今日は何もない

で野菜と同様に十分な果物と野菜を手に入れていません。 CDCは、アメリカ人は野菜だけでなく実質的に適切な果物を食べていないと述べています。 1日3回だけでなく、1日に3回も果物を食べているアメリカ人の一部は、10年前と比較して少なくとも3回1日に3回減少しました。 この割合は、健康とウェルネス当局が国の肥満の流行について警告を起こし始める前に低下しました。 9月10日の罹患率と死亡率の定期的な報告において、CDCは、米国の成人の32.5％が2009年に毎日2回または3回の果物を消費したと述べました。 CDCは、ニュースレポートで次のように述べています。「調査結果は、果物と野菜へのアクセス、可用性、手頃な価格を強化するためのいくつかの環境で、国、州、および近隣レベルでの介入の要件を強調しています。 消費。 果物や野菜が多いダイエット計画は、多くの主要な死のトリガーの危険を減らすことができます。」 最近のレポートでは、18歳以上と同様に米国の民間人の継続的な州ベースの電話調査に関する行動危険要素監視システムからのデータを分析しています。

グリルは、夕食を作るより健康的な方法の1つかもしれませんが、開いた炎の上で食事を準備する唯一の方法ではありません。 フォイルパケットディナーは同じくらい健康で、森の中のキャンプファイヤーや裏庭のグリルで作業しているかどうかにかかわらず、非常に簡単に作ることができます。 「食品をホイルパケットで調理するとき、余分な脂肪を多く追加する必要はありません」と、栄養学と栄養学アカデミーのスポークスマンであり、栄養と栄養学のインストラクターであるホイットニー・リンセンマイヤー博士は言います。 セントルイス大学学科。 「そして、それは、ホットドッグのような加工食品を投げる代わりに、信じられないほど新鮮な食材を焼く方法です。」 コンセプトはより簡単ではありません。肉、野菜、およびスズ箔に味付けする肉、野菜の組み合わせを投げ、別のホイルで上にし、エッジをつまんでシールを形成します。 次に、パケットが完了するまで火の上で調理します。 野菜からの水は蒸気に変わり、食べ物を湿った湿った状態に保ち、食べ物が焦げすぎたり、格子帯に落ちたりすることを心配することはありません。 それ以外には、従うべきいくつかのポリシーがあります。肉を比較的迅速に調理できるように、肉を十分に小さな部分に切ります（大きな鶏肉があるのを待っていたので、野菜をマッシュに変えたくない 終わり）。 また、パケットを置く場所についても考えたいと思うでしょう。野菜だけで、かなり速く調理したい場合は、炎の上にパケットの理想を置いてください。 パケットが調理に少し時間がかかる可能性のある肉で構成されている場合は、横に踏み出します。 さて、料理に！ グレミオFBPAジャージー 組み合わせは非常に無限ですが、Linsenmeyerからのこれらの3つのアイデアがあなたを始めます： ジャガイモとキノコのハーブチキン 材料 4つの骨のない鶏もももかがっています 1ポンド新しいジャガイモ スライスしたキノコ1カップ 大さじ4杯のオリーブオイル 塩 コショウ プロヴァンスまたはイタリアの調味料1杯のハーブ 手順 鶏肉、ジャガイモ、マッシュルームを4つのホイルパケットに分けます。 ワトフォードFCジャージー オリーブオイルで霧雨をかけ、塩、コショウ、ハーブドゥプロヴァンス、またはイタリアの調味料で味付けします。 パケットをシールし、グリルまたはキャンプファイヤーで5〜7分間調理し、鶏肉を165度まで調理し、ジュースが透明になるまで調理します。 4つのサービングを作成します