こんにちは、ハッピーマンデー！私は週の初日が好きで、私に新たなスタートを与えてくれます 追いついているだけなら、これが一言で言えば私の週末でした： 私の最新のビデオ マラソントレーニング4日目 マラソントレーニング日記4日目チェックイン その他のビデオ 0秒の1分、21秒 次は Covid19アウトブレイク中は、ヒントを走らせてください 02:25 ライブ 00:00 08:21 01:21 15ミラー OCブロガーはヨーグルトランドで会います マイケルの誕生日 私は今朝早く走ろうとしましたが、3マイルしか時間がありませんでした。それから、午前7時のApptを持っていたので、私は朝食をとらなければなりませんでした。ヨーグルト/カボチャのコンボにシリアルを追加しました… そして、それを車で食べました。テキストや運転をしないでくださいが、運転中にシリアルを食べるのは完全に問題ありません。 昨日は日曜日のセットアップをしなかったので、今朝の週を計画しています。予算に固執しようとしているので、私は本当に私たちの食事を確実にして計画する必要があります！ 7月11日の月曜日のミニゴール： 1.午後10時までにベッドに入ります。理想的には、午後9時までにベッドリーディングにいます。 2.トレーニング計画に固執する： 月曜日：3マイルと腹筋 火曜日：7マイルのテンポペースで4マイル 水曜日：4マイルと筋力 木曜日：強さ、多分ジムのクラス 金曜日：7マイル 土曜日：ハーフマラソンまたは16マイルのロングランのいずれか 3.ジャーナルとプランナーを使用して、組織的で説明責任を維持します。