実行に関する質問と回答は、リピーター、ポッドキャスト、回復日

こんにちは！ Cocoavia®ブランドと協力して、サプリメントを使用することで健康的な血流*をサポートする方法を共有しています*。彼らが私に連絡し、製品に関する研究を行うことで多くのことを学んだとき、私はすでにココアの大ファンでしたので、私はいくつかの事実を共有し、すぐに別の投稿に出てくるプレゼントでココーヴィア®サプリメントを共有することに興奮しています。 しかし、最初に、ランニングと食事について話しましょう… 私の最新のビデオ 外を走ったり歩いたりするための顔のマスクのアイデア コロナウイルスの発生中に走ったり外を歩いたりするためのフェイスマスク。 マスクを着用する必要がありますか？ランナーやウォーカーに最適なマスクは何ですか？ マスクの私のベストピックをチェックしてください。 さらに、COVID19アウトブレイク中のマスクをいつ着用するかについてのCDCの推奨事項。 runeatrepeat.comの詳細 その他のビデオ 0秒の7分、15秒 次は それから彼女はいなくなった – 書評 04:20 ライブ 00:00 08:21 07:15 今朝早く走りに出かけました。それは暑いので、午前4時に目が覚めたからです！なぜ私の体がそれが良い考えだと思ったのか分かりません。家でこれを試してはいけません。 私はとても早く起きていたので、太陽が昇るのを待っている間にアイスコーヒーを作りました。 暗闇で走りません。それは怖くて、私は常に明るい道に落ちる傾向があるので、私は暗闇にどれだけ落ちるかは考えられません！ ともかく。 Cocoavia®Webサイトで、ココアビア®ダークチョコレートスティックパックをアイスコーヒーに混ぜることができると指摘したので、カップの1つで試してみました（今日は2カップの日でした）。甘いものはアイスコーヒーと牛乳のスプラッシュで良かったです、私は余分な甘味料を追加せず、それはそれを必要としませんでした。 Cocoavia®毎日のココアエキスサプリメントは、今日のココア抽出サプリメントに最高濃度のココアフラバノールを提供します。飲み物、スムージー、オートミール、その他のレシピを入れることができるミックスがあります。また、カプセルの形で提供されるので、あなたのために動作するものは何でも選ぶことができます。 私たちは皆、ココアがあなたに良いと聞いたことがあるように感じますが、理由を本当に知りません。それはすべてココアフラバノールについてです… ココアフラバノールは、ココアビーン内でのみ見られる植物栄養素の特別なブレンドです。地球上の他の食物は、ココア豆に見られるフラバノールの特別なブレンドと一致することはありません。そして、なぜこれが重要なのですか？これらのココアフラバノールには魔法の力があるからです。罰金ではありませんが、研究によると、ココアフラバノールは健康な血流をサポートすることで健康な心臓を促進します。 そのため、ココーアヴィアの昇進は、サプリメントがあなたの心を助けることを目的としているので、「あなたのライブと心を持って」

子供たちはまもなく学校に戻ります。 しかし、ドアから出る途中でドーナツを手に入れる前に、または一緒に朝食をスキップすることは、栄養価の高い朝食を食べることが可能であることに注意してください。 そして、時間がかかる必要はありません。 週の早い時間に食事の準備に数分しか費やすことで、すぐにすぐに行く準備ができているおいしい朝食を用意することができます。 そして、最近の研究が朝食をスキップすることで、カルシウム、ビタミンC、ビタミンDなどの必須栄養素の栄養素のギャップを引き起こす可能性があることを考えると、それは素晴らしいニュースです。さらに、朝食のスキップは子供の学校のパフォーマンスの低下とリンクしています。 あなたが最も短い時間で最も栄養を詰めるのを助けるために、私たちは専門家に目を向け、忙しい朝にメイク・アシッド・ブレックファーストのために彼らのトップピックを共有させました。 何が栄養的に完成した朝食を作るのですか？ 朝食の目標は、栄養豊富な食事を提供することです。 複雑な炭水化物、タンパク質、健康的な脂肪で満たされた朝食は、長期にわたるエネルギーとともに、あなたの体に必要な栄養素の大きなバランスを提供します。 バランスの取れた朝食を食べるための最高のチャンスを自分に与えるために購入することで、先に計画することが重要です。 「バランスの取れた、すでに準備されている朝食のオプションを埋めることは、時間、お金を節約し、健康目標を達成するのに役立ちます」と、Cultivate HealthyのオーナーであるAndrea Goergen、MHS、RDN、LDNは説明します。 忙しい学校の朝に喜びを感じるための5つのバランスのとれた、メイクアシッドの朝食オプションがあります。 3-ingRedient Chia Pudding 繊維が豊富な朝食を充実させるために、ホリスティックなウェルネスの専門家であり、家庭用ライフスタイリストの創設者であるPharmdのLisa Leslie-Williams博士は、迅速で簡単なチアプディングを盛り上げることをお勧めします。 「チアシードは、10グラムの繊維で構成されるわずか1オンスの真のスーパーフードであり、多くのシリアルや果物やナッツで見つけられるものよりもはるかに多くあります。 これにより、チアプディングはいつでも充填と強力なスタートになります。」 この基本的な朝食を作るには、¼カップのチアシードをメイソンジャーに入れてメイプルシロップのスプラッシュと一緒に入れて、一晩冷蔵します。 「朝は、必要に応じてフルーツやナッツでチアプディングにトップになり、準備ができています」とレスリーウィリアムズは付け加えます。 このレシピは、ココナッツミルクからナッツミルクまでさまざまなミルクオプションを組み込むために適応させることができ、2つのサービングを作成できます。 そして、このレシピがメイソンの瓶で作られていることを考えると、あなたはただスプーンを手に入れて、最高の外出先でのオプションのためにあなたと一緒に瓶を持って行くことができます。 オーブン焼きフリッタータス 卵はタンパク質が豊富な朝食の定番ですが、忙しい朝に卵を作ることは必ずしも可能ではありません。 このオーブンで焼いたフリッタータが登場します。このメイクアシッドレシピには、飢えを満たすために充填タンパク質が詰め込まれているだけでなく、朝にもより多くの野菜に収まる簡単な方法を提供します。 「フリッタタスは、一般的に焼きたてのオムレツであり、玉ねぎ、ケール、トマト、さらにはズッキーニまで手元にある野菜を取り入れる素晴らしい方法です」とゴーゲンは語っています。 基本的なフリッタータを作るには、牛乳のスプラッシュ、刻んだ野菜のカップ（どんな品種でも機能します）、必要に応じて一握りのチーズとともに6個の卵を泡立てます。