マイル4〜月のルルレモンプレゼント

こんにちはハロー!あなたの週末はどうでしたか?私のものはPB&ジャムが楽しみでいっぱいでした。

最初に…私は母が彼女の食べ物をすべて食べているのにしばらく時間を過ごしました。それにはピザが含まれていました。愛愛愛。
私の最新のビデオ

5分間のウォームアップa
ランナーのために高速ウォームアップ。走る前に5分間走ります。実行する準備方法。実行する前に何をすべきかのヒント

その他のビデオ

0秒の5分34秒

次は
アメリカのダートブックレビュー
12:07

住む
00:00
08:21
05:34

(InstagramのRuneAtrepeat)

その後、ROと私は友人のマイケルの誕生日パーティーのためにパームスプリングスに向かいました。

マイケルは、私が私の人生でゼルオのショットを持っていたことがなかったと聞いたので、彼はそれらのプレート全体を保存したので、私は初めて大きくなることができました。

マイケルの夫とパームスプリングスの私のお気に入りの人であるクルティスは、私の犯罪のパートナーであり、私たちはその機会に儀式的に乾杯しました。

良い時期でした。

その後、私たちはパーティーをゲイバーに連れて行き、ダンスダンスダンスダンスダンスダンスアウェイアウェイです。ブーム。拍手。

私は今朝散歩した唯一のマドロンでした…

それからパームスプリングスと私の覗き見にさようならを言う時が来ました…

マイルズマイルズマンデーチェックイン – 4週目

先週、マイルを積み重ねる!!!!!あなたは邪魔になっていますか?

今週は、感謝祭、天気、寒い季節、その他98度の言い訳のために挑戦的になるでしょう。したがって、計画計画を計画し、トレーニングを受けるために自分自身との予約をしてください。

今週のマイルズプレゼントの山は、私のお気に入りのフムスの覗き見 – サブラが後援しています!

今日、Lululemonに100ドルのギフトカードを配ります!私はズボンや作物の下でルルの有名な驚異に恋をしています。

そして、私はInspire Crop + Run Run Run Sciftly Longleve =完璧な寒い気象ベースのランニングギアを掘ります。 (明らかに、必要に応じて要素のレイヤーを追加します。)彼らのギアは高価になる可能性がありますが、それは続きます!私は何年もズボンと作物を食べていたので、冬のギアストレージからティーを掘り出す必要があります!

質問:今日、何マイルも積み重ねるために何をしていますか?

免責事項:私のお気に入りの企業の一部は、マイルのパイルに賞品を提供しました。すべての意見は私自身のものです。

ワークブックを送ってください

保存する

共有は思いやりがあります!

シェア

つぶやき

ピン

シェア

郵便

シェア

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

多くの有酸素運動もあなたの代謝を減らすことができますか?多くの有酸素運動もあなたの代謝を減らすことができますか?

運動レジメンにもっと多くの有酸素運動を追加することは、あなたの脂肪の損失を引き上げるのを助けるだけですか? 他のすべてが等しい場合、応答は通常はいです:より多くのカロリーが燃やされる=より大きなカロリー不足=はるかに脂肪の減少。 しかし、あなたがあなたの有酸素運動でそれをやり過ぎるなら、あなたの代謝を減らすだけでなく、あなたの極端なトレーニングのボリュームがあなたに本当に裏目に出るかもしれませんか? もしそうなら、正確にこれをどのように防ぐのですか? 正確にどれだけの有酸素運動がありますか? 食べたカロリーと燃焼カロリーのバランスをとるのに最適な方法は何ですか? 今日の投稿で発見してください!質問:トム、私はあなたの最近の代謝ダメージに関する投稿をチェックしました – それは非常に有益でしたが、それは新しい質問を持ち出しました。 脂肪を減らすためには、カロリー不足を引き起こす必要があると同時に、a)食品からのカロリー摂取量を減らすこと、b)トレーニング /その他の活動で燃焼したカロリーまたはc)両方の組み合わせによってそれを行うことができることを理解しています。 私はあなたの電子書籍の小屋を脂肪を小屋にチェックアウトし、筋肉量(BFFM)に餌を与えました。そして、それがトレーニングなしでダイエットだけからカロリーを削減することを示すだけで、あなたは選択Aが好きではないことを理解しています。 BFFMでは、脂肪減少を加速するための提案された方法は「B」であり、これは一定のカロリー摂取量を維持しながら有酸素運動を強化しています。 言い換えれば、多くの人々は食べ物をより低くし、それを低くしますが、まったく同じ量の食物を食べ続けながら有酸素運動を加えることでカロリー不足を高めることができると述べています。 私はもっと多くの食べ物が好きで、これは私にとっては理にかなっています。 持久力のあるアスリートとして、私はすでに、自転車の1日に数時間と同じくらい、典型的な人よりもはるかに多くの有酸素運動をしています。 もちろん、私はトレーニングの日にもっとたくさん食べます。そうでなければ、長い自転車に乗ることはありません。 あなたの投稿は、多くの有酸素運動も身体の飢ationアクションを活性化するだけでなく、代謝を実際に減らすことができると述べました。 ACFフィオレンティーナジャージー 今心配です。 私は何をしなければなりませんか? 回答:これは重要です。本質的には、代謝についてだけでなく、脂肪減少のカロリー不足を達成するための最良の方法は何ですか? ダイエット計画または運動? ダイエット計画と運動の組み合わせが理想的である場合、2つの間の最高のバランスを正確にどのように発見しますか? これは、減量分野全体で最大の紛争の1つです。 体重減少を生み出すためには、カロリー不足を達成する必要があることに誰もが同意します(「それはインスリンツだ!」「毒素です!」「それはあなたの詰まったコロンです!」 しかし、専門家は、不足を達成するための最良の方法に同意しません。 一部の専門家は、運動は減量の効率的な方法ではないことを示唆しています。なぜなら、彼らは大量のカロリーを流すことは困難であると述べているからです。 彼らは、一部の人々は、有酸素運動後に食物摂取量を増やし、利益をキャンセルすることで補償するかもしれないと付け加えました。 彼らは、あなたの食物摂取量を削減する方がはるかに簡単であることを示唆しています。

Matt Weik、BS、CSCS、CPT、CSNによって、男の鼻Matt Weik、BS、CSCS、CPT、CSNによって、男の鼻

を噛んだ疑いで逮捕された肉を超えたCOO 記事が自分自身を作曲するだけでなく、これがそれらの記事の1つであるように見える場合があります。 これを補うことさえできません。 ただし、業界の栄養と「イノベーション」に準拠している場合は、Beyond Meatと呼ばれるブランドを最もよく聞いたことがあります。 Beyond Meatは、本物の肉の選択肢を模倣する肉のない製品を生産する植物ベースのビーガンに優しいブランドです。 たとえば、彼らはハンバーガー、ソーセージ、ぎくしゃくしているなどを持っています。あなたがそのような会社で働いているなら、あなたはおそらく動物製品を含んでいない肉のないダイエット計画に準拠している人(またはあなたが望むので推測できる人が あなたが消費者を販売している製品を信じるために)。 まあ、肉の向こうのCOO、ダグ・ラムジーは、彼が男の顔に直接人食いをしたので、彼のダイエット計画で肉が欠けているようです。 いいえ、これを補うことはできません。 同様に、すでにチューブを下っているビジネスからの売り上げの低下に耐えることはできません。 Beyond Meatは、今年だけでも73%の秋の73%を見ており、その下向きのスパイラル中の営業困難を目撃しました。 この事件は、いくつかの大きな課題を抱えているビジネスのケーキのアイシングかもしれません。 また、それが価値があることの中で、キム・カーダシアンは肉を超えてスポークスマンです。 彼女はセックステープで肉を叩くことから、植物ベースの鶏肉の窒息をやめるように人々に伝えることから彼女を有名にしましたか? それは奇妙な出来事ではありませんか? (さあ、私はあなたがそれを少し笑ったことを理解しています) Beyond Meat Execは、マイクタイソンの本からページを取っていると言われています 当局の記録と現在事件について報告している約1,000以上のウェブサイトによると、ダグ・ラムジーはアーカンソーのフットボールの試合後に駐車場で男性の鼻を噛んだとして逮捕され、10,000ドルの債券でリリースされました。 最後にチェックしましたが、鼻は植物ベースまたは肉のない食事の一部ではありませんでした。 この事件は、アーカンソー州とミズーリ州の間の試合後、レイザーバックスタジアムの外の駐車場の駐車ガレージに場所を取りました。 つまり、もう1人の人間の取引をどのようなタイプの人が噛んでいますか? 私は人々に激怒しました。 ああ、しかし、それはさらに良くなります。 ラムジーは、テロリックの危険と3度のバッテリーで起訴されました。 この記事を作曲した時点で、ラムジーも肉を超えても、逮捕と同様に事件に関して声明を出していません。

今日のボストン今日のボストン

のフリーダムトレイルは、ティナとチャンドラと私が通常の観光酒のためにボストンに向かいました。しかし、最初に私はオートミールに燃料を供給しました。私はまだオートミールが大好きではないという話に固執していますが、寒いときは暖かい朝食が大好きです。そして、ここは寒いので、オートミールでした! ニンジンジャム、バナナ、PB、カシグレープナッツをトッピングしました。とても良い。 私の最新のビデオ マラソントレーニング3日目 マラソントレーニング3日目 その他のビデオ 51秒の0秒 次は ポッドキャストは8月6日から要約します 07:26 ライブ 00:00 08:21 00:51 私はボストンにいますが、ティナの素晴らしいアイスコーヒーを飲むとき、私はまだカリフォルニアの夢を夢見ています。 今日、私は寒さのためにより多くの準備ができていて、ジーンズの下に走っているズボンを着ていました。昨日、私の肌は寒さから刺され、これが役立つことを望んでいました。やった! 朝のスタートスタートの後、私たちはビーンタウンに出かけました! Tを昼食をとっていた場所に持っていきました。 SoCalにはしっかりとした公共交通機関がないので、地下鉄に乗るときはいつでも、私はそのような観光客のように感じます。 私たちの最初の目的地は、昼食のために投げることでした。 私たちは他の2人の地元のブロガー – アリとシャノンにも会いました。 私はあなた自身のサラダのデザインで行きました… 私はあなたがすべてのオプションを見て、それらを一緒にすることを楽しむことができるのが大好きです。 私の注文: 私はまた、投げられた本物のライブニンジャタートルを見つけました! 私はそれらの人々がピザを食べただけだと思いましたか? 昼食後、私たちはフリーダムトレイルを見つけてボストンを徒歩で探索しました。 今日はとても喜んでいます!昨日よりずっと気分が良くなりました!!!