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今日、私は比較的新しいランナーに彼女の最初のマラソンについて話しています。彼女は「魔法」と説明しています。私が最初に「痛みを伴う」または「トラウマ化」と説明するので、それは私にとってワイルドです…！彼女は、ランニングがメンタルヘルスとウェルネスをどのように支援したかを正確に共有しています。同様に、私もセラピーについての私の考えを共有しています。
Runの新機能Eat Repeat Podcast？やあ！！立ち寄ってくれてありがとう！
私はモニカです – 私はruneatrepeat.comを始めて、私の最初のフルマラソントレーニングとダイエット計画ジャーナルを共有しました。このサイトは、このポッドキャストでもあります。聞いてくれてありがとう！ runeatrepeat.comまたは@runeatrepeatで、メモ、トレーニング計画、レシピ、さらに多くのことを入手できます。
ウォームアップ：私のセラピーの旅…
最初に…私たちはインタビュー中のメンタルヘルスとウェルネスについて話します。また、run run iteat repeatまたはこのポッドキャストは医学的なアドバイスとして役立つことが示されていないことを思い出させたいと思います。病気の場合は医師に会い、体で何かが起こっているか、怪我が起こっているのを感じないでください。また、専門家や外部のリソースに支援される可能性のあるものに苦労している場合は、セラピストやカウンセラーに相談してください。
5月はメンタルヘルスとウェルネス理解月であり、私の経験をセラピーと共有したいと思います。
私は最初に大学でセラピーに行きました。
誰も私が行かなければならないと私に言った。
私は重度の精神疾患と闘っているとは信じていませんでしたが、私は自分がどのように感じたかだけでなく、私が信じていたことが不健康だと理解していました。私は立ち往生しました。私は自分自身について本当に貧しく感じました。それは私の人生を引き継いでいました。私はお祝いや特定の場所に行きたくありませんでした。私は社会的な状況と、食べ物を含むあらゆる種類のお祝いや夕食、計画を避けました。
私のパートナーと私は、彼が外に出たり、お祝いにしたり、私がそうであったことを望んでいたので、いくつかの戦いに参加しました
私はそれが私のすべての関係に影響していることに気づきました。だから…私はそれについて誰かに話さなければならないと信じていた。
幸いなことに、私はまだ母親の健康保険とウェルネス保険の補償を受けていただけでなく、保険の補償を受けただけでなく、共同支払いをしなければならなかったセラピストを調べることができました。
それは多くを助けました。しかし、それはあなたのすべての問題を解決する魔法の丸薬ではありません。
あなたは仕事をしなければなりません。
あなたは物事を修正したり修復したりしません。特に、1週間に誰かにそれについて話すだけで、本当に難しいことです。あなたは毎日自分自身のために現れ、あなたがどのように考えているか、あなたがどのように反応するか、あなたのトリガー、あなたのルーチンなどを正確に働かなければなりません。多くの場合、必要な薬を要求します。これは同様に魔法の丸薬ではありませんが、大いに役立ちます。
私は過去2年間、何週間も治療に行ってきました。私は「めちゃくちゃ」だとは思わないので、私は行く必要はないと信じています…そして、私は2年間治療に行ってきた人が多くのことを経験した必要があると感じています私よりも多くのトラウマ…？
しかし、真実は、私の経験、感情、つながり、ニーズが合計するだけでなく、私が前進し、自分自身に親切にし、健康的な関係を育てるのは難しいということです。それが最も重要なことのタイプですよね？または、少なくとも私にとっては…私が愛する人々と良い、喜んでつながりを持つことができるようになることです。私は魅力的なつながりについて話していませんが、すべての関係はあります。
だから – 私はこれらすべてを州に共有しています – 私には何の問題もありません。しかし、私はもっと良くなりたいです。私ははるかに優れた人になりたい、はるかに優れた例になりたい、より良いつながりを持っているだけでなく、他の人もはるかに優れているのを支援したいと思っています。
あなたがすべてを理解しているなら、あなたが喜んでいるだけでなく、良いです。それを渡す！そうでない場合、セラピーはあなたを引っ張っているかもしれないものをチェックするための信じられないほどの方法だと思います。
Running Friend of the Day – 新しいポッドキャストシリーズ
しばらく前に、私はランナーとポッドキャストに参加したいと望んでいたコーチと素晴らしい反応を得たコーチに電話をかけました！今日はそのシリーズを始めています…
今日、私たちのランニングの友人は、ニュージャージー州ターナーズビル出身のカリーナ・スーターです。
あなたのランニングの旅について話すことから始めましょう…
KS：私は他の皆と同じように体重を減らすために走り始めました…結婚します…インストラクターは非常に最初の年と本当に難しい仕事です。
彼女は、物理的に気分を良くするために走ることを認識し始めましたしかし、心理的にも…
カリーナは昨年フィラデルフィアマラソンを走り、トレーニングとレースデイの経験を共有しています…
RER：最初のマラソンはどのようにしてどのようにしましたか？
KS：それは魔法でした。 （< - ブーム！） それは私がずっとランナーの高さにいたようでした。 RER：それから、私たちはランニングとメンタルヘルスについて話し始めました… ks私は砂に沈みますか、それとも起きますか？ お気に入りの質問を実行する： あなたの好みのレース距離とその理由は何ですか？ フルマラソン！ あなたの好みのレースは何ですか？ これは私に衝撃を与えました… ランニングマントラを持っていますか、それともあなたがそれを感じていないとき、あなたは自分自身をどのように刺激しますか？ 最近何を聞いていますか？ はい - 私は新しいジョナスブラザーズの音楽を調べました。 あなたの成功のラップは何ですか？ （レースの後に何を食べますか？） フライドポテトとピザ？待って - 何？ （私たちは議論します） カリーナありがとう！ Instagram @kaleenaamarieで彼女に従うことができます。ショーノートにリンクを付けます！ さあ、賞の時間です： 最初の場所 - 非現実的なジョーカー。 2番目。スナックを引っ掛けるためのクリスティン。 3番目。コストコカレンダー！ ご聴取ありがとうございました！ショーに加えてレートと評価にサインアップしてください。これは、新しいリスナーがショーを発見するのを本当に支援します。それは有り難いです。 Instagramで@runeatrepeatをタグし、聞いている間、あなたが何をしているのか理解させてください！ ワークブックを送ってください 16Save 共有は思いやりがあります！ 16 ピン シェア つぶやき シェア 郵便 シェア