ビッグラミー、マイクタイソン映画 /アーノルドは、Dropkick / Regan Grimes

通勤を釘付けする方法。 興奮する人はほとんどいません。 それはバス停で長い列を思い起こさせ、有料ブースでの長い交通渋滞、そして長い間、混雑した地下鉄や列車の上に立っている長い汗まみれの伸びを思い起こさせます。 しかし、通勤の前に「バイク」または「走る」という言葉を追加し、可能性がどのように開くかに注意してください。 従来の仕事に取り掛かり、代わりに自己植え付けのトランジットを探索し、進行状況にfitbitのステップを積み上げる方法から自分自身を解き放つ方法は次のとおりです。 私は大学を卒業して以来ずっと自転車に乗って走り続けてきましたが、その過程で、これらの代替輸送手段が提供するすべてのことを経験しました。 私の故郷のサンフランシスコでは、過去数年間と同じように多くの人が在宅勤務しているのを見たことがありません。 たぶん、それはランニングの全体的なスパイクの一部であるか、または彼らのハーフマラソンとマラソントレーニングを圧縮したスケジュールに絞り込もうとする忙しい専門家の数が増えている兆候かもしれません。 あるいは、より多くの人がそれをしている人を見るだけで多分それは単にもっと多くの人々です。 理由が何であれ、通勤を実行することは、1日に余分な3、5、または10マイルを記録する素晴らしい簡単で簡単な方法です。 環境を助け、オフィスに向かう途中であなたの一日を把握するために少しヘッドスペースを提供したり、家に帰ったりして減圧したりすることは言うまでもありません。 開始方法 1.テストの実行を行います 以前にオフィスに走ったことがない場合は、開始する前に試用版を実行することをお勧めします。 Google MapsとMapMyrunは、最適なルートを見つけ、距離を計算し、推定するための多くの素晴らしいツールのほんの一部です。 2.あなたのものを詰めます おそらく、レクリエーションランで行うよりも、いくつかのものを持ち歩く必要があります。 機内持ち込みアイテムをキー、電話、予算に保管できれば、ファニーパックがおそらくトリックを行うでしょう。 余分な服、ラップトップ、トイレタリー、またはその他のアイテムを携帯する必要がある場合は、バックパックが必要です。 ここに私たちのお気に入りのいくつかがあります。 超軽量材料で作られたパックを探し、胸や腰に包むストラップがあり、パックが走ったときに上下に跳ね返らないようにします。 3.ライトをパックします また、数ブロック後に体重を減らす可能性が高いため、数ポンド以上を運ばないようにしてください。 4.先にパックします 自宅やオフィスで重要なものを忘れることほど悪いことはないので、ランバックパックを事前に詰めてください。 走る通勤パック専用のハウスキーとトイレタリーのセットを用意して、必ずしもバッグからバッグに必ずしも転送する必要がないようにすることを検討してください。 「つかんで行く」準備ができているパックがあると、通勤しているニルヴァーナをより速く走らせます。 5.先に計画し、最初に安全を計画します ランコミューティングの素晴らしいことは、いくつかの予防策を講じれば、あらゆる種類の天候でそれを行うことができるということです。

は月曜日に喜んでいます！私はシンプルな4マイルの典型的な速度9:09で一日を始めました。音楽はありません、ただ考え それから、私は卵のブリトーとスイカの朝食に家に来ました。私は早く起きただけでなく、忙しい一日を過ごしたので、今日も私を続けておくことを望んでいます！ 私の最新ビデオ ゴールデンレトリバーは彼の薬を服用しません！ その他のビデオ 0秒の2分、19秒 次は ランナーのために下半身のトレーニングを行う方法 03:09 ライブ 00:00 08:21 02:19 私の新しいPlaceMatに気づきましたか？ 私の母はイネーブラーであり、私のスイカの強迫観念をやる気にさせています！彼女が私にスイカ組織箱を私に購入したときに留意してください？ さて、今私もスイカのプレースマットを持っています！いいね！！ 嘘はありません、私は自分のキッチンエリアをスイカのテーマに改装することをちょっと考えています。それもたくさんですか？ 他に何もなければ、私は毎晩このスイカの枕の上に私の巨大な頭を休ませたいと思っています…（ソース） 昨日、私はシナモンチュロシリアルを生産したいと思ったが、私も遅れている！誰かがすでにそれを信じていました…そして私はいくつか欲しいです。 質問：優れたシリアルのアイデアを手に入れましたか？それとも、どんな種類のスイカをテーマにした装飾のヒントですか？ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択し続けます：

このおいしい簡単なエンチラーダのレシピをご覧ください。この料理は、軽いサワークリーム、チキン、緑の唐辛子を味わい、味がたくさんあります。 私の最新のビデオ ジェシカ・シンプソンの回想録 – 公開書のレビュー ジェシカシンプソンの新しい本 – オープンブックのレビュー。歌手と起業家は秘密をこぼし、舞台裏で彼女の回想録に驚きます。 Audible Bookのレビュー-Jessica Simpsonはそれを読みます！さらに、オーディオバージョンを入手すると、報酬曲があります！ その他のビデオ 0秒の6分5秒 次は 5分間のウォームアップa 05:34 住む 00:00 08:21 06:05 とても豊かで退廃的に見えるクリーミーなソースについて何かがあります！しかし、これらのチキンエンチラーダのサワークリームソースは、ほとんどのカロリーと脂肪が少ないです。 軽い平日の夕食に簡単に組み立てるおいしい料理には、軽いサワークリームと低脂肪細かいチーズを使用しています。 トルティーヤ、チキン、サワークリーム、チーズ、サルサ、グリーンチリなど、この短い材料リストもチェックしてください。それでおしまい！ 私は砕けやすいCotijaチーズを使用して、トップに余分な風味がありました。それはまた、きれいなプレゼンテーションになります！しかし、トッピングは完全にあなたの好みに応じています。 ライトサワークリームエンチラーダ 材料： 2カップの細切り鶏肉（調理） グリーンサルサ1カップ 1カップのライトサワークリーム 11オンス。さいの目に切った緑の唐辛子（缶詰