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数キロの過剰な脂肪を取り除きたいのに、食べることや移転を減らしたくない場合は、昔ながらの栄養士によると不可能を探しています。 Salk Institute for Biological Studiesの科学者は、異なって信じています。 彼らは、より少ない食べ物を食べることなく体重を減らすことが可能であると信じています。 短い期間内に食べ物を食べるなら。 Salkの研究者が細胞代謝に出版するという考えは新しいものではありません。 Leangains.comのMartin BerkhanとOriの「Warrior Diet」Hofmekler [[warriordiet.com]は、長年にわたって実験しており、成功を収めています。 それは断続的な断食と呼ばれます：24時間以内に16時間（つまり、眠っていないとき）に食事をする代わりに、食事を8時間に限定します。 またはさらに少ない。 断続的な断食の背後にある概念は、人々が開発によってプログラムされており、多くの日のために食べ物を探しているだけでなく、一日の終わりにそれを取り入れることです。 現代の食品市場では、これはもはやこれを行いません。 私たちはおやつを食べるだけでなく、常に長く食べます。 人間は燃えている脂肪酸で本当に傑出していますが、このシステムを確立したい場合は、毎日ベッドで過ごす8時間よりも長い断食期間を必要とします。 そのため、断続的な断食は脂肪の減少を支援し、一般的にははるかに身体的および精神的エネルギーにもつながります。 研究者は、マウスに関する理論を評価しました。 それらは、追加の脂肪[F]を含む通常の飼料[n]またはカロリーが豊富なフィードを提供されました。 両方のグループの半分のマウスは、希望するたびに食べることができました[a]、他のマウスは8時間の期間中にのみ食べることができました。 約4か月後、FAマウスはかなりの重さを抱えていました。 まったく同じ食べ物を食べていたマウスは、1日16時間断食していたものはかなりスリムでした。 しかし、FAとFTマウスはすべて、まったく同じ量のカロリーを消費していました。 研究者たちは、典型的な食物を提供されたマウスの違いを発見しました。 Tグループははるかに多くのカロリーを燃やしました。 そのため、24時間の期間で食事をかなり短い「フードウィンドウ」に限定すると、はるかに多くのカロリーを流しました。 断続的な断食は、脂肪組織の炎症性要素の産生を減らし、インスリンの感受性を高めると研究者は発見した。

これらの5つの脂肪喪失の嘘は何年も前からあり、それらがあなたの太ったプログラムをより効果的にしていると信じていると信じています。 彼らを水から吹き飛ばし、脂肪燃焼を軌道に乗せてください！ファットロスは、神話、誤解、誤った信念、そして完全な嘘をついたトピックです！ ここに、あなたの体が実際に能力を持っている速く、効果的な脂肪の喪失を達成することを妨げる可能性のある5つの一般的な脂肪喪失神話があります。 脂肪喪失神話＃1 クラブ・アメリカジャージー – ダイエットは機能しません ダイエットは実際には非常に頻繁に機能します（ハリウッドサウスビーチカニタコスクッキーダイエットでさえ）。 それは、ダイエットが終了した後に起こることが問題です。 代謝は、適切なトレーニングなしで長期にわたる低カロリー摂取量によって減速されました。 そして、その人が「通常の」食事に戻ると、彼らは通常の食事に戻ります…そもそも余分な脂肪を加えた食事。 私は「ダイエット」をツールとして見ています。これは、特定の目的で短期的に使用できるツールです。 ライフスタイルは、あなたが特定の食事をしていないときにあなたがすることであり、それが人々が一般的に間違っている場所であり、それから食事を非難する場所です。 脂肪減少神話＃2 – 非常に低カロリーを食べることは脂肪の減少に悪い もう1つの完全な神話…非常に低いカロリー（そして完全な断食さえ）を食べることは、脂肪の減少に非常に適しています。 それははるかに大きなカロリー不足を生み出し、それにより、体はエネルギーのために貯蔵脂肪に依存するように強制します。 ここでの秘trickは、あなたがそのような非常に低カロリーを長い間食べたくないということです…決して数日以上ではありません。 非常に低カロリーを長い間食べるとき、それはあなたが代謝の減速でトラブルに遭遇するときです。 ここで数日は、太った腐敗を再び動かすための素敵なキックスタートがあります…数日の結果に恋をしないでください。 太った喪失神話＃3 – バレンシアCFジャージー 「私はトーンになりたい」 それは存在しないため、「トーン」を得ることができません。 「トーン」を取得するということは、単に筋肉を構築し、脂肪を燃やすことを意味します。 雲を塗ることができる以上に筋肉を調整することはできません。 筋肉を構築するには、筋肉を構築する必要があり、脂肪を燃やしているので、見ることができます。 私にとって「調子」は、単に効果のないトレーニングを説明する方法です。

を噛んだ疑いで逮捕された肉を超えたCOO 記事が自分自身を作曲するだけでなく、これがそれらの記事の1つであるように見える場合があります。 これを補うことさえできません。 ただし、業界の栄養と「イノベーション」に準拠している場合は、Beyond Meatと呼ばれるブランドを最もよく聞いたことがあります。 Beyond Meatは、本物の肉の選択肢を模倣する肉のない製品を生産する植物ベースのビーガンに優しいブランドです。 たとえば、彼らはハンバーガー、ソーセージ、ぎくしゃくしているなどを持っています。あなたがそのような会社で働いているなら、あなたはおそらく動物製品を含んでいない肉のないダイエット計画に準拠している人（またはあなたが望むので推測できる人が あなたが消費者を販売している製品を信じるために）。 まあ、肉の向こうのCOO、ダグ・ラムジーは、彼が男の顔に直接人食いをしたので、彼のダイエット計画で肉が欠けているようです。 いいえ、これを補うことはできません。 同様に、すでにチューブを下っているビジネスからの売り上げの低下に耐えることはできません。 Beyond Meatは、今年だけでも73％の秋の73％を見ており、その下向きのスパイラル中の営業困難を目撃しました。 この事件は、いくつかの大きな課題を抱えているビジネスのケーキのアイシングかもしれません。 また、それが価値があることの中で、キム・カーダシアンは肉を超えてスポークスマンです。 彼女はセックステープで肉を叩くことから、植物ベースの鶏肉の窒息をやめるように人々に伝えることから彼女を有名にしましたか？ それは奇妙な出来事ではありませんか？ （さあ、私はあなたがそれを少し笑ったことを理解しています） Beyond Meat Execは、マイクタイソンの本からページを取っていると言われています 当局の記録と現在事件について報告している約1,000以上のウェブサイトによると、ダグ・ラムジーはアーカンソーのフットボールの試合後に駐車場で男性の鼻を噛んだとして逮捕され、10,000ドルの債券でリリースされました。 最後にチェックしましたが、鼻は植物ベースまたは肉のない食事の一部ではありませんでした。 この事件は、アーカンソー州とミズーリ州の間の試合後、レイザーバックスタジアムの外の駐車場の駐車ガレージに場所を取りました。 つまり、もう1人の人間の取引をどのようなタイプの人が噛んでいますか？ 私は人々に激怒しました。 ああ、しかし、それはさらに良くなります。 ラムジーは、テロリックの危険と3度のバッテリーで起訴されました。 この記事を作曲した時点で、ラムジーも肉を超えても、逮捕と同様に事件に関して声明を出していません。

体重を減らすほとんどの人は、結果として健康ではありませんでした。 26,625人のデンマーク人が参加した疫学研究研究によると、最終的にはより薄くなり、健康を維持したい人は、ボディービルの方法でそれをするのが最も素晴らしいです。 あなたの目的は、脂肪の割合が低いため、体重が低いものではありませんが、むしろ体重がかなり高いはずです。 減量は危険ですか？ 私たちは皆、脂肪を得ているだけでなく、より少なく食べるべきであり、メディアで専門家が述べているものに行くべきです。 しかし、それは危険なメッセージです。なぜなら、研究者が長期間にわたって体重を減らしている人々に準拠している研究は、減量があなたの死の可能性を高めることを示唆しているからです。 コペンハーゲン大学の疫学者とPLOS Oneに掲載されたAarhus Universityがまったく同じ結論に達した調査研究。 勉強 研究者は、1990年代の2つのイベントと21世紀の初めに、BMIと被験者の中央測定を決定しました。 その後、研究者はそれらを典型的な6.7年間監視しました。 結果 これにより、研究者は、BMIのブーストまたは減少が死ぬ可能性にどのように影響したかを正確に判断することができました[HR、または死亡率]。 結果を下の図に示します。 ご覧のとおり、BMIの減少は死ぬ可能性を高めますが、BMIが増加するとこれは本当に減少します。 それはそう。 これらの数字によると、体重を減らすよりも重くなることはより健康的です。 上の図は、死の可能性と同様に、中央部の測定値との関係を示しています。 測定が小さいほど、死ぬ可能性は低くなります。 中央測定が大きいほど、死ぬ可能性が高くなります。 研究者は、筋肉量が健康であると信じています。 筋肉量が多いほど、より良いです。 しかし、本当に不健康なのは、臓器を囲む腹部の脂肪です。 ガイドされていない減量は、おそらく筋肉量の腫瘤をコストするだけでなく、死亡リスクを高めます。 結論 「これらの発見は、腹部への脂肪量の再分配を目的とした治療戦略と同様に、予防の進歩と治療戦略の要件を示唆している」と研究者は結論付けている。 科学的な知識に妨げられていないので、オンラインで100になりたいと思うすべての人に推奨事項があります。脂肪部分をできるだけ減らしながら体重を増やすようにしてください。 同様に、それはまさにボディービルダーがしていることです。 中年の男性と女性の死亡率と女性の死亡率の変化

（NaturalNews）鍼治療は、ドイツとイギリスのさまざまな大学のニューヨークの記念式スローンケタリングがんセンターの研究者が実施した新しい調査研究で、プラセボと伝統的な疼痛療法の両方を上回りました。 この調査研究は、内部医学のアーカイブに掲載されました。 調査結果は、「鍼治療が賢明な紹介オプションであるというこれまでの最も堅牢な証拠を提供しています」と著者は書いています。 鍼治療は、予防と治療の両方に焦点を当てた全体的な医療システムである従来の漢方薬の重要な部分です。 従来の鍼治療では、患者の特定の症状とニーズによって示唆されたパターンで、子午線として理解される特定の身体の場所に長く薄い針が挿入されます。 伝統的に、鍼治療は、食事の変化、薬草などの他の治療法、およびQuigongなどのエネルギー手法と統合されています。 科学的研究は、特に痛みの緩和のために、科学的研究がその有用性を肯定し続けているため、鍼治療の利用は西側ではるかに顕著になりました。 それは米軍の治療として利用されており、メディケアではなく、一部の個人保険補償プランの対象となるだけでなく、一部の個人保険補償プランでもカバーされています。 カリフォルニア州議会は最近、2014年から始まる州のすべての健康保険とウェルネス保険の補償計画でカバーされる治療法の1つとして鍼治療を提案しました。 同様に、研究では、鍼治療が依存症に関連する渇望を緩和すること、心的外傷後緊張障害などの精神障害や気分障害に苦しむクライアントの増強を引き起こすなど、痛み以外の状態を治療するのに実用的であることが示されています。 しかし、科学者は、鍼治療がプラセボよりもはるかに多くの利益を提供するかどうかについて分裂し続けます。これは、現在の研究研究が調査される懸念の1つでした。 薬物よりも優れているだけでなく、より安全です 研究者は、ほぼ18,000人の成人を含む29の以前の研究からのデータに関するメタ分析を実施しました。 この調査研究は、代替医学の調査研究を支援する非営利のサミュエリ研究所に加えて、連邦機関である国立補完および代替医学センターによって資金提供されました。 当初の研究では、首、腰痛、関節炎、再発性頭痛など、さまざまな原因から慢性的な痛みを伴うクライアントを分析しました。 すべての研究の参加者は、鍼治療、薬物などの一般的な治療法、理学療法、または従来の子午線以外の点に針を挿入する偽の鍼治療のいずれかからの治療にランダムに割り当てられていました。 メタ分析では、参加者の痛みはゼロから100までのスケールを利用して説明されました。あらゆる種類の介入の前に、典型的な参加者の痛みは60を決定しました。 偽の鍼治療と、本物の鍼治療を受けた人々の中で30。 研究者たちは、鍼治療と従来の治療の違いは強く、有意であると述べたが、本物と偽の鍼治療の違いは示唆的ではなく、決定的ではないが、決定的ではないが、 ジャーナルのまったく同じ問題で公開された解説で、研究者とカリフォルニア大学サンフランシスコのアンドリュー・アヴィンズ博士は、著者が元のデータを分析したため、研究研究は以前のメタ分析よりも強いと指摘しました。 彼らの結論だけでなく、プールされた研究。 アビンズは研究に含まれていませんでした。 Avinsは、鍼治療がプラセボを通じて機能するか、他の未知のシステムを介して機能するかどうかの懸念がポイントを欠いている可能性があると述べました。 鍼治療は効果的で低リスク療法であるため、最良のプログラムは、現在クライアントに提供するだけでなく、後で機能する理由を懸念することです。 「おそらく、この時点ではるかに生産的なテクニックは、患者にできる限りの利益を提供することですが、私たちは癒しのすべてのメカニズムをはるかに徹底的にチェックし続けています」と彼は書いています。 一般的な鍼治療セッションは、60ドルと100ドルの間の費用がかかります。

通勤を釘付けする方法。 興奮する人はほとんどいません。 それはバス停で長い列を思い起こさせ、有料ブースでの長い交通渋滞、そして長い間、混雑した地下鉄や列車の上に立っている長い汗まみれの伸びを思い起こさせます。 しかし、通勤の前に「バイク」または「走る」という言葉を追加し、可能性がどのように開くかに注意してください。 従来の仕事に取り掛かり、代わりに自己植え付けのトランジットを探索し、進行状況にfitbitのステップを積み上げる方法から自分自身を解き放つ方法は次のとおりです。 私は大学を卒業して以来ずっと自転車に乗って走り続けてきましたが、その過程で、これらの代替輸送手段が提供するすべてのことを経験しました。 私の故郷のサンフランシスコでは、過去数年間と同じように多くの人が在宅勤務しているのを見たことがありません。 たぶん、それはランニングの全体的なスパイクの一部であるか、または彼らのハーフマラソンとマラソントレーニングを圧縮したスケジュールに絞り込もうとする忙しい専門家の数が増えている兆候かもしれません。 あるいは、より多くの人がそれをしている人を見るだけで多分それは単にもっと多くの人々です。 理由が何であれ、通勤を実行することは、1日に余分な3、5、または10マイルを記録する素晴らしい簡単で簡単な方法です。 環境を助け、オフィスに向かう途中であなたの一日を把握するために少しヘッドスペースを提供したり、家に帰ったりして減圧したりすることは言うまでもありません。 開始方法 1.テストの実行を行います 以前にオフィスに走ったことがない場合は、開始する前に試用版を実行することをお勧めします。 Google MapsとMapMyrunは、最適なルートを見つけ、距離を計算し、推定するための多くの素晴らしいツールのほんの一部です。 2.あなたのものを詰めます おそらく、レクリエーションランで行うよりも、いくつかのものを持ち歩く必要があります。 機内持ち込みアイテムをキー、電話、予算に保管できれば、ファニーパックがおそらくトリックを行うでしょう。 余分な服、ラップトップ、トイレタリー、またはその他のアイテムを携帯する必要がある場合は、バックパックが必要です。 ここに私たちのお気に入りのいくつかがあります。 超軽量材料で作られたパックを探し、胸や腰に包むストラップがあり、パックが走ったときに上下に跳ね返らないようにします。 3.ライトをパックします また、数ブロック後に体重を減らす可能性が高いため、数ポンド以上を運ばないようにしてください。 4.先にパックします 自宅やオフィスで重要なものを忘れることほど悪いことはないので、ランバックパックを事前に詰めてください。 走る通勤パック専用のハウスキーとトイレタリーのセットを用意して、必ずしもバッグからバッグに必ずしも転送する必要がないようにすることを検討してください。 「つかんで行く」準備ができているパックがあると、通勤しているニルヴァーナをより速く走らせます。 5.先に計画し、最初に安全を計画します ランコミューティングの素晴らしいことは、いくつかの予防策を講じれば、あらゆる種類の天候でそれを行うことができるということです。

ステロイド部位注入のトピックは、現代のBBの中で最も議論の余地のあるものの1つです。間違いなく、スポーツ内のシンセルの最近の拡散のためです。 サイトの強化とは異なる手法ですが、同様です。 すべての擁護者がサイト強化にAASを使用しているわけではありませんが、通常、BBのコミュニティは許容可能な実践と見なされています。 違いよりもはるかに類似点があるにもかかわらず、シンセルについても同じことは言えません。多くの人によると、スポーツの黒いマークです。 YouTubeよりも遠くを見る必要はありません。精神障害のある個人のスモルガスボードを見つける必要はありません。 このタイプの継続的な広告では、シンセルがどのように悪いラップを獲得したかを見るのは難しくありませんが、すぐにシンセルに戻ります。 AASサイトの注入の有効性については、ある程度の違いがあります。 つまり、筋肉の大きさの実際の増加、または瞬間的な炎症による利益はありますか？ さらに、どのタイプのステロイドを使用して部位注入に使用できますか？ 彼らは非エステルである必要がありますか、それともエステルフィッドステロイドが筋肉の成長の局所増加を引き起こす可能性がありますか？ これらは、今日カバーする質問のほんの一部です。 どのタイプのステロイドがサイトの強化に効果的であるかに関連する少し混乱があります。 一方では、この目的にはエステルではないステロイドのみを使用できると言う人がいますが、他の人はあらゆる種類のステロイドが機能すると主張しています。 フェンスの両側の人々が結果を主張していると、誰が理想的で、誰が間違っているのか？ 答えを検索しながら、議論のあらゆる面を見てみましょう。 エステルフィッドステロイドは部位の強化に対して価値がないと述べている人は、通常、薬物の薬物動態を有効性の主な理由として示しています。 この点で、エステルフィッドステロイドは注射部位でAR誘発筋肉の成長を開始することができないため、それらは正しいです。 エステルフィッドステロイドを筋肉で使用する前に、接続されたエステルは最初にステロイド分子から酵素的に切断する必要があります。 主に肝臓で行われるプロセス、および血流ではそれほど少ないプロセス。 言い換えれば、ステロイドは最初に注射部位を離れて肝臓に輸送する必要があります。その時点で、それは取り付けられたエステルから解放され、筋肉組織にバイオアベイラブルを可能にしますが、その時点までにステロイドはすでに体系的になりました（ 血流）そして、体のすべての筋肉に等しく影響します。 だから、私はその質問に答えると思います。 サイトの強化は、エステルフィッドギアでは行われませんよね？ まあ、それはARの活性化が、エステルフィッドステロイドが筋肉の成長を開始する可能性のある唯一のメカニズムであるかどうかに依存します。 綿密な検査では、筋肉の成長は間違いなく、ステロイド自体には何もしない代替メカニズムを介して発生する可能性があることがわかります。 私たちの答えを見つけるために購入する際に、私たちはおそらくすべての中で最も物議を醸す主題であるシントルを掘り下げる必要があります。 クリス・クラークによって発明されたシンセルは、約20年前にBBのシーンに登場しました。 何年もの間、それは主に誤解されており、今日でも、その行動のメカニズムに関連して多くの無知のままでした。 シンセルは、3つの主要な経路を介して筋肉のサイズを適切に増加させます。炎症、オイルの存在による筋肉の体積、および本物の筋肉繊維の成長です。 最初のアプリケーションの後、多くのユーザーが筋肉のサイズがほぼ即座に増加することを経験します。これは、ほぼ炎症のみが原因です。

の写真と提出による勝利。 その後、数ヶ月後、あなたは、あなたが通知したり、参加するように招待されていなかったプロセスで、運動補償によってノーコンテストに転覆されたと言われます。 それがまさにMMAの競争相手であるショーン・セルベニーが経験したことです。 2020年1月17日にニューメキシコ州アルバカーキに場所を獲得したLFA 80で、CervenyはArmbarのためにタップアウトによってチャンピオンを宣言しただけでなく、Edwin Cooper Jr.と戦いました。 Cervenyの月との準拠は、NMの運動委員会が結果を覆し、試合を宣言したことを発見しました。 Cervenyは、試合が控訴されていると告げられなかった、聴聞会が場所を取っていることも、あらゆる種類の証拠を提供するよう招待された。 NMACからの議事録は、「デラクルス委員長が公式の結果を覆しづけてコンテストを覆す動きをした」と述べた。 バストス委員は動議を支持した。 全会一致の承認によって可決された動き」。 議事録は、結果が覆された理由、その背後にある法的根拠に依存していた証拠、さらにはどのような証拠が依存したのかについては言及していません。 ニューメキシコは、多くの北米の管轄区域と同様に、ケージの結果を変更できる非常に制限されたシナリオを持っています。 特に、NMポリシーは、共謀、スコアリングエラー、薬物または外国の化合物、または「政策の違反、規制」がある場合にのみ覆される可能性があります。 最後の分類は、「委員会のポリシーの違反があり、イベントの結果に影響を与えた非武装した戦いの制裁を管理するガイドラインを管理するガイドラインがあるという魅力的な魅力的なものと潜在的に遊んでいたかもしれない唯一の分類です。 コンテストまたは展示。」 Cervenyは補償に連絡して、勝利が不思議なことにノーコンテストになったことを正確に発見しました。 NMACは、彼らの法律顧問とともに、彼らが正当なプロセスに理想的なCervenyの理想の違反に誤って行ったことを認めました。 NMACの法律顧問は、「補償は、問題を聞いて、その後、セルベニー氏の通知や聞く機会を供給せずに戦いに投票することが不適切であることを認めている。 これを是正するために、補償は、2020年7月28日に午前10時に手配される次の定期的に手配された会議で問題を適切に聞くことを計画しています。セルベニー氏とクーパー氏の両方が聞かれるだけでなく、証拠を提供する機会があります。 補償がそれに投票する前の補償に」。 結局のところ、紛争は、Cervaneyの対戦相手が真にタップアウトしたかどうかに帰着します。 彼はそれを否定します。 それにもかかわらず、審判はタップがあったと宣言します。 たぶん、多くの困惑して、懸念のある審判は、最初にNMACがコンテストを宣言したときに証拠を提供するように求められなかったでしょう。 再審理で、審判はケージの観察を確認し、「氏 クーパーの無料の手…セルバニー氏の足を2〜3回すぐにタップし、タップアウトのために戦いを止めるように促しました。 ニューメキシコの政策は、これらの状況で魅力を成功させるためのスペースをまったく残しません。 今週のリハーサルで、NMACはケージの結果を取り戻しました。

のスポーツ法教授エレン・ザビアンのeスポーツについて話していましたが、「エド・ゲームズ・エキスポ・ショーケース：eSports＆教育」の基調講演者でした。 1月上旬、ワシントンD.C.のウィルソンセンターで eスポーツと法律の編集長であるザビアンは、eスポーツ法として知られる発展途上の慣行に関する国内の主要な専門家の一人になりました。 会議全体は、次のリンクでチェックアウトできます。 ただし、10分前にスキップして彼女の話をキャッチします。 ザビアンは、メリーランド大学の学生だったときにスポーツで職業を始めました。彼女は週末にプロモーション部門のメリーランド州のレーストラックで働いている間、大学の学内スポーツおよびレクリエーション部門で働いていました。 法律の学位を取得している間、彼女はナショナルフットボールリーグプレーヤー協会（NFLPA）にインターンしました。 卒業後すぐに、ザビアンはNFLで最初の女性弁護士/エージェントになりました。 彼女は、米国の女子サッカーとソフトボールの金メダリストと極端なアスリートを集合的に代表し、中央大西洋大学会議のコミッショナーの称号を務めました。 Zavianは、NFLPAのネイティブアメリカンプロジェクト、全国的に認められたジャーナリスト、およびライセンス/スポーツ協定の裁判所専門家のコーディネーターを務めました。 彼女はまた、競争力のあるブレークダンサーのためのグローバルな協会であるUnited Breakin Associationを設立し、オリンピックでブレイクダンスを得るためにタスクフォースに任命されました（青少年オリンピック2018およびオリンピック2024）。 彼女は、DCバーの芸術、エンターテイメント、メディア、スポーツセクションなど、多くのスポーツ関連の委員会を務め、コーポレートカウンセルのスポーツ＆フレーミング委員会協会を共同作成しました。 彼女は、ジョージワシントン大学サービススクールおよびGWロースクールでスポーツ法、交渉、リーダーシップ、起業家精神を教え、スポーツ業界のクライアントにサービスを提供し、仲裁を行っ、主要な企業ワークショップを行います。 これを共有： フェイスブック ツイッター Eメール

今日は、完全に無料のFitbitモバイルアプリに2つのブランドの新しい機能を正式に紹介しています：MobilerunとEnhanced Food Logging Tools。 Mobilerun MobilerunはGPSを使用して、実行、ウォーク、ハイキングを正確に追跡、ログ、比較し、効率的かつ簡単にハイキングします。 GPSを通じて、Mobilerunを使用すると、正確なルート、マイルあたりのペース（スプリット）、距離、時間など、個々の実行、ウォーク、ハイキングからのリアルタイムの更新と必須統計でトレーニング/トレーニングを追跡および昇格させることができます。 Mobilerunで得られるものの内訳は次のとおりです。 走行中にルートの履歴、音声距離、マイルマーカーをルート 追跡された統計は、メインのFitbitダッシュボードと完全に統合され、ルート中に取られた措置、燃焼カロリー、アクティブ分のクレジットレポートを提供します 新しいエクササイズ周波数カレンダーは、トレーニングの目標に向けて軌道に乗ることができます。MobilerunRoutsの頻度と記録されたエクササイズの頻度を引き出すことで、うまくいった日を自動的に表示します。 fitbitアプリを離れることなく、iTunesプレイリストから曲を便利に再生して切り替えることができます。 食品伐採 また、このアプリの新機能は、何千もの新しい食品が追加され、合計350,000を超える食品のライブラリを備えた強化された食品伐採データベースです。 重量管理の目標を設定すると、バーコードスキャナーやその他の改善されたロギング機能が本当に役立ちます。 更新されたデータベースには、確認された信頼できる栄養データがある食品のみがリストされているため、栄養を簡単に自信を持って追跡できます。 Fitbitトラッカーと組み合わせると、Fitbitアプリはカロリーコーチングを提供し、アクティビティに基づいてカロリー摂取量を推奨すること、またはカロリーを燃やすための手順を推奨することをお勧めします。 迅速かつ楽に食べ物を記録するためのすべての新機能を以下に示します。 バーコードスキャナーを使用すると、数秒でカロリーと栄養データを追加できます クイックカロリーの推定器を使用すると、データベース内の一般的な食品を選択し、スライダーを調整して、成分と準備に基づいて予想される範囲内のカロリーを推定できます。 簡単な食事は、1つの簡単なステップでお気に入りまたは頻繁な食事を自動完成させます。 どの食品を一緒にログする傾向があるかを学び、それらのいずれかを記録し始めるときはいつでも、食品（食事）のセット（食事）を提案することを学びます Calorie Coachingは、Fitbitトラッカーとともに使用する場合、アクティビティに基づいてカロリー摂取量を提案することであなたを導きます。 減量の目標を備えたフードプランを設定し、毎日ターゲットをターゲットにする必要があります。 MobilerunとEnhanced Food Logging機能を備えたFitbitアプリの更新されたバージョンは、iTunesストア（Androidバージョンが間もなく登場）からダウンロードでき、Flex、One、ZipのすべてのFitbitトラッカー、およびMobileTrack関数で動作します。 FitbitアプリのiPhone 5Sバージョン。