6か月のワードローブクリーンアウト

私は本当に何かに腹を立てており、胸からそれを取り除くためにあなたとそれを共有しなければなりませんでした… 土曜日はナショナルスキニーマルガリータの日でしたが、私は祝いませんでした。つまり、何人かの人々が私にそれを言及し、私はそれについていくつかのプレスリリースを受けました。しかし、私はどういうわけか私のスケジュールにそれを置くことを怠った。主要な失敗モニカン。 私の最新のビデオ それから彼女はいなくなった – 書評 良いリッスン – 本とポッドキャストレビューシリーズ その後、彼女はリサ・ジュエルに去りました – Audible、Amazon、またはどこでも販売されています。 「それなら彼女はいなくなった」と聞いていますか？これが私のレビューです！ その他のレビュー、リンク、アイデアについては、runeatrepeat.comをご覧ください その他のビデオ 0秒の4分、20秒 次は マラソントレーニング1日目 03:12 ライブ 00:00 08:21 04:20 それ以来ずっと私を悩ませてきましたが、私はこの心痛で生きないことに決めました！今日は祝います。たった今。すぐに！！！ そして、この投稿の劇的な性質は、私が賑やかになっていることに気付いたときに理にかなっています。 この監視を補うために、私は驚くべきスイカマルガリータのレシピを作ることにしました。この機会に特別に私のお気に入りの食べ物を買った！ その他のオプション… Vitawaterを持つ怠zyな少女マルガリータ その時、私はミキサーを洗練しようとしましたが、それでも本当に大好きですが、地元の店で見たことはありません。 私が外出している間、私はハッピーアワーのためにソニックに立ち寄りました。今、私はマルガリータのためにその巨大なカップを再利用しています。誰かが後で私を床からこすり落としたいと思っていますか？

だけでした。ボストンマラソンを走りました!!マラソンの週末全体は素晴らしいです。私はちょうどホテルに着きましたが、お祝いの後に巨大なものがあります（または、おそらく、手頃な価格のシャンパンとピザを備えた友人の家でNetflixマラソンを見るつもりです）。しかし、母がこのLil ol ’ブログを読んでいるだけでなく、私が大丈夫であることを確認したいと思っているので、結果を共有したいと思いました。 こんにちはお母さん、元気です。私を呼ぶのをやめてください私は前述のシャンパンとピザと非常に忙しいです。 LAXから私を迎えてくれませんか？ありがとう。あなたのような。 私は非常に多くの写真とビデオを撮影しました。私は正当な要約、結果、博覧会、食べ物、そして楽しいパブリッシュをすぐに出版することになります。しかし今のところ – 私が3:58:10頃に完了したことを理解してください。それは驚くべきものだった。同様に、美しい日の出で午前5時から始まる長い一日でした。 あなたの地域のモニカンは3:58:10にボストンマラソンを走りました！ Facebook、Instagram、Twitter、Sky Composing、Provider Pigeon、Singing Telegramを介して、Facebook、Instagram、Twitter、Twitterのように、すべてのサポートに感謝します（おそらく歌うGorilla Messengerはおそらくありましたが、少し多く）。本当にありがとう。レースの写真だけでなく、さらに詳細も、エキスポが近日公開されます！ 質問：今週末は何をしましたか？何か楽しいですか？何かおいしい?? ボストンマラソンレースは@RuneAtrepeatを繰り返します ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア

数キロの過剰な脂肪を取り除きたいのに、食べることや移転を減らしたくない場合は、昔ながらの栄養士によると不可能を探しています。 Salk Institute for Biological Studiesの科学者は、異なって信じています。 彼らは、より少ない食べ物を食べることなく体重を減らすことが可能であると信じています。 短い期間内に食べ物を食べるなら。 Salkの研究者が細胞代謝に出版するという考えは新しいものではありません。 Leangains.comのMartin BerkhanとOriの「Warrior Diet」Hofmekler [[warriordiet.com]は、長年にわたって実験しており、成功を収めています。 それは断続的な断食と呼ばれます：24時間以内に16時間（つまり、眠っていないとき）に食事をする代わりに、食事を8時間に限定します。 またはさらに少ない。 断続的な断食の背後にある概念は、人々が開発によってプログラムされており、多くの日のために食べ物を探しているだけでなく、一日の終わりにそれを取り入れることです。 現代の食品市場では、これはもはやこれを行いません。 私たちはおやつを食べるだけでなく、常に長く食べます。 人間は燃えている脂肪酸で本当に傑出していますが、このシステムを確立したい場合は、毎日ベッドで過ごす8時間よりも長い断食期間を必要とします。 そのため、断続的な断食は脂肪の減少を支援し、一般的にははるかに身体的および精神的エネルギーにもつながります。 研究者は、マウスに関する理論を評価しました。 それらは、追加の脂肪[F]を含む通常の飼料[n]またはカロリーが豊富なフィードを提供されました。 両方のグループの半分のマウスは、希望するたびに食べることができました[a]、他のマウスは8時間の期間中にのみ食べることができました。 約4か月後、FAマウスはかなりの重さを抱えていました。 まったく同じ食べ物を食べていたマウスは、1日16時間断食していたものはかなりスリムでした。 しかし、FAとFTマウスはすべて、まったく同じ量のカロリーを消費していました。 研究者たちは、典型的な食物を提供されたマウスの違いを発見しました。 Tグループははるかに多くのカロリーを燃やしました。 そのため、24時間の期間で食事をかなり短い「フードウィンドウ」に限定すると、はるかに多くのカロリーを流しました。 断続的な断食は、脂肪組織の炎症性要素の産生を減らし、インスリンの感受性を高めると研究者は発見した。