こんにちは！今朝、ロングビーチハーフマラソンを走りました！そして、私はシカゴマラソンと、Instagramで議論した他のいくつかのレースに従っています。どうやってやったのか教えてください！
@RuneAtrePeat Instagramで実行またはレース（10.9.17のDaily Run Report）でのレースまたは以下のコメントでリンクを共有してください。
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ポッドキャストは8月6日から要約します
そして、昨日聞いた3つのポッドキャストの簡単な要約を備えた新しいビデオです。
ポッドキャストが再生されました：
ドラマクラブ – 2018年4月モニカルウィンスキーに関するエピソードと2018年7月のコナンオブライエンとヨークファーギー公爵夫人に関するエピソード。面白いもの！
モーニングトーストポッドキャスト – E！を含むホットトピックに関する今日のエピソード！ショーが完全にキャンセルされるというニュースの発表（最近は少し時間が切り替えられましたが、今では終わりました）。
ヘザー・マクドナルドとのジューシーなスクープ – 下のデッキ地中海のキャプテン・サンディとのインタビュー
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13.1ロングビーチハーフマラソンからのメモ：
1.レースエキスポに行く前に、ミニミール準備をしました。さて、サルサチキンの巨大なバッチを作ることは、「ミニミール準備」としてカウントされます。
2.昨日博覧会に出かけました。最も美しい日でした！ランニングギアや燃料は必要ありませんでしたので、かなり早く出入りしました。
3.家に帰る途中、私は炭水化物を搭載したエッセンシャルのためにトレーダージョーを見つけました。 （そして、RoseやPumpkin Oのシリアルのようないくつかの非本質的です。）
4.家に帰ったとき、ベガスがゴミを倒したことを発見しました!!彼は鶏肉からパッケージを見つけました！バスト。
5.私は夕食の準備を走るために費やしました…そしてそれによって、私は走る準備のために複数の食事を食べることを意味します。
6.その後、アラームを明るく早く設定します！そして、私は明るく目が覚め、アラームが設定されたよりも早く目が覚めました！
私は典型的なレース前のものをやった…アイスコーヒー /スパーク /シリアル /トイレ /日焼け止め /セルフィー…
7.驚くべきことに、レースに参加するのは簡単でした！今年、LBマラソン /ハーフマラソンを走った人が少なくなったのか、それとも以前よりもはるかに優れたルートがあったかどうかはわかりませんが、通常は多くのトラフィックがあり、駐車場の朝を見つけるのは難しいです。今朝はとても簡単でした。
私はバスルームにぶつかり、約15分間の余裕でスタートラインを手に入れました。
8. LBレースは私の心の中でフラットです。私はいつもビーチで走ることはそれが非常にフラットであることを意味すると思います。ロングビーチとサンタモニカとハンティントンビーチに沿った自転車 /散歩道を想像してください。これらはすべて、何マイルも続く非常にフラットな道です（そして私はそれが大好きです）！
しかし、このコースにはいくつかの丘があります。最初はいくつかの高架があり、数ターンもあります。
ヒント：鋭いターンや風の強い道を走り回りながら警戒を維持します。場合によっては、他のランナーが接線を走らせたり、カットしたり、あなたを見たりしたり、ぶつかったりしないようにします。
9.多くの人種にとっては良く曇りでした。誰かがそれが少し湿気があると言ったが、私は気づかなかった。
10.マイルの周りにドーナツの穴が停止します。10。私は通常、この時点でゾーンに入ろうとしているので、ここで止まることはありません。ああ、私がフルマラソンを走っているとき、私は通常5マイルごとに燃料をしているので、通常はすでに必要な燃料を食べています。
ヒント：私は通常、マルガリータショットブロックをマイル5＆マイル10とマイル15でクリフモカジェルで行い、マイル18-20でいつやりたいかを決定します。
11.今日は気分が良くありませんでした。私は必ずしも気分が悪くなりませんでした…私はちょうどゆっくりと重く感じました。そして、私は息切れを感じました – 形が崩れていて、私が通常階段を歩いているように感じるように。これはいくつかの異なるものからかもしれません…
私がレースで息を切らしていると感じた考えられる理由：
a。）私は体調が崩れています。
b。）私は形をしていますが、疲れていました。
c。）エイリアンが私を誘nし、昨夜私が寝ている間に私の肺の1つを盗んだ。
d。）私は物事を考えすぎて、これはすべて私の想像力にあります。
e。）私は現在のフィットネスレベルに向けて速すぎました。
f。）誰も気にしません、リストの作成を停止します。
g。）私は睡眠ウォーカーです…しかし、私は地元の酒屋まで歩いて、睡眠中にタバコのパックを購入します。
h。）laseを再現する必要があります
i。）私は疲れ果てていたか、最後の走りから回復しませんでした。
12.実行して完了！
1:45：41と8:04のペースの時間で終了しました。 （非公式 – 公式タイムズは今夜までにウェブサイトごとにリリースされます。）
13.レースの後、私はビーチシティズチャレンジブースに行き、特別メダルを獲得しました。
ビーチシティレースの3つすべてを実行するために、余分な派手なメダル（それは余分なものと派手なものの両方）を取得します。これには、サーフシティマラソン＆ハーフ /オレンジカウンティマラソン＆ハーフ /ロングビーチマラソン＆ハーフが含まれます。フルマラソンまたはハーフマラソンを行うことができます。3つすべてを続けて行う必要があります。
（サーフシティはハンティントンビーチにあり、オレンジ郡はニューポートビーチを通り抜けています。）
ロケットのように開く巨大なヒトデメダルです！
.1…それから私は唯一のランナーブースに向かいました。 Sole Runnersチームは、新しいランナーとベテランのランナーをコーチしたSteveがコーチしています長年にわたってロングビーチマラソンとラマラソンを行う。しかし、もっと重要なことは、スティーブとすべてのSRSはとても甘くて楽しいです。
最も素敵で2番目の多くは、それらのすべてを使い果たしています。私は彼女を愛している。 （最初の多くの楽しみはスティーブです。）
そして、Leannはグループ全体の中で最も甘いものだと思います。彼女はラン後のテントを整理し、それは非常に多くの素晴らしい食べ物と飲み物のオプションを持っていました。私のちょっと勝利ラップ！
ロングビーチが終わったので、彼らはラマラソンのトレーニングを開始します。あなたがその地域にいて、ランニンググループが必要な場合は、ここでチェックしてください – 唯一のランナーマラソンとハーフマラソントレーニング。
今、あなたはあなたが何をしているのか教えてくれます！明日はInstagramにランレポートを投稿し、勝利と勝利のラップを共有できます！
質問：あなたの週末の最高の部分は何でしたか？レースをしましたか？
壮大な勝利ラップ（ラン後の食事）はありましたか？
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shareaholicによる
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