バレンタインデードーナツ

通勤を釘付けする方法。 興奮する人はほとんどいません。 それはバス停で長い列を思い起こさせ、有料ブースでの長い交通渋滞、そして長い間、混雑した地下鉄や列車の上に立っている長い汗まみれの伸びを思い起こさせます。 しかし、通勤の前に「バイク」または「走る」という言葉を追加し、可能性がどのように開くかに注意してください。 従来の仕事に取り掛かり、代わりに自己植え付けのトランジットを探索し、進行状況にfitbitのステップを積み上げる方法から自分自身を解き放つ方法は次のとおりです。 私は大学を卒業して以来ずっと自転車に乗って走り続けてきましたが、その過程で、これらの代替輸送手段が提供するすべてのことを経験しました。 私の故郷のサンフランシスコでは、過去数年間と同じように多くの人が在宅勤務しているのを見たことがありません。 たぶん、それはランニングの全体的なスパイクの一部であるか、または彼らのハーフマラソンとマラソントレーニングを圧縮したスケジュールに絞り込もうとする忙しい専門家の数が増えている兆候かもしれません。 あるいは、より多くの人がそれをしている人を見るだけで多分それは単にもっと多くの人々です。 理由が何であれ、通勤を実行することは、1日に余分な3、5、または10マイルを記録する素晴らしい簡単で簡単な方法です。 環境を助け、オフィスに向かう途中であなたの一日を把握するために少しヘッドスペースを提供したり、家に帰ったりして減圧したりすることは言うまでもありません。 開始方法 1.テストの実行を行います 以前にオフィスに走ったことがない場合は、開始する前に試用版を実行することをお勧めします。 Google MapsとMapMyrunは、最適なルートを見つけ、距離を計算し、推定するための多くの素晴らしいツールのほんの一部です。 2.あなたのものを詰めます おそらく、レクリエーションランで行うよりも、いくつかのものを持ち歩く必要があります。 機内持ち込みアイテムをキー、電話、予算に保管できれば、ファニーパックがおそらくトリックを行うでしょう。 余分な服、ラップトップ、トイレタリー、またはその他のアイテムを携帯する必要がある場合は、バックパックが必要です。 ここに私たちのお気に入りのいくつかがあります。 超軽量材料で作られたパックを探し、胸や腰に包むストラップがあり、パックが走ったときに上下に跳ね返らないようにします。 3.ライトをパックします また、数ブロック後に体重を減らす可能性が高いため、数ポンド以上を運ばないようにしてください。 4.先にパックします 自宅やオフィスで重要なものを忘れることほど悪いことはないので、ランバックパックを事前に詰めてください。 走る通勤パック専用のハウスキーとトイレタリーのセットを用意して、必ずしもバッグからバッグに必ずしも転送する必要がないようにすることを検討してください。 「つかんで行く」準備ができているパックがあると、通勤しているニルヴァーナをより速く走らせます。 5.先に計画し、最初に安全を計画します ランコミューティングの素晴らしいことは、いくつかの予防策を講じれば、あらゆる種類の天候でそれを行うことができるということです。

昨日、私は本当に散歩をする必要がありましたが、私は外に出るには寒すぎました。私は私の本でトレッドミルの上で散歩を選びました： それからそれは夕食のピザでしたか？ピザは私のお気に入りの食べ物の1つです（もちろん、アイスクリームに近づきます）。彼の側にはポーランドのソーセージがいくつかあり、私のものにはトマトがあります。 私の最新のビデオ マラソントレーニング3日目 マラソントレーニングビデオ日記 – 日3.ランニングジャーナルチェックインを実行する その他のビデオ 51秒の0秒 次は 非正統派の本とNetflixレビュー 07:28 住む 00:00 08:21 00:51 玉ねぎが横にあるローストした芽キャベツを作りました。私はこれがちょっとグロスであることを知っていますが、私がしたのは、玉ねぎに調理用スプレーと塩をスプレーしてローストすることだけでした。私は基本的にこの方法でタマネギの半分をまっすぐに食べました。私はおそらく悪臭を放ちますが、それはとても良いです！ ベンが昨日中にビーニーを着ていたのは面白いと思った – 彼はただ暖かくなることができなかった！私たちが常に動いていると話しているとき、このフロリダの少年とカリフォルニアの女の子にとっては、MDの風邪は多すぎると思います。 先に計画 – 今日私は目を覚まし、トレッドミルで4マイルをし、ベンは楕円形の時間をしました。それから、私は彼が遅れて走っていたので、ベンの昼食を作るためにアパートに戻りました。私は家で仕事をしているとき、私はキッチンでたくさんスナックしているので、私も昼食を作るべきだと決めました。だから私は昼食のほとんどをまとめて、その日のために私のスナックを計画しました。うまくいけば、これにより、私がランダムな一握りのシリアルとクラッカーをつかまらないようにすることができます！ 朝食は何らかの理由で闘争でした。私はオートミールが「最も健康的な」朝食で​​あると確信しています。しかし、それは私のお気に入りではありません。誤解しないでください、私はそれが大丈夫ですが、私はシリアル、ベーグル、パンケーキのような他の朝食の選択がもっと大好きです！しかし、私はオートミールと一緒に行くことになりました。それが良いか悪いかはわかりません。 私はそのような先延ばしである私は今日やらなければならない9つのことのリストを持っています！また後で ？ ワークブックを送ってください 保存する 共有は思いやりがあります！ シェア

hello！今日、私は非常に注目に値する新しいランニングベルトの簡単なビデオ評価と、それと一緒に合う割引レートコードを持っています。 しかし、最初は…今朝、私は（上記の指摘されたベルトで）走りました。ここは肌寒いです！雨と同様に。ここはどこ？ 私の最新のビデオ 私たちが見知らぬ人になる前にレビュー レニー・カーリーノの書評による見知らぬ人になる前。 迅速な考えとオーディオブックの提案。ストーリー、ナレーター、評価、さらにはA Great Listenシリーズのさらに多くのものがあります。 その他のビデオ 0秒の9分42秒 次は マラソントレーニング4日目 01:21 ライブ 00:00 08:21 09:42 同様に、LAXを襲って空港からベンを迎えに行きました。 Webトラフィックはばかげていました。メソッドウェイメソッドを超えます。私は彼を手に入れることであったカオスを追体験したくさえありません。 彼は車とトラックから飛び出して、この枝を偉大な人のように通りから引きずり出しました。それは私のコンセプトだったので、私も素晴らしい人ですか？ 「いいえ」だと思わなければならないなら、 COベルトのビデオと割引をランニングし続ける 私はしばらくの間、滞在中の偉大な人々に滞在していると話しています。彼らは、ランニングベルトは特に曲線を持つ人々であると述べています。だから私はそれを試してみることに同意しました。 多くのランニングアクセサリービジネスが非常に多くの異なる製品を作るように感じていますが、形を維持するだけでランニングベルトがあります。それでおしまい。同様に、彼らは本当に多くのポケットとエリアを備えた優れたベルトを作ることに本当に誇りを持っています。私はフロリダで1週間に最大10マイルで1週間を使用しました。 より多くのビジュアルなしで圧縮がどれほど素晴らしいかを真に見るのは難しいので、私はベルトを利用して簡単なビデオを作りました。私がランニングベルトのある変人のように見えることを考えると、それを調べてください… ランニングベルトビデオレビューを維持します Stay in Shape Runningの素晴らしい人々は、RER訪問者をコード付きの割引率を使用しています：繰り返します