月曜日のミニゴール7/11/2001

MTVのTrue Lifeシリーズのトレーニングは、この投稿に影響を与えました。マラソンのためのトレーニングが日々の生活をどれだけ変えるかはおかしいです。昨夜、私はアルコール、炭水化物の負荷を避け、早く眠りにつくようにしました。ねえ、私はそれが日々劇的なものだとは言いませんでした、私はちょうどそれが物を変えると言いました。今朝、私は20マイル走るために早く目が覚めました。最終的には19しかやっていませんでしたが、それでも普通ではありません！ビデオカメラが私をフォローしていたら、私は丘の上で、そして最後の数マイルの間にたくさんの言葉を出したでしょうか？船乗りのようにカッシングすることは、これから「ランナーのようにカッシングする」と呼ばれるべきです。 私が走る前に、私はPB＆Jとワッフルを持っていましたか？ 私の最新ビデオ 悪い走りから学ぶ 悪い実行が起こります – これが私がそれを乗り越えて次のランから学んだ方法です。あなたがあなたのトレーニングの中立的なオブザーバーになることによってあなたがより良いランナーになるのを助けるための提案。 その他のビデオ 0秒の3分48秒 次は ランナーのために下半身のトレーニングを行う方法 03:09 住む 00:00 08:21 03:48 実行中、私はこれらのスポーツビーンズを試しました。彼らは良かったし、チェリー・ジョリー・ランチャーのように味がした？ マラソントレーニング：19.06マイル 時間：3：03：55 私が戻ってきた頃には、冷たい水（氷なし）に浸し、shower浴して正午でした！この朝食は昼食のようなもので、私はあまり空腹ではありませんでしたが、私はとても空っぽに感じました。説明するのは難しいです。私は3つのパンケーキ、卵とバナナを持っていました。 ブルーベリーをむさぼり食っていて、それでもそれがいっぱいになっていないので、私の胃が膨満感を登録するのにしばらく時間がかかっていると思います。今、私は劇的なことをしなければならないので、MTVに私の本当の人生をカバーすることができます。私はマラソンのアイデアを実行しています。 OCの本当の主婦を見るだけではなく、コンドミニアムを逃しているふりをしましょう… ワークブックを送ってください 保存する 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア

（NaturalNews）鍼治療は、ドイツとイギリスのさまざまな大学のニューヨークの記念式スローンケタリングがんセンターの研究者が実施した新しい調査研究で、プラセボと伝統的な疼痛療法の両方を上回りました。 この調査研究は、内部医学のアーカイブに掲載されました。 調査結果は、「鍼治療が賢明な紹介オプションであるというこれまでの最も堅牢な証拠を提供しています」と著者は書いています。 鍼治療は、予防と治療の両方に焦点を当てた全体的な医療システムである従来の漢方薬の重要な部分です。 従来の鍼治療では、患者の特定の症状とニーズによって示唆されたパターンで、子午線として理解される特定の身体の場所に長く薄い針が挿入されます。 伝統的に、鍼治療は、食事の変化、薬草などの他の治療法、およびQuigongなどのエネルギー手法と統合されています。 科学的研究は、特に痛みの緩和のために、科学的研究がその有用性を肯定し続けているため、鍼治療の利用は西側ではるかに顕著になりました。 それは米軍の治療として利用されており、メディケアではなく、一部の個人保険補償プランの対象となるだけでなく、一部の個人保険補償プランでもカバーされています。 カリフォルニア州議会は最近、2014年から始まる州のすべての健康保険とウェルネス保険の補償計画でカバーされる治療法の1つとして鍼治療を提案しました。 同様に、研究では、鍼治療が依存症に関連する渇望を緩和すること、心的外傷後緊張障害などの精神障害や気分障害に苦しむクライアントの増強を引き起こすなど、痛み以外の状態を治療するのに実用的であることが示されています。 しかし、科学者は、鍼治療がプラセボよりもはるかに多くの利益を提供するかどうかについて分裂し続けます。これは、現在の研究研究が調査される懸念の1つでした。 薬物よりも優れているだけでなく、より安全です 研究者は、ほぼ18,000人の成人を含む29の以前の研究からのデータに関するメタ分析を実施しました。 この調査研究は、代替医学の調査研究を支援する非営利のサミュエリ研究所に加えて、連邦機関である国立補完および代替医学センターによって資金提供されました。 当初の研究では、首、腰痛、関節炎、再発性頭痛など、さまざまな原因から慢性的な痛みを伴うクライアントを分析しました。 すべての研究の参加者は、鍼治療、薬物などの一般的な治療法、理学療法、または従来の子午線以外の点に針を挿入する偽の鍼治療のいずれかからの治療にランダムに割り当てられていました。 メタ分析では、参加者の痛みはゼロから100までのスケールを利用して説明されました。あらゆる種類の介入の前に、典型的な参加者の痛みは60を決定しました。 偽の鍼治療と、本物の鍼治療を受けた人々の中で30。 研究者たちは、鍼治療と従来の治療の違いは強く、有意であると述べたが、本物と偽の鍼治療の違いは示唆的ではなく、決定的ではないが、決定的ではないが、 ジャーナルのまったく同じ問題で公開された解説で、研究者とカリフォルニア大学サンフランシスコのアンドリュー・アヴィンズ博士は、著者が元のデータを分析したため、研究研究は以前のメタ分析よりも強いと指摘しました。 彼らの結論だけでなく、プールされた研究。 アビンズは研究に含まれていませんでした。 Avinsは、鍼治療がプラセボを通じて機能するか、他の未知のシステムを介して機能するかどうかの懸念がポイントを欠いている可能性があると述べました。 鍼治療は効果的で低リスク療法であるため、最良のプログラムは、現在クライアントに提供するだけでなく、後で機能する理由を懸念することです。 「おそらく、この時点ではるかに生産的なテクニックは、患者にできる限りの利益を提供することですが、私たちは癒しのすべてのメカニズムをはるかに徹底的にチェックし続けています」と彼は書いています。 一般的な鍼治療セッションは、60ドルと100ドルの間の費用がかかります。