルで30分間やっただけでなく、雑誌を読んで歩いていました。 朝食は、タンパク質とチェリー用のカッテージチーズが追加されたシリアルのボウルでした。この朝食は、私の通常の朝の食事と同じくらいカロリーが高かったにもかかわらず、私は2時間以内に空腹でした（私はオート麦で4時間近くになることができます）。 教会と用事の後、私は巨大なサラダに家に来ました（私は本当に地域のサラダバーにぶつかりたいと思っていましたが、私の財布にいくらかの抑制を示しました）。 …そして焼きチートス。なぜ私はこの亀裂さえもらったのですか？！ チートスバッグから手を離すことができなかったので、リンゴを入れました！チョンプ、チョンプ！オート麦やPBパックされたWWパン以外のものから一日を始めると、残りの時間は正確に捨てられているのではないかと思います！私はシリアルが好きですが、あなたの人々はそれが私を好まないことを理解しています。 「移動」ニュース：2010年のフィットネスパターンがここにあります 人々は忙しく、多くのことが経済的困難を経験しています。これらは、身体的フィットネスの傾向に影響を与えるものです。 質問：あなたのワークアウト（またはワークアウトの欠如）にどのような影響を与えますか？ ワークブックを送ってください 保存する 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン

今日は休みを取ります。私は寒さを避けて、すべての費用で仕事を避けようとしています。ロンドンのオリンピックに到達する前にそのような日がほとんどありませんので、私はそれを最大限に活用する必要があります。 私が仕事を休みなとき、私は読んだ。これは私がするのが好きなもの、読書と学習です。私は何度も何度も読むことができました。私は決して退屈しません。 今日私は最初にプレスをスキャンすることにしました。私のせいです。私はジャーナリズムが真実や証拠に基づく意見を書くことについてのジャーナリズムがあったと考えました。私たち全員がこれが今ではないことを知っています。よく書かれた輝きのスパースな瞬間にもかかわらず、私たちは現在、絶対的な絶対的な純粋なものの海に急増しています。神で有名である有名人が有名であることを含む非感覚だけでなく、何を知っています。 ひどく書かれたナンセンスの海では、私は毎日の郵便でLiz Jonesによって書かれたこれに出会いました。 Lizは現在、日曜日の郵便物、日曜日の航空路の高寿命誌のための郵便物の列を書いているイギリスのジャーナリストと作家です。 Lizはスタイルの女性です。実際、彼女は主にファッションについて作ります。彼女の列の周りの今回はスポーツと身体活動についてです。毎日のメールの上の彼女の作品は題されています：「Sinewy Armsは良いことではありません – そしてどちらもスポーツでもない」。すべてのピースLIZが書かれたように、それはよく書かれていてスタイルを持っています。それに問題があるのは1つだけです：それはひどく間違っていて、いくつかの深刻なコメントに値するナンセンスに満ちています。私は私のブログでこれについて書くことにしました。それは実際に手紙に値するが、編集者や新聞への手紙やほとんどの時間が箱に入っていて、オンラインのコメントが失われます。だから私の手紙はこのブログにあります。 私は記事を読み、彼らの心を上げるためにブログの読者を提案します。私のブログに関するこの記事は私の意見の反映です、そして私は間違っているかもしれませんが、とにかくここにそれを置くことにしました。 Lizの記事はかなり多くのことが、「運動をより生産的に読んだり勉強したり、学校でのスポーツを支援する」や「学校でのスポーツは、子供たちには悪影響を与えることができる」とかなり費やしたことを明らかにしています。 だから、ここではそうです。 親愛なるLiz、 私は “Sinewy Armsは良いことではなく、スポーツでもない）というタイトルの毎日のメールのあなたの記事に出会いました。私がTwitter上のリンクを共有して働いているコーチの1つ（それは本当に彼のせいです！）そして私はそれを読む時間を過ごすことができませんでした。私が読むすべてのように、私は興味を持ってそれを読みました。しかし、希望の行の後、私はあなたの声明と意見に答えました。私たちの最大の選手の1つについてのあなたの景色についてコメントしていません。単にあなたが完全にポイントを逃したからです。 スポーツは大変な仕事と犠牲についてです。私は激しい仕事や犠牲が常にあなたをより良い人にするだろうと私は育ちました。私はそれを信じています、これは私が私の息子を教えるようにしようとするものです。運動やスポーツは、大変な仕事やコミットメントについてです。健康的な食事は、コミットメントとハードワークについてです。それで、あなたがそれを呼び出すとき、あなたがそれを呼び出すとき、あなたはそれを呼び出すとき、違法で有害な薬の助けを借りずに、若い人々のための悪い広告であることについて非難されるべきではありませんでした。実際には正のモデルと見なされるべきです。 上記は私に心配するものではありません。私に関係する記事の残りの部分です。あなたのようなインテリジェントな女性は、明らかに読んだ時間を勉強したり、スポーツをする代わりに人々を支援したりすることや人々を援助することは、記事を書くときに感情によって克服されるべきではありません。あなたは学校スポーツでかなり悲しい経験をしていたようです。私はあなたの泥の海の中で走っている間あなたのひどい経験について、冬の嘔吐誘導クロスカントリー努力を誘発します。私は誰にもお勧めしないものではありません。私を心配するのは、クロスカントリーを実行するときにあなたは公衆に屈辱を与えていますか。私はあなたが学校にいたときのエセックスでの体育プログラムの質についてはわからない。しかし、私は国民の屈辱を知っていません。国際競争の一部です。また、嘔吐ビットはクロスカントリーレースでは必須の経験ではありません。それは、ストレス、間違ったタイミングや食事の内容や訓練の欠如などのさまざまな理由で起こり得るものです。私はそれが悪い経験だったと確信しています、しかしそれはあなた自身でした。私は何を食べるべきか、そしていつか通常の運動をするのかについての適切なアドバイスがあなたの経験をたくさん良くしただろうかを確信しています。 水泳は寒いゴム製マットの寒さ、フィットネスセンターの外にあり、ネットボールでは、あなたは「より大きな女の子」が脇に押した小さなものでした。確かに難しかったです。それは実際にはそれほど悪く聞こえます、私はあなたがあなたが話している学校を教えてくれるように勧めます。体育やスポーツのこのような貧しい基準を持つ学校は、いくつかの本当のダメージを与える可能性があるようです。あなたの読書と数学の経験をしています。あなたの言葉は私が思うことをさらに強化します。私は学校のスポーツに入るより多くのお金があるべきだと思います。スイミングプールが暖かくなっていることを多くのお金で、ホッケーは泥や女性の代わりにastroturfで演奏され、女性はただのネットボールよりも多くの選択肢を得ます（多分ハンドボール、バレーボール、バスケットボールが屋内チームスポーツに入っている場合）。全くのほとんど、より多くのお金は、PEカリキュラム、講師の品質、そしてそれぞれの子供の選択のスポーツを実践する可能性を改善するのに投資されるべきです。 水泳レッスンのあなたの回避は選択でした。あなたとあなたのお母さんが作った選択。水泳の喜びとそれを安全に行う能力を高く評価する機会を与えていない選択。 学校のスポーツと身体活動は危険で間違っている。あなたの悪い経験は必ずしも学校でのスポーツがあなたのものと同じくらい悪いところにいることを意味するのではありません。すべてのほとんどは、不健康な座り期間の結果が何であるかを理解するために何が良いのかを知るべきです。 あなたのような知識の女性は何度も研究をしていたはずです。あなたは結局のところ学校で読む時間をたくさん支出していました。したがって、あなたは情報を見つける場所を知っているべきです。手伝わせてください。これは、NHSによって公開された肥満と身体活動に関する統計のいくつかです。 成人の39人が2008年には1993年に23％と比較して腰周囲の増加がありました。女性は、男性（それぞれ44％と34％）が腰周囲を増加させる（女性用の88cm、102 cm以上）男性用）。 男性のための健康問題のリスクを評価するためにBMIと腰周囲の両方を使用して、20％がリスクの増加と推定されました。 2008年のリスクの高いリスクでは14％、非常に高いリスクで21％。女性のための同等の数値は、リスクの増加で15％でした。リスクの高い17％、非常に高いリスクで24％。 2008年には、2~15歳の男の子の16.8％、そして女子の15.2％が1995年にそれぞれ11.1％から12.2％の増加を肥満として授業しました。 2から15歳までの太りすぎの子供たちのうち、ほとんど変わっていませんでした（価値は男の子では14.6％、2008年に女の子の14.0％）。 平日の男の子のために、座惑的な活動をしていた4つ以上の時間を過ごした割合は、太りすぎや肥満ではなかった人々の35％、2008年には肥満の47％、2008年には肥満としてクラスになった人々の47％でした。同等のパターンが見つかりました。

なぜ「偉大な叫び」と呼ばれるのですか？泣くことは本当に良いことができますか？つまり、泣くことは通常貧しいことです（幸福の涙がどれくらい頻繁に起こるのか、正確にはどれくらいですか？）。 私は通常、クリエではありませんが、今日は違っていました。ランダムに、私は今日の午後にテレビをオンにしただけでなく、グレイの解剖学のエピソードの途中であるのを見ました。もっと具体的には、それはデニーが死ぬエピソードでした。私はそのシーズンに信じられないほどに興味がありましたが、人のエピソードと追いつくことがないことを逃しました。 私の最新のビデオ ランナー向けの4分間の下半身のトレーニング ランナーのための5つの下半身のエクササイズ！足、腰、glut部のために、家でこの簡単なスタミナワークアウトを試してください。デバイスは必要ありません。 glute橋 ロバキック – 交互の側面 クラムシェル – 交互の側面 runeatrepeat.comで詳細情報を入手してください その他のビデオ 0秒の4分49秒 次は 私が一日に食べるもの – ランナー版 14:26 ライブ 00:00 08:21 04:49 とにかく、私はエピソードを見ただけでなく、完全にボール化されましたか？私が最後にそのように泣いたとき、私は心を覚えていません。その一部は少し気分が良かったです。それは奇妙ですか？ 私は自分自身については考えていませんが、私は非常に感情的です。それが理にかなっているかどうかはわかりませんが、私は挑戦しています… 泣き叫びの前に、私はサンドイッチと昼食のためのサラダを持っていました。この時点で私はフムマスタードに非常に消費されています。愛する。 約束されているように、私はアイスコーヒーを飲みにダンキンドーナツを見つけました。労働者は今私を認めているだけでなく、私もそれが好きです。私はすぐに動いているという貧しいニュースを彼らに打ち破らなければなりません。 夕食にタコスサラダを作りました。大量の野菜、TJの埋め直された豆、モッツァレラチーズ、ブルーコーンの亜麻チップ、ワカモレトン。ベンのために、TJのタコス調味料を混ぜた缶詰の家禽を追加しました。これは、肉に肉を追加する最も簡単な方法です。 チップは射手農場のブルーコーンの亜麻であり、本当に良いです！しかし、食事のハイライトはワカモレでした！